Programmation d’hiver 2022

Profitez des nombreux programmes, cours et abonnements, diversifiés et adaptés à vos besoins, que vous propose le Centre aquatique.

PASSEPORT VACCINAL REQUIS POUR TOUTE PERSONNE ÂGÉE DE 13 ANS ET PLUS 

Pour vous inscrire, rendez-vous à la page Inscriptions.

Pour la programmation d’automne cliquez ici.

Programmes pour enfants et adolescents

2

Du 10 janvier au 27 février 2022
(7 semaines)

Leçons de natation « La Voie Olympique » (2 à 16 ans)

Cet hiver, si la distanciation physique doit être maintenue, les instructrices et instructeurs continueront d’enseigner depuis la plage de la piscine exigeant ainsi qu’un parent soit dans l’eau avec chaque enfant pour les niveaux de natation blanc à vert ou avec tout enfant qui n’est pas autonome dans l’eau.

Tout enfant de 12 ans et moins doit être accompagné d’un parent en tout temps. Ils ne peuvent pas être laissés sans surveillance si un parent participe à un cours avec un autre enfant.

Les débutants apprennent à nager avec l’aide d’un ballon flotteur, ce qui leur permet de passer plus de temps à nager. À mesure qu’ils avancent dans les huit niveaux du programme, ils deviennent habiles dans les quatre styles de nage compétitive.

Cours de 30 minutes – Niveau blanc à rouge

Niveaux Âge Durée Coût
Résident
Coût
Non-res.
Blanc 2 à 7 ans 30 min. 53 $ 74 $
Jaune 3 à 7 ans
Vert 4 à 11 ans
Rouge 5 à 15 ans

Horaire
(les horaires sont sujets à changement) 

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
Blanc 10 h
10 h 30
16 h
16 h 30
17 h
17 h 30
18 h
18 h 30
9 h 30
10 h 30
11 h
16 h
16 h 30
17 h
17 h 30
18 h
10 h 30
15 h 30
16 h
16 h 30
17 h
17 h 30
18 h
18 h 30
9 h 30
10 h 30
11 h
15 h 30
16 h
16 h 30
17 h
17 h 30
18 h
16 h 30
17 h
17 h 30
18 h
18 h 30
8 h 30
9 h
9 h 30
10 h
10 h 45
11 h 15
11 h 30
16 h
16 h 30
17 h
17 h 30
8 h 30
9 h
9 h 30
10 h
10 h 45
Jaune 16 h
17 h
17 h 50
18 h
16 h
16 h 30
17 h
17 h 30
18 h
16 h
17 h
17 h 30
18 h 30
15 h 30
16 h 30
17 h
18 h
17 h 30
18 h
18 h 30
8 h 45
9 h 15
9 h 45
10 h 30
11 h
11 h 30
12 h
16 h
16 h 30
17 h
17 h 30
8 h 45
9 h 15
9 h 45
10 h 15
10 h 45
11 h 15
11 h 45
Vert 16 h
16 h 30
17 h
18 h
16 h
16 h 30
18 h
16 h
16 h 30
17 h
18 h
18 h 30
15 h 30
16 h
16 h 30
17 h 30
17 h
18 h
9 h 15
9 h 45
10 h 30
11 h
11 h 30
12 h
16 h
16 h 30
17 h
17 h 30
8 h 45
9 h 15
9 h 45
10 h 15
10 h 45
11 h 15
11 h 45
Rouge 16 h 30
17 h 30
18 h
18 h 30
16 h
17 h
17 h 30
18 h
15 h 30
16 h 30
17 h 30
16 h
17 h
17 h 30
18 h
17 h
17 h 30
18 h 30
8 h 45
9 h 45
10 h 30
11h
11 h 30
12 h
16 h
16 h 30
17 h
17 h 30
8 h 45
9 h 15
9 h 45
10 h 15
11 h 15
11 h 45

Cours de 45 minutes – Niveau bleu à or

Niveaux Âge Durée Coût
Résident
Coût
Non-res.
Bleu 6 à 16 ans 45 min. 65 $ 91 $
Bronze 7 à 16 ans
Argent 8 à 16 ans
Or 9 à 16 ans

Horaire
(les horaires sont sujets à changement)

