Programmation

Profitez des nombreux programmes, cours et abonnements, diversifiés et adaptés à vos besoins, que vous propose le Centre aquatique.

Programmation automne 2022

Pour les dates d’inscription, veuillez visiter notre page d’inscriptions.
Pour vous inscrire, rendez-vous à ludik.pointe-claire.ca.

Programmes pour enfants et adolescents

2

Du 17 septembre au 5 décembre 2022
(11 semaines – pas de cours le 8, 9 et 10 octobre)

Leçons de natation « La Voie Olympique » (2 à 16 ans)

Tout enfant de 12 ans et moins doit être accompagné d’un parent en tout temps. Ils ne peuvent pas être laissés sans surveillance si un parent participe à un cours avec un autre enfant.

Les débutants apprennent à nager avec l’aide d’un ballon flotteur, ce qui leur permet de passer plus de temps à nager. À mesure qu’ils avancent dans les huit niveaux du programme, ils deviennent habiles dans les quatre styles de nage compétitive.

Une fois par semaine – Cours de 30 minutes – Niveau blanc à rouge

Niveaux Durée Coût
Résident
Coût
Non-résident
Blanc 30 min. 84 $ 116 $
Jaune
Vert
Rouge

Horaire
(les horaires sont sujets à changement) 

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
Blanc 10 h
10 h 30
16 h
16 h 30
17 h
17 h 30
18 h
9 h 30
10 h 30
11 h
16 h
16 h 30
17 h
17 h 30
18 h
10 h
15 h 30
16 h
16 h 30
17 h
17 h 30
18 h
9 h 30
10 h 30
11 h
15 h 30
16 h
16 h 30
17 h
17 h 30
17 h
17 h 30
18 h
8 h 30
9 h
9 h 30
10 h
10 h 45
11 h 15
11 h 45
16 h
16 h 30
17 h
8 h 30
9 h
9 h 30
10 h
10 h 45
11 h 15
11 h 45
Jaune 16 h
17 h 30
18 h
11 h
16 h
16 h 30
18 h
16 h
17 h
17 h 30
15 h 30
16 h
16 h 30
17 h
17 h 30
18 h
17 h
17 h 30
18 h
8 h 30
9 h
9 h 30
10 h
10 h 45
11 h 15
11 h 45
16 h
16 h 30
17 h
8 h 30
9 h
9 h 30
10 h
10 h 45
11 h 15
11 h 45
Vert 16 h
17 h
18 h
16 h 30
17 h 30
18 h
16 h
17 h
17 h 30
18 h
15 h 30
16 h 30
17 h
17 h 30
17 h
17 h 30
18 h
8 h 30
9 h
9 h 30
10 h
10 h 45
11 h 15
11 h 45
16 h
16 h 30
17 h
8 h 30
9 h
9 h 30
10 h
10 h 45
11 h 15
11 h 45
Rouge 16 h 30
17 h
18 h
16 h
16 h 30
18 h
15 h 30
16 h 30
17 h 30
18 h
16 h
16 h 30
17 h 30
18 h
17 h
17 h 30
18 h
8 h 30
9 h
9 h 30
10 h
10 h 45
11 h 15
11 h 45
16 h
16 h 30
17 h
8 h 30
9 h
9 h 30
10 h
10 h 45
11 h 15
11 h 45

Deux fois par semaine – Cours de 30 minutes

Niveaux Horaire Durée Coût
Résident
Coût
Non-résident
Blanc, Jaune Lundi et mercredi
17 hMardi et jeudi
17 h 30
30 min. 121 $ 171 $
Vert, Rouge Lundi et mercredi
17 h 30Mardi et jeudi
17 h

Une fois par semaine – Cours de 45 minutes – Niveau bleu à or

Niveaux Durée Coût
Résident
Coût
Non-résident
Bleu 45 min. 102 $ 143 $
Bronze
Argent
Or

Horaire
(les horaires sont sujets à changement)

