Programmation

Profitez des nombreux programmes, cours et abonnements, diversifiés et adaptés à vos besoins, que vous propose le centre aquatique.

PRINTEMPS 2022

Pour les dates d’inscription, veuillez visiter notre page d’inscriptions
Pour vous inscrire, rendez-vous à ludik.pointe-claire.ca.

Programmes pour enfants et adolescents

2

Du 11 mars au 12 juin 2022
(12 semaines)
Pas de cours du 15 au 24 avril

Leçons de natation « La Voie Olympique » (2 à 16 ans)

Ce printemps, si la distanciation physique doit être maintenue, les instructrices et instructeurs continueront d’enseigner depuis la plage de la piscine exigeant ainsi qu’un parent soit dans l’eau avec chaque enfant pour les niveaux de natation blanc,, jaune et vert ou avec tout enfant qui n’est pas autonome dans l’eau.

Tout enfant de 12 ans et moins doit être accompagné d’un parent en tout temps. Ils ne peuvent pas être laissés sans surveillance si un parent participe à un cours avec un autre enfant.

Les débutants apprennent à nager avec l’aide d’un ballon flotteur, ce qui leur permet de passer plus de temps à nager. À mesure qu’ils avancent dans les huit niveaux du programme, ils deviennent habiles dans les quatre styles de nage compétitive.

Cours de 30 minutes – Niveau blanc à rouge

Niveaux Âge Durée Coût
Résident
Coût
Non-résident
Blanc 2 à 7 ans 30 min. 91 $ 126 $
Jaune 3 à 7 ans
Vert 4 à 11 ans
Rouge 5 à 15 ans

Horaire
(les horaires sont sujets à changement) 

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
Blanc 10 h
10 h 30
16 h
16 h 30
17 h
17 h 30
18 h
18 h 30
9 h 30
10 h 30
11 h
16 h
16 h 30
17 h
17 h 30
18 h
10 h
10 h 30
15 h 30
16 h
16 h 30
17 h
17 h 30
18 h
18 h 30
9 h 30
10 h 30
11 h
15 h 30
16 h
16 h 30
17 h
17 h 30
18 h
17 h
17 h 30
18 h
18 h 30
8 h 30
9 h
9 h 30
10 h
10 h 45
11 h 15
11 h 45
16 h
16 h 30
17 h
17 h 30
8 h 30
9 h
9 h 30
10 h
10 h 30
11 h
11 h 30
Jaune 16 h
17 h
18 h 30
11 h
16 h
16 h 30
17 h 30
10 h 30
16 h
17 h
17 h 30
18 h 30
10 h
11 h
15 h 30
16 h 30
17 h 30
18 h
17 h 30
18 h 30
8 h 45
9 h 15
9 h 45
10 h 30
11 h
11 h 30
12 h
16 h
16 h 30
17 h
8 h 45
9 h 15
9 h 45
10 h 15
10 h 45
11 h 15
11 h 45
Vert 16 h
17 h
18 h
16 h 30
18 h
16 h
17 h
18 h
18 h 30
15 h 30
16 h 30
17 h 30
17 h
18 h
9 h 15
9 h 45
10 h 30
11 h
11 h 30
12 h
16 h
16 h 30
17 h
8 h 45
9 h 15
9 h 45
10 h 15
10 h 45
11 h 15
11 h 45
Rouge 16 h 30
17 h 30
18 h 30
16 h
17 h
18 h
15 h 30
16 h 30
17 h 30
16 h
17 h
18 h
17 h 30
18 h 30
8 h 45
9 h 45
10 h 30
11h
11 h 30
12 h
16 h
16 h 30
17 h
8 h 45
9 h 15
9 h 45
10 h 15
11 h 15
11 h 45

Cours de 45 minutes – Niveau bleu à or

Niveaux Âge Durée Coût
Résident
Coût
Non-res.
Bleu 6 à 16 ans 45 min. 112 $ 156 $
Bronze 7 à 16 ans
Argent 8 à 16 ans
Or 9 à 16 ans

Horaire
(les horaires sont sujets à changement)