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
Bleu 15 h 30
16 h 15
17 h
17 h 45
15 h 30
16 h 15
17 h
17 h 45
16 h 15
17 h
17 h 45
16 h 15
17 h
17 h 45
15 h 30
16 h 15
17 h
17 h 45
8 h 30
9 h 15
10 h
16 h
17 h
8 h 45
9 h 30
10 h 15
Bronze 15 h 30
16 h 15
17 h
17 h 45
15 h 30
16 h 15
17 h
17 h 45
16 h 15
17 h
17 h 45
16 h 15
17 h 45
15 h 30
16 h 15
17 h
17 h 45
8 h 30
16 h
17 h
8 h 30
9 h 15
10 h
10 h 45
11 h 30
Argent 16 h 15
17 h 45
15 h 30
17 h
17 h
17 h 45
16 h 15
17 h 45
15 h 30
17 h
10 h
10 h 45
11 h 30
17 h
8 h 30
9 h 15
10 h
11 h 30
Or 15 h 30
16 h 15
17 h
16 h 15
17 h 45
16 h 15
17 h 45
17 h 16 h 15
17 h 45
10 h
10 h 45
11 h 30
16 h
17 h
8 h 30
9 h 15
10 h
10 h 45

 

Parent et bébé (5 à 18 mois)

Cet hiver, si la distanciation physique doit être maintenue, les instructrices et instructeurs continueront d’enseigner depuis la plage de la piscine.

Leçons d’une demi-heure offrant une belle expérience d’apprentissage pour les parents et leurs enfants âgés de 5 à 18 mois, en mettant l’accent sur la sécurité. Ils seront initiés aux compétences de base nécessaire dans l’eau, à une variété de supports et d’outils pédagogiques tels que des planches à flottement, des nouilles, des bulles de natation et plus encore. Les enfants doivent avoir 5 mois avant le début de la session.

Horaire  Durée Coût
Résident
Coût
Non-res.
Lundi 10 h 30 min. 53 $ 74 $
Mardi 9 h 30
10 h
10 h 30
Mercredi 9 h 30
10 h 30
Jeudi 10 h
Samedi 9 h
10 h
11 h 15
16 h 30
Dimanche 8 h 30
9 h 30

Parent et tout petit (16-36 mois)

Cet hiver, si la distanciation physique doit être maintenue, les instructrices et instructeurs continueront d’enseigner depuis la plage de la piscine.

Leçons d’une demi-heure offrant un environnement d’apprentissage amusant et interactif où les parents et les enfants seront initiés aux compétences de base nécessaires pour devenir de plus en plus confiants dans l’eau.

Horaire Durée Coût
Résident
Coût
Non-résident
Lundi 10 h 30 30 min. 53 $ 74 $
Mardi 10 h
Mercredi 10 h 30
Jeudi 9 h 30
10 h 30
Samedi 8 h 30
9 h 30
10 h 45
16 h
Dimanche 9 h
10 h

Débutant + (8 à 16 ans)

Cet hiver, si la distanciation physique doit être maintenue, les instructrices et instructeurs continueront d’enseigner depuis la plage de la piscine.

Introduction à la natation pour les enfants de 8 ans et plus afin d’augmenter l’aisance et l’autonomie dans l’eau. Pour réussir, les jeunes doivent nager une largeur de piscine de façon continue.

Horaire Durée Coût
Résident
Coût
Non-rés.
Mercredi 18 h 30 min. 53 $ 74 $
Vendredi 17 h
Samedi 16 h 30

Entraînement croisé (11 à 16 ans)

Cet hiver, si la distanciation physique doit être maintenue, les instructrices et instructeurs continueront d’enseigner depuis la plage de la piscine.

Programme conçu pour améliorer la forme physique, notamment l’agilité, la force et l’endurance. Il combine des exercices au sol et dans l’eau.

Prérequis Horaire Durée Coût
Résident
Coût
Non-rés.
Natation niveau bronze Mercredi 17 h 30 60 min. 77 $ 109 $
Samedi 8 h 45

Programme de natation interne Les Moulins de Pointe-Claire (9 à 16 ans)

Cet hiver, si la distanciation physique doit être maintenue, les instructrices et instructeurs continueront d’enseigner depuis la plage de la piscine.

Deux groupes sont offerts : un groupe Junior (9 à 13 ans) et un groupe Senior (12 à 16 ans). Il s’agit d’un programme de natation non-compétitif qui permet aux jeunes de perfectionner les mouvements des bras, d’apprendre les techniques de base de la course et d’améliorer leur forme physique. Les pratiques ont lieu 3 fois par semaine et durent une heure.