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
Bleu 15 h 30
16 h 15
17 h
17 h 45
15 h 30
16 h 15
17 h
17 h 45
18 h 30
16 h 15
17 h
16 h 15
17 h
17 h 45
18 h 30
15 h 30
16 h 15
17 h
17 h 45
8 h 30
9 h 15
10 h
10 h 45
11 h 30
16 h
16 h 45
8 h 30
9 h 15
10 h
10 h 45
11 h 30
Bronze 15 h 30
17 h
17 h 45
15 h 30
17 h 45
18 h 30
17 h
17 h 45
16 h 15
17 h 45
18 h 30
15 h 30
16 h 15
17 h
17 h 45
8 h 30
9 h 15
10 h
10 h 45
11 h 30
16 h
16 h 45
8 h 30
9 h 15
10 h
10 h 45
11 h 30
Argent 17 h 45 15 h 30
17 h
18 h 30
17 h
17 h 45
16 h 15
17 h 45
16 h 15
17 h
10 h
10 h 45
11 h 30
16 h
16 h 45
8 h 30
10 h
11 h 30
Or 15 h 30
17 h
17 h 45 17 h 45 17 h
18 h 30
15 h 30
17 h 45
10 h
10 h 45
11 h 30
16 h
16 h 45
9 h 15
10 h 45

 

Deux fois par semaine – Cours de 45 minutes

Niveaux Horaire Durée Coût
Résident
Coût
Non-résident
Bleu / Bronze Lundi et mercredi
16 h 15Mardi et jeudi
16 h 15
45 min. 165 $ 231 $
Argent / Or Lundi et mercredi
16 h 15Mardi et jeudi
16 h 15

Leçons pour débutant (8 à 16 ans)

Introduction à la natation pour les enfants de 8 ans et plus afin d’augmenter l’aisance et l’autonomie dans l’eau. Pour réussir, les jeunes doivent nager une largeur de piscine de façon continue.

Horaire Durée Coût
Résident
Coût
Non-résident
Lundi 16 h 30 min. 84 $ 116 $
Mardi 18 h
Mercredi 16 h
Jeudi 18 h
Vendredi 18 h
Samedi 8 h 30
10 h
10 h 45
16 h 30
Dimanche 8 h 30
10 h
10 h 45

Parent et bébé (5 à 18 mois)

Leçons d’une demi-heure offrant une belle expérience d’apprentissage pour les parents et leurs enfants âgés de 5 à 21 mois, en mettant l’accent sur la sécurité. Ils seront initiés aux compétences de base nécessaire dans l’eau, à une variété de supports et d’outils pédagogiques tels que des planches à flottement, des nouilles, des bulles de natation et plus encore. Les enfants doivent avoir 5 mois avant le début de la session.

Horaire  Durée Coût
Résident
Coût
Non-résident
Lundi 10 h 30 min. 84 $ 116 $
Mardi 9 h 30
10 h
Mercredi 10 h
Jeudi 10 h
10 h 30
Vendredi
Samedi 9 h
10 h
11 h 15
16 h
Dimanche 8 h 30
9 h 30

Parent et tout petit (16 à 36 mois)

Leçons d’une demi-heure offrant un environnement d’apprentissage amusant et interactif où les parents et les enfants seront initiés aux compétences de base nécessaires pour devenir de plus en plus confiants dans l’eau.

Horaire Durée Coût
Résident
Coût
Non-résident
Lundi 10 h 30 30 min. 84 $ 116 $
Mardi 10 h
10 h 30
Mercredi 10 h 30
Jeudi 9 h 30
10 h
Vendredi  –
Samedi 8 h 30
9 h 30
10 h 45
16 h
Dimanche 9 h
10 h
16 h

Leçons de natation privées et semi-privées (2 ans à 16 ans)

Des leçons semi-privées (2:1) sont disponibles sur demande.

Cours de 30 minutes, une fois par semaine.

Si vous désirez inscrire un deuxième enfant (d’un niveau de natation similaire), vous pouvez nous contacter au 514-630-1202.

Leçons privées
Leçons semi-privées
Horaire Durée  Coût
Résident
Coût
Non-résident
Coût
Résident
Coût
Non-résident
Lundi 16 h 30 30 min 270 $ 380 $ 369 $ 512 $
Mardi 18 h 30
Mercredi 16 h 30
Jeudi 18 h 30
Samedi 11 h 45

Entraînement croisé (11 à 16 ans)

Programme conçu pour améliorer la forme physique, notamment l’agilité, la force et l’endurance. Il combine des exercices au sol et dans l’eau.

Ce programme est également offert au centre sportif Olive Urquhart. Consultez notre site Web pour plus de détails.

Prérequis Horaire Durée Coût
Résident
Coût
Non-résident
Natation niveau bronze Mercredi 18 h 30 60 min. 121 $ 171 $
Vendredi 18 h 30
Samedi 9 h

 

Natation Les Moulins de Pointe-Claire (9 à 16 ans)

Deux groupes sont offerts : un groupe Junior (9 à 13 ans) et un groupe Senior (12 à 16 ans). Il s’agit d’un programme de natation non-compétitif qui permet aux jeunes de perfectionner les mouvements des bras, d’apprendre les techniques de base de la course et d’améliorer leur forme physique.