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
Bleu 15 h 30
16 h 15
17 h
17 h 45
15 h 30
16 h 15
17 h
16 h 15
17 h
16 h 15
17 h
17 h 45
15 h 30
16 h 15
17 h
17 h 45
8 h 30
9 h 15
10 h
16 h
17 h
8 h 45
9 h 30
10 h 15
Bronze 15 h 30
16 h 15
17 h
17 h 45
15 h 30
16 h 15
17 h 45
17 h
17 h 45
16 h 15
17 h 45
15 h 30
16 h 15
17 h
17 h 45
8 h 30
9 h 15
16 h
17 h
8 h 30
9 h 15
10 h
10 h 45
11 h 30
Argent 16 h 15
17 h 45
15 h 30
17 h
17 h
17 h 45
16 h 15 15 h 30
17 h
10 h
10 h 45
11 h 30
16 h
17 h
8 h 30
9 h 15
10 h
11 h 30
Or 15 h 30
17 h
16 h 15
17 h 45
16 h 15
17 h 45
17 h 17 h 45 10 h
10 h 45
11 h 30
16 h
17 h
8 h 30
9 h 15
10 h
10 h 45

 

Parent et bébé (5 à 18 mois)

Ce printemps, si la distanciation physique doit être maintenue, les instructrices et instructeurs continueront d’enseigner depuis la plage de la piscine.

Leçons d’une demi-heure offrant une belle expérience d’apprentissage pour les parents et leurs enfants âgés de 5 à 18 mois, en mettant l’accent sur la sécurité. Ils seront initiés aux compétences de base nécessaire dans l’eau, à une variété de supports et d’outils pédagogiques tels que des planches à flottement, des nouilles, des bulles de natation et plus encore. Les enfants doivent avoir 5 mois avant le début de la session.

Horaire  Durée Coût
Résident
Coût
Non-résident
Lundi 10 h 30 min. 91 $ 126 $
Mardi 9 h 30
10 h
10 h 30
Mercredi 9 h 30
Jeudi 10 h
Samedi 9 h
10 h
10 h 45
16 h
Dimanche 8 h 30
9 h 30

Parent et tout petit (16-36 mois)

Ce printemps, si la distanciation physique doit être maintenue, les instructrices et instructeurs continueront d’enseigner depuis la plage de la piscine.

Leçons d’une demi-heure offrant un environnement d’apprentissage amusant et interactif où les parents et les enfants seront initiés aux compétences de base nécessaires pour devenir de plus en plus confiants dans l’eau.

Horaire Durée Coût
Résident
Coût
Non-résident
Lundi 10 h 30 30 min. 91 $ 126 $
Mardi 10 h
Mercredi 10 h 30
Jeudi 9 h 30
10 h 30
Samedi 8 h 30
9 h 30
10 h 45
16 h
Dimanche 9 h
10 h

Débutant + (8 à 16 ans)

Ce printemps, si la distanciation physique doit être maintenue, les instructrices et instructeurs continueront d’enseigner depuis la plage de la piscine.

Introduction à la natation pour les enfants de 8 ans et plus afin d’augmenter l’aisance et l’autonomie dans l’eau. Pour réussir, les jeunes doivent nager une largeur de piscine de façon continue.

Horaire Durée Coût
Résident
Coût
Non-résident
Mercredi 18 h 30 min. 91 $ 126 $
Vendredi 17 h
Samedi 16 h 30

Entraînement croisé (11 à 16 ans)

Ce printemps, si la distanciation physique doit être maintenue, les instructrices et instructeurs continueront d’enseigner depuis la plage de la piscine.

Programme conçu pour améliorer la forme physique, notamment l’agilité, la force et l’endurance. Il combine des exercices au sol et dans l’eau.

Prérequis Horaire Durée Coût
Résident
Coût
Non-résident
Natation niveau bronze Mercredi 18 h 15 60 min. 132 $ 186 $
Vendredi 18 h 30
Samedi 9 h 00

Programme de natation interne Les Moulins de Pointe-Claire (9 à 16 ans)

Ce printemps, si la distanciation physique doit être maintenue, les instructrices et instructeurs continueront d’enseigner depuis la plage de la piscine.

Deux groupes sont offerts : un groupe Junior (9 à 13 ans) et un groupe Senior (12 à 16 ans). Il s’agit d’un programme de natation non-compétitif qui permet aux jeunes de perfectionner les mouvements des bras, d’apprendre les techniques de base de la course et d’améliorer leur forme physique. Les pratiques ont lieu 3 fois par semaine et durent une heure.