Prérequis Âge Horaire
(3 x semaine)
Durée Coût
Résident
Coût
Non-résident
Natation
niveau bronze
9 à 13 ans Mardi et Jeudi à 17 h et samedi à 10 h 60 min. 175 $ 245 $
Natation
niveau bronze
12 à 16 ans Lundi et mercredi à 18 h 30 et samedi à 11 h 60 min. 175 $ 245 $

 

Apprendre à plonger (5 à 15 ans)

Cet hiver, si la distanciation physique doit être maintenue, les instructrices et instructeurs continueront d’enseigner depuis la plage de la piscine.

Le programme Apprendre à plonger est divisé en huit niveaux commençant par le niveau pour débutants jusqu’aux niveaux plus avancés. Les cinq plongeons de base (plongeon avant, arrière, renversé, retourné et demi tire-bouchon) sont enseignés de façon progressive tout au long du programme. Les participants devront maîtriser les exigences de chaque niveau avant d’être admissibles à un niveau supérieur. Nous nous réservons le droit de transférer les participants qui ne sont pas classés adéquatement dans les niveaux répondant à leurs compétences acquises, et ce, afin de maintenir l’équilibre des forces dans chaque groupe.

Prérequis Horaire Jours  Durée Coût
Résident
Coût
Non-rés.
Natation
niveau vert
Blanc 8 h 30
9 h 15
Samedi 45 min 65 $ 91 $
Jaune 10 h
Vert 10 h 45
Rouge 11 h 30
Bleu 12 h 15
Bronze, Argent et Or 12 h 15

Gymnastique et natation (2 ans)

Cet hiver, si la distanciation physique doit être maintenue, les instructrices et instructeurs continueront d’enseigner depuis la plage de la piscine exigeant ainsi qu’un parent soit dans l’eau avec chaque enfant pour les niveaux de natation blanc à vert ou avec tout enfant qui n’est pas autonome dans l’eau.

Ce programme d’une durée d’une heure est conçu pour les enfants de deux ans. Les enfants doivent être âgés de deux ans avant le début de la session. Nous nous réservons le droit d’exiger une preuve d’âge pour chaque enfant. Les jeux et les techniques de mouvement qu’il apprend dans le programme aident l’enfant à développer ses aptitudes physiques et sociales. La participation d’un parent est requise dans le gymnase.

Horaire
Durée Coût
Résident
Coût
Non-rés,
Vendredi 9 h 30
10 h
60 min 77 $ 109 $

 

Gymnastique et natation (3 à 6 ans)

Cet hiver, si la distanciation physique doit être maintenue, les instructrices et instructeurs continueront d’enseigner depuis la plage de la piscine exigeant ainsi qu’un parent soit dans l’eau avec chaque enfant pour les niveaux de natation blanc à vert ou avec tout enfant qui n’est pas autonome dans l’eau.

Un programme d’une heure de gymnastique et natation pour les enfants de niveau préscolaire. Ce programme permet aux enfants de développer une base solide en motricité et coordination, tout en jouant. Sous la surveillance d’un moniteur attentif, les enfants découvrent leurs capacités physiques en courant, en grimpant, en sautant, en lançant, en attrapant et en gardant le rythme. Les cours de natation viennent compléter les exercices au sol.

Horaire Durée Coût
Résident
Coût
Non-rés.
Mardi 13 h 30 60 min 77$ 109$
Mercredi 9 h 30
10 h 30
Vendredi 13 h
16 h

Enseignement à domicile

Cet hiver, si la distanciation physique doit être maintenue, les instructrices et instructeurs continueront d’enseigner depuis la plage de la piscine exigeant ainsi qu’un parent soit dans l’eau avec chaque enfant pour les niveaux de natation blanc à vert ou avec tout enfant qui n’est pas autonome dans l’eau.

Trois options sont offertes aux enfants en enseignement à domicile:

  • Les enfants de 3 à 6 ans sont invités à participer au programme régulier de gymnastique et natation (voir ci-dessus).
  • Les enfants de 7 à 10 ans peuvent participer à un programme de gymnastique et de natation mieux adapté à leur âge. Les compétences développées sont similaires à celles du programme régulier.
  • Les jeunes de 9 ans et plus ont l’option de suivre un cours de natation de la Voie olympique de 45 minutes.
Âge Activité
Horaire
Durée Coût
Résident
Coût
Non-rés.
3 à 6 ans Gymnastique et natation Veuillez-vous référer au programme de Gymnastique et natation (3 à 6 ans) ci-dessus.
7 à 10 ans Gymnastique et natation Mardi 14 h 60 min 77 $ 109 $
9 ans et + Natation de niveau bleu et plus Mardi 13 h 30 45 min 65 $ 91 $

 

Leçons de natation privées (2 ans à 16 ans)

Cet hiver, si la distanciation physique doit être maintenue, les instructrices et instructeurs continueront d’enseigner depuis la plage de la piscine exigeant ainsi qu’un parent soit dans l’eau avec chaque enfant pour les niveaux de natation blanc à vert ou avec tout enfant qui n’est pas autonome dans l’eau.