Prérequis Âge Horaire
(3 fois par semaine)
Durée Coût
Résident
Coût
Non-résident
Natation
niveau bronze
Junior : 9 à 13 ans Mardi et jeudi à 17 h et samedi à 10 h 60 min. 275 $ 385 $
Natation
niveau bronze
Senior : 12 à 16 ans Lundi et mercredi à 18 h 30 et samedi à 11 h

 

Apprendre à plonger (5 à 15 ans)

Pré-requis: Niveau vert de natation réussi

Le programme Apprendre à plonger est divisé en huit niveaux commençant par le niveau pour débutants jusqu’aux niveaux plus avancés. Les cinq plongeons de base (plongeon avant, arrière, renversé, retourné et demi tire-bouchon) sont enseignés de façon progressive tout au long du programme. Les participants devront maîtriser les exigences de chaque niveau avant d’être admissibles à un niveau supérieur. Nous nous réservons le droit de transférer les participants qui ne sont pas classés adéquatement dans les niveaux répondant à leurs compétences acquises, et ce, afin de maintenir l’équilibre des forces dans chaque groupe.

Prérequis Horaire Jours  Durée Coût
Résident
Coût
Non-résident
Natation
niveau vert
Blanc 8 h 30
9 h 15
12 h 15
Samedi 45 min 102 $ 143 $
Jaune 10 h
10 h 45
Vert / Rouge 11 h 45

Plongeon actif (6 à 15 ans)

Non offert cette session.

Pré-requis: Niveau vert de natation ou équivalent

Les cours commencent par 20 minutes de conditionnement physique et de jeux. Les plongeurs (6 à 15 ans) se rendront ensuite sur les tremplins pour une leçon de plongeon de 40 minutes. Les enfants doivent maîtriser toutes les exigences de chacun des huit niveaux de plongeon avant de passer au niveau supérieur. Afin de préserver l’intégrité de chaque cours, nous nous réservons le droit de transférer les enfants qui ne sont pas au niveau approprié.

 

Gymnastique et natation (2 ans)

Ce programme d’une durée d’une heure est conçu pour les enfants de deux ans. Les enfants doivent être âgés de deux ans avant le début de la session. Nous nous réservons le droit d’exiger une preuve d’âge pour chaque enfant. Les jeux et les techniques de mouvement qu’il apprend dans le programme aident l’enfant à développer ses aptitudes physiques et sociales. La participation d’un parent est requise dans le gymnase.

Horaire
Durée Coût
Résident
Coût
Non-résident
Vendredi 9 h 30
10 h
60 min 121 $ 171 $

 

Gymnastique et natation (3 à 6 ans)

Un programme d’une heure de gymnastique et natation pour les enfants de niveau préscolaire. Ce programme permet aux enfants de développer une base solide en motricité et coordination, tout en jouant. Sous la surveillance d’un moniteur attentif, les enfants découvrent leurs capacités physiques en courant, en grimpant, en sautant, en lançant, en attrapant et en gardant le rythme. Les cours de natation viennent compléter les exercices au sol.

Horaire Durée Coût
Résident
Coût
Non-résident
Mardi 10 h 30
13 h 30
60 min 121$ 171$
Jeudi 10 h 30
Vendredi 13 h
16 h

Enseignement à domicile

Trois options sont offertes aux enfants en enseignement à domicile:

  • Les enfants de 3 à 6 ans sont invités à participer au programme régulier de gymnastique et natation (voir ci-dessus).
  • Les enfants de 7 à 10 ans peuvent participer à un programme de gymnastique et de natation mieux adapté à leur âge. Les compétences développées sont similaires à celles du programme régulier.
  • Les jeunes de 9 ans et plus ont l’option de suivre un cours de natation de la Voie olympique de 45 minutes. Veuillez vous référer à l’horaire des cours de natation.
Âge Activité
Horaire
Durée Coût
Résident
Coût
Non-résident
7 à 10 ans Gymnastique et natation Mardi 14 h 60 min 121 $ 171 $

Programmes adaptés pour enfants

3

Les personnes qui s’inscrivent pour la première fois doivent s’adresser aux superviseurs des programmes pour s’assurer que leur enfant est placé dans le programme approprié. Pour de plus amples renseignements, veuillez communiquer avec Jane Stowe ou Catherine O’Rourke au 514 630-1202.