Prérequis Âge Horaire
(3 x semaine)
Durée Coût
Résident
Coût
Non-résident
Natation
niveau bronze
9 à 13 ans Mardi et Jeudi à 17 h et samedi à 10 h 60 min. 300 $ 420 $
Natation
niveau bronze
12 à 16 ans Lundi et mercredi à 18 h 30 et samedi à 11 h 60 min. 300 $ 420 $

 

Apprendre à plonger (5 à 15 ans)

Ce printemps, si la distanciation physique doit être maintenue, les instructrices et instructeurs continueront d’enseigner depuis la plage de la piscine.

Le programme Apprendre à plonger est divisé en huit niveaux commençant par le niveau pour débutants jusqu’aux niveaux plus avancés. Les cinq plongeons de base (plongeon avant, arrière, renversé, retourné et demi tire-bouchon) sont enseignés de façon progressive tout au long du programme. Les participants devront maîtriser les exigences de chaque niveau avant d’être admissibles à un niveau supérieur. Nous nous réservons le droit de transférer les participants qui ne sont pas classés adéquatement dans les niveaux répondant à leurs compétences acquises, et ce, afin de maintenir l’équilibre des forces dans chaque groupe.

Prérequis Horaire Jours  Durée Coût
Résident
Coût
Non-résident
Natation
niveau vert
Blanc 8 h 30
9 h 15
Samedi 45 min 112 $ 156 $
Jaune 10 h
10 h 45
Vert 11 h 30
Rouge 12 h 15
Bleu 12 h 15

Gymnastique et natation (2 ans)

Ce printemps, si la distanciation physique doit être maintenue, les instructrices et instructeurs continueront d’enseigner depuis la plage de la piscine exigeant ainsi qu’un parent soit dans l’eau avec chaque enfant pour les niveaux de natation Blanc, Jaune et Vert ou avec tout enfant qui n’est pas autonome dans l’eau.

Ce programme d’une durée d’une heure est conçu pour les enfants de deux ans. Les enfants doivent être âgés de deux ans avant le début de la session. Nous nous réservons le droit d’exiger une preuve d’âge pour chaque enfant. Les jeux et les techniques de mouvement qu’il apprend dans le programme aident l’enfant à développer ses aptitudes physiques et sociales. La participation d’un parent est requise dans le gymnase.

Horaire
Durée Coût
Résident
Coût
Non-résident
Vendredi 9 h 30
10 h
60 min 132 $ 186 $

 

Gymnastique et natation (3 à 6 ans)

Ce printemps, si la distanciation physique doit être maintenue, les instructrices et instructeurs continueront d’enseigner depuis la plage de la piscine exigeant ainsi qu’un parent soit dans l’eau avec chaque enfant pour les niveaux de natation Blanc, Jaune et Vert ou avec tout enfant qui n’est pas autonome dans l’eau.

Un programme d’une heure de gymnastique et natation pour les enfants de niveau préscolaire. Ce programme permet aux enfants de développer une base solide en motricité et coordination, tout en jouant. Sous la surveillance d’un moniteur attentif, les enfants découvrent leurs capacités physiques en courant, en grimpant, en sautant, en lançant, en attrapant et en gardant le rythme. Les cours de natation viennent compléter les exercices au sol.

Horaire Durée Coût
Résident
Coût
Non-résident
Mardi 13 h 30 60 min 132 $ 186 $
Mercredi 9 h 30
10 h 30
Vendredi 13 h
16 h

Enseignement à domicile

Ce printemps, si la distanciation physique doit être maintenue, les instructrices et instructeurs continueront d’enseigner depuis la plage de la piscine exigeant ainsi qu’un parent soit dans l’eau avec chaque enfant pour les niveaux de natation Blanc, Jaune et Vert ou avec tout enfant qui n’est pas autonome dans l’eau.

Trois options sont offertes aux enfants en enseignement à domicile:

  • Les enfants de 3 à 6 ans sont invités à participer au programme régulier de gymnastique et natation (voir ci-dessus).
  • Les enfants de 7 à 10 ans peuvent participer à un programme de gymnastique et de natation mieux adapté à leur âge. Les compétences développées sont similaires à celles du programme régulier.
  • Les jeunes de 9 ans et plus ont l’option de suivre un cours de natation de la Voie olympique de 45 minutes.
Âge Activité
Horaire
Durée Coût
Résident
Coût
Non-résident
3 à 6 ans Gymnastique et natation Veuillez-vous référer au programme de Gymnastique et natation (3 à 6 ans) ci-dessus.
7 à 10 ans Gymnastique et natation Mardi 14 h 60 min 132 $ 186 $
9 ans et + Natation de niveau bleu et plus Mardi 13 h 30 45 min 112 $ 156 $

 

Leçons de natation privées (2 ans à 16 ans)

Ce printemps, si la distanciation physique doit être maintenue, les instructrices et instructeurs continueront d’enseigner depuis la plage de la piscine exigeant ainsi qu’un parent soit dans l’eau avec chaque enfant pour les niveaux de natation blanc à vert ou avec tout enfant qui n’est pas autonome dans l’eau.

Horaire Durée Coût
Résident
Coût
Non-résident
Lundi 11 h 30 min 294 $ 414 $
Mardi 18 h 30
Jeudi 18 h 30
Samedi 12 h 15

Programmes adaptés pour enfants

3

Lors de la première inscription, il est important de parler à un superviseur afin que votre enfant suive le programme qui répondra à ses besoins. Pour de plus amples renseignements, veuillez communiquer avec Jane Stowe ou Catherine O’Rourke au 514 630-1202.

Du 11 mars au 12 juin 2022
(12 semaines)
Pas de cours du 15 au 24 avril

Aqua Percept (3 ans et +)

Afin de maintenir la distanciation sociale, nous ne sommes pas en mesure d’offrir les programmes Aqua Percept cette session. Nous espérons reprendre ces cours lors de la prochaine session. Nous offrons cependant un programme de natation adapté de 45 minutes (voir ci-dessous).

Un programme de gymnastique et de natation conçu pour les enfants qui ne participent pas nécessairement à des activités physiques régulières, notamment à cause de problèmes de coordination, de difficultés psychomotrices ou d’hyperactivité. Le ratio est de 3 enfants par moniteur. La qualité de l’enseignement et la constance des encouragements font le succès retentissant de ce programme.

Groupe sportif Aqua Percept (8 à 13 ans)

Ce printemps, si la distanciation physique doit être maintenue, les instructrices et instructeurs continueront d’enseigner depuis la plage de la piscine exigeant ainsi qu’un parent soit dans l’eau avec chaque enfant pour les niveaux de natation blanc à vert ou avec tout enfant qui n’est pas autonome dans l’eau.

Un programme Aqua Percept modifié pour répondre aux besoins des enfants plus âgés. La première heure est consacrée aux activités de groupe en gymnase. La deuxième heure est consacrée aux leçons de natation et aux jeux aquatiques en groupe.

Horaire Durée Coût
Résident
Coût
Non-résident
Dimanche 9 h 30 à 11 h 25 13 mars au 12 juin
(pas de cours le 17 et 24 avril)
222 $ 312$

Gymnastique et natation adaptées (3 ans et +)

Afin de maintenir la distanciation sociale, nous ne sommes pas en mesure d’offrir les programmes Aqua Percept cette session. Nous espérons reprendre ces cours lors de la prochaine session. Nous offrons cependant un programme de natation adapté de 45 minutes (voir ci-dessous).

Ce programme s’adresse aux enfants qui ont des besoins spéciaux et qui pourraient bénéficier d’un ratio élève / moniteur d’un ou deux pour un. Il favorise la motricité globale et renforce l’estime de soi, dans un environnement non compétitif.

Natation adaptées (3 ans et +)

Ce printemps, si la distanciation physique doit être maintenue, les instructrices et instructeurs continueront d’enseigner depuis la plage de la piscine exigeant ainsi qu’un parent soit dans l’eau avec chaque enfant pour les niveaux de natation blanc à vert ou avec tout enfant qui n’est pas autonome dans l’eau.

Ce programme s’adresse aux enfants qui ont des besoins spéciaux et qui pourraient bénéficier d’un ratio élève/moniteur d’un pour un.