Du 17 septembre au 5 décembre 2022
(11 semaines – pas de cours le 8, 9 et 10 octobre)

Aqua Percept (3 ans et +)

Un programme de gymnastique et de natation conçu pour les enfants qui ne participent pas nécessairement à des activités physiques régulières, notamment à cause de problèmes de coordination, de difficultés psychomotrices ou d’hyperactivité. Le ratio est de 3 enfants par moniteur. La qualité de l’enseignement et la constance des encouragements font le succès retentissant de ce programme.

Horaire Durée Coût
Résident
Coût
Non-résident
Cost
Non-resident
Samedi 12 h 45 55 min 127 $ 176 $
Dimanche 12 h 15

Groupe sportif Aqua Percept (8 à 13 ans)

Non offert cette session.

Gymnastique et natation adaptées (3 ans et +)

Ce programme s’adresse aux enfants qui ont des besoins spéciaux et qui pourraient bénéficier d’un ratio élève / moniteur d’un ou deux pour un. Il favorise la motricité globale et renforce l’estime de soi, dans un environnement non compétitif.

Horaire Durée Coût
Résident
Coût
Non-résident
Cost
Non-resident
Samedi 12 h 45
13 h 45
14 h 45
55 min 154 $ 215 $
Dimanche 11 h 15
12 h 15
13 h 45
14 h 45
15 h 45

Cours de sauvetage, de moniteur et de premiers soins

4

À noter : Tous les cours sont donnés principalement en anglais. Les manuels sont disponibles en français et en anglais.

Médaille de Bronze (13 ans et plus)

Pré-requis: La Voie olympique niveau Argent, le niveau de natation junior 10 de la Croix-Rouge ou un équivalent.

Ce cours enseigne les principes de base du sauvetage. Les candidats apprennent à secourir les victimes conscientes ou inconscientes. À noter que l’examen aura lieu à la dernière journée de la session. Les cours pourraient se terminer un peu plus tard.

Coût du manuel : 57 $
Masque de poche : 15 $

Dates Horaire

Coût
Résident

Coût
Non-résident

17 septembre au 3 décembre
(pas de cours le 8 octobre)
Samedi
13 h à 15 h 15
172 $ 222 $
20 septembre au 29 novembre Mardi
19 h 15 à 21 h 30

 

Croix de Bronze (14 ans et plus)

Pré-requis : Médaille de bronze

Ce cours complète la formation acquise lors de la Médaille de Bronze. Les candidats à la Croix de Bronze sont mieux préparés pour prévenir les accidents et assurer la sécurité des installations aquatiques en évaluant les zones et les comportements dangereux.

Manuel : même que Médaille de Bronze
Masque de poche : 15 $
Sifflet : 5 $

Dates Horaire

Coût
Résident

Coût
Non-résident

17 septembre au 3 décembre
(pas de cours le 8 octobre)
Samedi
10 h 15 à 12 h 30
172 $ 222 $
20 septembre au 29 novembre Mardi
19 h 15 à 21 h 30

Premiers soins généraux / Défibrillateur externe automatisé (DEA) (15 ans et plus)

Pré-requis : Croix de bronze

Le cours de premiers soins généraux prépare le candidat à assumer le rôle d’intervenant médical en situation d’urgence. Le candidat apprend à donner les premiers soins et les traitements requis pour empêcher la création ou l’aggravation de blessures en attendant l’arrivée des services médicaux. Le candidat apprend également à reconnaître les signes et les symptômes témoignant d’un danger potentiel. Consultez attentivement les dates et les heures ci-dessous, car la présence à 100% des cours est obligatoire.

Coût du manuel : 23 $
Masque de poche : 15 $

Dates Horaire

Coût
Résident

Coût
Non-résident

26 octobre au 23 novembre Mercredis
18 h 30 à 21 h 45
172 $ 222 $

Sauveteur national (16 ans et +)

Pré-requis : Croix de bronze et formation Premiers soins généraux

Cette formation vise à encourager la prise de décision en mettant l’accent sur le développement des quatre qualités principales d’un sauveteur : le savoir, le jugement, les aptitudes physiques et l’habileté. L’examen a lieu la dernière journée de la session.