Horaire Coût
Résident
Coût
Non-résident
Samedi 12 h 45
13 h 45
14 h 45
168 $ 234 $
Dimanche 11 h 15
12 h 15
13 h 30
14 h 30
15 h 30
16 h 30
168 $ 234 $

 

Cours de sauvetage, de moniteur et de premiers soins

4

À noter : Tous les cours sont donnés principalement en anglais. Les manuels sont disponibles en français et en anglais.

Médaille de bronze (13 ans et plus)

Ce cours enseigne les principes de base du sauvetage. Les candidats apprennent à secourir les victimes conscientes ou inconscientes. À noter que l’examen aura lieu à la dernière journée de la session. Les cours pourraient se terminer un peu plus tard.

Coût du manuel : 57 $
Masque de poche : 15 $

Prérequis  Dates Horaire

Coût
Résident

Coût
Non-résident

La Voie olympique
niveau Argent ou
le niveau de natation
junior 10 de la
Croix-Rouge.
22 mars au 7 juin
(pas de cours le 19 avril)
Mardi
19 h 15 à 21 h 30
172 $ 222 $
19 mars au 11 juin
(pas de cours le 16 et 23 avril)
Samedi
13 h à 15 h 15

 

Croix de bronze (14 ans et plus)

En raison des mesures pour limiter la propagation du virus, le début des activités est reporté jusqu’à nouvel ordre.

Ce cours complète la formation acquise lors de la Médaille de bronze. Les candidats à la Croix de bronze sont mieux préparés pour prévenir les accidents et assurer la sécurité des installations aquatiques en évaluant les zones et les comportements dangereux.

Manuel : même que Médaille de bronze
Masque de poche : 15 $
Sifflet : 5 $

Prérequis Dates Horaire

Coût
Résident

Coût
Non-résident

Médaille de
bronze
22 mars au 7 juin
(pas de cours le 19 avril)
Mardis
19 h 15 à 21 h 30
172 $ 222 $
19 mars au 11 juin
(pas de cours le 16 et 23 avril)
Samedis
13 h à 15 h 15

Sauveteur national (16 ans et +)

En raison des mesures pour limiter la propagation du virus, une formule modifiée du cours de sauveteur national sera offerte. Un courriel sera transmis aux participant(e)s avec tous les renseignements nécessaires.

Cette formation vise à encourager la prise de décision en mettant l’accent sur le développement des quatre qualités principales d’un sauveteur : le savoir, le jugement, les aptitudes physiques et l’habileté. L’examen a lieu la dernière journée de la session.

Coût du manuel : 57 $
Masque de poche : 15 $
Sifflet : 5 $

Prérequis Dates Horaire

Coût
Résident

Coût
Non-résident

Croix de bronze et
formation Premiers
soins généraux
Mardis,
22 mars au 14 juin
(pas de cours le 19 avril)
18 h 30 à 22 h 30 265 $ 340 $
Jeudis,
17 mars au 9 juin
(pas de cours le 21 avril)
18 h 30 à 22 h 30

 

Renouvellement Sauveteur national

En raison des mesures pour limiter la propagation du virus, une formule modifiée sera offerte. Un courriel sera transmis aux participant(e)s avec tous les renseignements nécessaires.

Ce programme permet aux sauveteurs nationaux de renouveler leur certification.

Masque de poche : 15 $
Sifflet : 5 $

Prérequis Horaire Coût
Résident
Coût
Non-résident
Sauveteur national Jeudi le 10 mars, 18 h 30 à 21 h 30
Mardi le 15 mars, 18 h 30 à 21 h 30
Dimanche le 12 juin, 16 h à 20 h
Mardi le 14 juin, 18 h 30 à 21 h 30
Dimanche le 19 juin 16 h à 20 h
100 $
106 $

Cours combinés : Premiers soins généraux / DEA (formation intensive) et Sauveteur national (16 ans et +)

Les candidats peuvent s’inscrire à un cours combiné portant sur les premiers soins (formation intensive) ET sur le programme Sauveteur national. Consultez attentivement l’horaire de la Formation premiers soins ci-dessous, car la présence à 100% des cours est obligatoire pour cette portion du programme.

Coût du manuel : 80 $
Masque de poche : 15 $
Sifflet : 5 $

Cours de Premier soins : le 9, 11, 14 et 16 mars, de 18 h à 22 h.

À ces dates s’ajoute une des sessions de Sauveteur national ci-dessous :

Prérequis Dates Horaire Coût 
Résident
Coût
Non-résident
Croix de bronze Mardi: 22 mars au 14 juin
(pas de cours le 19 avril)
18 h 30 à 22 h 30 368 $ 480 $
Jeudi: 17 mars au 9 juin
(pas de cours le 21 avril)
18 h 30 à 22 h 30 368 $ 480 $

Moniteur en sauvetage (16 ans et +)

En raison des mesures pour limiter la propagation du virus, le début des activités est reporté jusqu’à nouvel ordre.

Ce cours prépare le candidat à donner les cours de sauvetage suivants : Étoile de bronze, Médaille de bronze et Croix de bronze. Il apprend les stratégies pédagogiques, les facteurs affectant l’apprentissage, la méthode d’enseignement, l’évaluation des premiers soins, la réanimation cardiorespiratoire ainsi que les techniques et les habiletés requises pour un sauveteur. La présence à 100% des cours est obligatoire.

Coût du manuel : 110 $

Prérequis Horaire Coût
Résident
Coût
Non-résident
Sauveteur national Les vendredi 3, 10, et 17 juin
18 h à 22 h
Les dimanches 5, 12 et 19 juin
14 h 30 à 21 h
182 $ 232 $

 

Moniteur « La Voie Olympique » (15 ans et +)

En raison des mesures pour limiter la propagation du virus, le début des activités est reporté jusqu’à nouvel ordre.

Ce cours est un programme certifié, destiné à offrir aux participants une formation approfondie du programme de natation « La Voie olympique ». Les candidats consacrent 3 heures à l’observation de cours de natation « La Voie olympique ».  Consultez attentivement les dates et les heures ci-dessous, car la présence à 100% des cours est obligatoire. L’examen est inclus à l’horaire du cours.

Coût du manuel : Inclus

Prérequis Horaire
Coût
Résident
Coût
Non-résident
Croix de bronze 18 mars au 10 juin
(pas de cours le 15 et 22 avril)
Vendredi
1
9 h à 21 h 30
115 $ 155 $
22 mars au 7 juin
(pas de cours le 19 avril)
Mardi
19 h à 21 h 30
 24 mars au 9 juin
(pas de cours le 21 avril)
Jeudi
19 h à 21 h 30

Programmes pour adultes

Du 11 mars au 12 juin 2022

5

Leçons de natation

Ce printemps, si la distanciation physique doit être maintenue, les instructrices et instructeurs continueront d’enseigner depuis la plage de la piscine.

Quatre niveaux d’instruction sont offerts :

  • L’initiation à la natation s’adresse aux personnes qui ont peur de l’eau ou qui n’ont jamais appris à nager. Le cours est conçu pour favoriser un sentiment de sécurité et de confort dans l’eau. Ce niveau n’est pas offert pendant la session printemps 2022.
  • Le cours pour débutants est conçu pour ceux qui ont des compétences de base mais qui aimeraient devenir plus confortables et avoir plus de confiance dans l’eau.
  • Le cours d’amélioration de style est idéal pour les nageurs qui désirent améliorer leur technique dans les quatre styles de nage.
  • La natation d’endurance s’adresse aux nageurs expérimentés qui cherchent à améliorer leur technique de crawl afin d’augmenter leur compétence et endurance dans l’eau.

 

Niveaux Horaire  Durée Coût
Résident
Coût
Non-résident
Débutant Lundi 12 h 45 min 132 $ 186 $
Mardi 19 h 15
Mercredi 12 h
Jeudi 18 h 30
19 h 15
Perfectionnement Lundi 12 h
Mardi 19 h 30
Mercredi 12 h
Jeudi 19 h 30
Dimanche 12 h 15
Endurance Mardi 20 h 15
Jeudi 20 h 15

Leçons de plongeon

Pas offert cette session.

Un programme pour apprendre à plonger, proposé aux adultes de 16 ans et plus avec des capacités de base en natation. Ouvert à tous les niveaux de plongeon.

Aquanatal

Les clientes enceintes sont encouragées à participer à nos cours réguliers d’aquaforme faisant partie de notre programme Groupe de conditionnement physique.
Pour plus d’informations, communiquez avec Catherine O’Rourke, responsable du programme de mise en forme : catherine.o’rourke@pointe-claire.ca ou 514 630-1202, poste 1516.