Coût du manuel : 57 $
Masque de poche : 15 $
Sifflet : 5 $

Dates Horaire

Coût
Résident

Coût
Non-résident

15 septembre au 1er décembre Jeudi
18 h 30 à 22 h 30
265 $ 340 $
20 septembre au 6 décembre Mardi
18 h 30 à 22 h 30

Cours combinés : Premiers soins généraux / DEA (formation intensive) et Sauveteur national (15 ans et +)

Pré-requis : Croix de bronze

Les candidats peuvent s’inscrire à un cours combiné portant sur les premiers soins (formation intensive) ET sur le programme Sauveteur national. Consultez attentivement l’horaire de la Formation premiers soins ci-dessous, car la présence à 100% des cours est obligatoire pour cette portion du programme.

Coût des manuels : 80 $
Masque de poche : 15 $
Sifflet : 5 $

Cours Horaire

Coût
Résident
Coût
Non-résident
Premier soins (Intensif)
Combiné avec l’une des options de Sauveteur national :
Dimanche 11 septembre, 8 h 30 à 17 h 30;

Mercredi 14 septembre, 18 h 30 à 22 h 30;

Vendredi 16 septembre, 18 h 30 à 22 h 30;

Vous devez assister à tous les cours

 

368 $ 480 $
Sauveteur national
Choix 1
20 septembre au 6 décembre Mardi, 18 h 30 à 22 h 30
Sauveteur national
Choix 2
15 septembre au 1er décembre Jeudi, 18 h 30 à 22 h 30

Renouvellement Sauveteur national

Pré-requis: Sauveteur national

Ce programme permet aux sauveteurs nationaux de renouveler leur certification.

Masque de poche : 15 $
Sifflet : 5 $

Horaire Coût
Résident
Coût
Non-résident
Mardi 6 septembre, 18 h 30 à 22 h 30

Dimanche 20 novembre, 16 h à 20 h

Mardi 13 décembre, 18 h 30 à 22 h 30

Samedi 17 décembre, 16 h à 20 h

100 $
106 $

Moniteur « La Voie Olympique » (15 ans et +)

Pré-requis: Croix de bronze

Ce cours est un programme certifié, destiné à offrir aux participants une formation approfondie du programme de natation « La Voie olympique ». Les candidats consacrent 3 heures à l’observation de cours de natation « La Voie olympique ».  Consultez attentivement les dates et les heures ci-dessous, car la présence à 100% des cours est obligatoire. L’examen est inclus à l’horaire du cours.

Coût du manuel : Inclus

Horaire
Coût
Résident
Coût
Non-résident
20 septembre au 29 novembre Mardi, 19 h à 21 h 30 115 $ 155 $
22 septembre au 1 décembre Jeudi, 19 h à 21 h 30
23 september au 2 décembre Vendredi, 19 h à 21 h 30

Moniteur en sauvetage (16 ans et +)

Non offert cette session.

Requalification Moniteur en sauvetage

Non offert cette session.

Pré-requis: Moniteur en sauvetage

Ce programme permet aux moniteurs en sauvetage de renouveler leur certification.

Programmes pour adultes

Du 17 septembre au 5 décembre 2022
(11 semaines – pas de cours le 8, 9 et 10 octobre)

5

Leçons de natation pour adultes

Ce programme est également offert au centre sportif Olive Urquhart. Consultez notre site Web pour plus de détails.

Quatre niveaux d’instruction sont offerts :

  • L’initiation à la natation s’adresse aux personnes qui ont peur de l’eau ou qui n’ont jamais appris à nager. Le cours est conçu pour favoriser un sentiment de sécurité et de confort dans l’eau.
  • Le cours pour débutants est conçu pour ceux qui ont des compétences de base mais qui aimeraient devenir plus confortables et avoir plus de confiance dans l’eau.
  • Le cours d’amélioration de style est idéal pour les nageurs qui désirent améliorer leur technique dans les quatre styles de nage.
  • La natation d’endurance s’adresse aux nageurs expérimentés qui cherchent à améliorer leur technique de crawl afin d’augmenter leur compétence et endurance dans l’eau.

 

Niveaux Horaire  Durée Coût
Résident
Coût
Non-résident
Initiation Non offert cette session 45 min 121 $ 171 $
Débutant Lundi 12 h
Mardi 19 h 15
Mercredi 12 h
Jeudi 19 h 15
Amélioration de style Lundi 12 h
Mardi 19 h 30
Mercredi 12 h
Jeudi 19 h 30
Dimanche 12 h 15
Natation d’endurance Mardi 20 h 15
Jeudi 20 h 15

Aqua-Arthritiques

Cours d’hydrothérapie pour les personnes atteintes d’arthrite ou d’un problème apparenté. Le cours a pour but d’améliorer la motricité, de renforcer les muscles et de préserver la souplesse.