 

Aqua-Arthritiques

Cours d’hydrothérapie pour les personnes atteintes d’arthrite ou d’un problème apparenté. Le cours a pour but d’améliorer la motricité, de renforcer les muscles et de préserver la souplesse.

Horaire

Durée

Coût
Résident
Coût
Non-résident
Moins de 60 ans 60 ans et + Moins de 60 ans 60 ans et +
Lundi 14 h 15

45 min

 

 

116 $ 58 $ 162 $ 116 $
Mardi 11 h 30
Jeudi 19 h
Vendredi 14 h 15

Groupe de conditionnement physique

Les cours de conditionnement physique sont offerts par inscription, à l’un ou plusieurs cours hebdomadaires. Les adhésions ne sont pas disponibles cette saison.

Nous offrons un éventail de cours visant le maintien d’une bonne forme physique. Ces cours améliorent l’endurance cardio-vasculaire, la puissance et la résistance musculaire, ainsi que la flexibilité. Les cours sont donnés par des instructeurs qualifiés et sont conçus pour répondre aux divers besoins et habilités des participants.

Aquaforme – Peu profond

Cours de 50 minutes
Ouvert à tous les niveaux de conditionnement (14 ans et plus)

Horaire Coût
Résident
Coût
Non-résident
Lundi 9 h 10 38 $ 54 $
Lundi 11 h 10 38 $ 54 $
Lundi 19 h 45 38 $ 54 $
Mercredi 9 h 10 38 $ 54 $
Mercredi 11 h 10 38 $ 54 $
Mercredi 19 h 45 38 $ 54 $
Vendredi 9 h 10 38 $ 54 $
Vendredi 11 h 10 38 $ 54 $

 

Aquaforme – Eau profonde

En raison des mesures pour limiter la propagation du virus, le début des activités est reporté jusqu’à nouvel ordre.

Cours de 50 minutes
Ouvert à tous les niveaux de conditionnement (14 ans et plus). Les cours auront lieu dans le fond de la piscine. Pour des raisons de sécurité, le Centre aquatique de Pointe-Claire se réserve le droit de refuser l’accès aux non-nageurs.

Horaire Coût
Résident
Coût
Non-résident
Mardi 9 h 38 $ 54 $
Jeudi 9 h 38 $ 54 $

 

Exercice en groupe

Cours de 45 minutes (sauf lors d’indication contraire).
Ouvert à tous les niveaux de conditionnement (14 ans et plus).

Cours Horaire Coût
Résident
Coût
Non-res.
Cardio/musculation Lundi 10 h 15 38 $ 54 $
Cardio/musculation – Avancé Lundi 12 h 15 38 $ 54 $
Retour aux bases – à l’extérieur (60 minutes)
25 avril au 6 juin (7 semaines)
Lundi 17 h 30 22 $ 32 $
Essentrics Mardi 10 h 15 38 $ 54 $
Entraînement en chaise Mardi 10 h 15 38 $ 54 $
Pilates Mardi 12 h 15 38 $ 54 $
Yoga Mercredi 10 h 15 38 $ 54 $
Cardio/musculation – Avancé Mercredi 18 h 45 38 $ 54 $
Pilates Jeudi 10 h 15 38 $ 54 $
Entraînement en chaise Jeudi 10 h 15 38 $ 54 $
Cardio/musculation – Avancé Jeudi 12 h 15 38 $ 54 $
ABC Vendredi 10 h 15 38 $ 54 $
Entraînement en chaise Vendredi 11 h 15 38 $ 54 $
Essentrics Vendredi 12 h 15 38 $ 54 $
Essentrics Vendredi 18 h 45 38 $ 54 $

 

Exercice en ligne

Cours de 45 minutes (sauf lors d’indication contraire).
Ouvert à tous les niveaux de conditionnement (14 ans et plus).

Cours Horaire Coût
Résident
Coût
Non-résident
Entraînement en chaise Mardi 10 h 15 30 $ 42 $
Entraînement en chaise Jeudi 10 h 15 30 $ 42 $
Entraînement en chaise Vendredi 11 h 15 30 $ 42 $

Bonne forme après 50 ans

Veuillez vous référer aux cours de tous les niveaux ci-dessus.