Horaire

Durée

Coût
Résident
Coût
Non-résident
Moins de 60 ans 60 ans et + Moins de 60 ans 60 ans et +
Lundi 14 h 15

45 min

 

 

107 $ 53 $ 149 $ 107 $
Mardi 11 h 30
Jeudi 19 h
Vendredi 14 h 15

Cours d'aquaforme

Nous offrons des cours d’aquaforme en eau peu profonde et en eau profonde pour améliorer l’endurance musculaire et la force cardiaque.

14 ans et plus.
Cours de 45 minutes sauf indication contraire.
Ouvert à tous les niveaux de condition physique.

 

Aquaforme

Aquaforme – Peu profond

Dans la piscine 6 – 50 m.

Aquaforme – Profond

Dans la partie profonde de la piscine 10 – 50 m. Les participants doivent être à l’aise en eau profonde.

Coût
Abonnement  Horaire Résident Non-résident
Forfait 1 Aquaforme – peu profond :
lundi, mercredi et vendredi
9 hAquaforme – profond :
mardi et jeudi
8 h 45
78 $ 108 $
Forfait 2 Aquaforme – peu profond :
lundi, mercredi et vendredi
11 hAquaforme – profond :
mardi et jeudi
8 h 45
Forfait 3 Aquaforme – peu profond :
lundi et mercredi
19 h 45
52 $ 72 $

Aquanatal

Les clientes enceintes sont encouragées à participer à nos cours réguliers d’aquaforme.
Pour plus d’informations, communiquez avec Catherine O’Rourke, responsable du programme de mise en forme : catherine.o’rourke@pointe-claire.ca ou 514 630-1202, poste 1516.

Conditionnement physique

Nous offrons un éventail de cours visant le maintien d’une bonne forme physique. Ces cours améliorent l’endurance cardio-vasculaire, la puissance et la résistance musculaire, ainsi que la flexibilité. Les cours sont donnés par des instructeurs qualifiés et sont conçus pour répondre aux divers besoins et habilités des participants.

14 ans et plus.
Cours de 45 minutes sauf indication contraire.
Ouvert à tous les niveaux de condition physique.

Cardio / musculation

Chorégraphie aérobique suivie d’une tonification musculaire et d’une courte période d’étirement.

Cours régulier

Horaire Coût
Résident Non-résident
Lundi
10 h
36 $ 50 $

Cardio / musculation avancé

Horaire Coût
Résident Non-résident
Lundi
12 h 15
36 $ 50 $
Mercredi
18 h 30
Jeudi
12 h 15

Essentrics

Allonger et renforcer activement les muscles, pour une plus grande mobilité des articulations et des muscles longs et minces.

Horaire Coût
Résident Non-résident
Mardi
10 h
36 $ 50 $
Vendredi
12 h 15
18 h 30

Pilates

Un échauffement et des éléments d’équilibre inspirés du yoga, suivis d’un renforcement du tronc et de souplesse sur le tapis.

Horaire Coût
Résident Non-résident
Mardi
12 h 15
36 $ 50 $
Jeudi
10 h

Yoga

Hatha yoga

Horaire Coût
Résident Non-résident
Mercredi
10 h
36 $ 50 $

ABC

Entraînement aérobique, exercices d’équilibre et de conditionnement musculaire avec divers équipements.

Horaire Coût
Résident Non-résident
Vendredi
10 h
36 $ 50 $

Retour aux bases

Avec l’aide d’éléments naturel comme équipement, venez participer à un entrainement cardio musculaire en plein air.

60 minutes

 

Horaire Coût
Résident Non-résident
Lundi
17 h 30 à 18 h 30
36 $ 50 $

Entraînement en chaise

Un programme d’exercices guidés de faible intensité qui comprend des exercices d’amplitude de mouvement, de posture, d’équilibre et de renforcement musculaire.

Horaire Coût
Résident en personne Non-résident en personne
Mardi
10 h
36 $ 50 $
Jeudi
10 h
Vendredi
11 h

Entraînement en chaise sur zoom

En utilisant l’application ZOOM, un programme d’exercices guidés de faible intensité qui comprend des exercices d’amplitude de mouvement, de posture, d’équilibre et de renforcement musculaire depuis le confort de votre propre maison.

Horaire Coût
Résident en personne Non-résident en personne
Mardi
10 h
28 $ 39 $
Jeudi
10 h
Vendredi
11 h

Information