Horaire Durée Coût
Résident
Coût
Non-rés.
Lundi 9 h 30
11 h
30 min 172 $ 242 $
Mardi 18 h 30
Jeudi 18 h 30

Programmes adaptés pour enfants

3

Lors de la première inscription, il est important de parler à un superviseur afin que votre enfant suive le programme qui répondra à ses besoins. Pour de plus amples renseignements, veuillez communiquer avec Jane Stowe ou Catherine O’Rourke au 514 630-1202.

Du 10 janvier au 27 février 2022
(7 semaines)

Aqua Percept (3 ans et +)

Afin de maintenir la distanciation sociale, nous ne sommes pas en mesure d’offrir les programmes Aqua Percept cette session. Nous espérons reprendre ces cours lors de la prochaine session. Nous offrons cependant un programme de natation adapté de 45 minutes (voir ci-dessous).

Un programme de gymnastique et de natation conçu pour les enfants qui ne participent pas nécessairement à des activités physiques régulières, notamment à cause de problèmes de coordination, de difficultés psychomotrices ou d’hyperactivité. Le ratio est de 3 enfants par moniteur. La qualité de l’enseignement et la constance des encouragements font le succès retentissant de ce programme.

Groupe sportif Aqua Percept (8 à 13 ans)

Cet hiver, si la distanciation physique doit être maintenue, les instructrices et instructeurs continueront d’enseigner depuis la plage de la piscine exigeant ainsi qu’un parent soit dans l’eau avec chaque enfant pour les niveaux de natation blanc à vert ou avec tout enfant qui n’est pas autonome dans l’eau.

Un programme Aqua Percept modifié pour répondre aux besoins des enfants plus âgés. La première heure est consacrée aux activités de groupe en gymnase. La deuxième heure est consacrée aux leçons de natation et aux jeux aquatiques en groupe.

Horaire Durée Coût
Résident
Coût
Non-résident
Dimanche 9 h 30 1 h 55 min 130 $ 182 $

Gymnastique et natation adaptées (3 ans et +)

Afin de maintenir la distanciation sociale, nous ne sommes pas en mesure d’offrir les programmes Aqua Percept cette session. Nous espérons reprendre ces cours lors de la prochaine session. Nous offrons cependant un programme de natation adapté de 45 minutes (voir ci-dessous).

Ce programme s’adresse aux enfants qui ont des besoins spéciaux et qui pourraient bénéficier d’un ratio élève / moniteur d’un ou deux pour un. Il favorise la motricité globale et renforce l’estime de soi, dans un environnement non compétitif.

Natation adaptées (3 ans et +)

Cet hiver, si la distanciation physique doit être maintenue, les instructrices et instructeurs continueront d’enseigner depuis la plage de la piscine exigeant ainsi qu’un parent soit dans l’eau avec chaque enfant pour les niveaux de natation blanc à vert ou avec tout enfant qui n’est pas autonome dans l’eau.

Ce programme s’adresse aux enfants qui ont des besoins spéciaux et qui pourraient bénéficier d’un ratio élève/moniteur d’un pour un.

Horaire Coût
Résident
Coût
Non-résident
Samedi 12 h 45
13 h 45
14 h 45
98 $ 137 $
Dimanche 11 h 15
12 h 15
13 h 30
14 h 30
15 h 30
16 h 30
98 $ 137 $

 

Cours de sauvetage, de moniteur et de premiers soins

4

À noter : Tous les cours sont donnés principalement en anglais. Les manuels sont disponibles en français et en anglais.

Médaille de bronze (13 ans et plus)

Ce cours enseigne les principes de base du sauvetage. Les candidats apprennent à secourir les victimes conscientes ou inconscientes. À noter que l’examen aura lieu à la dernière journée de la session. Les cours pourraient se terminer un peu plus tard.

Coût du manuel : 57 $
Masque de poche : 15 $

Prérequis  Dates Horaire

Coût
Résident

Coût
Non-rés.

La Voie olympique
niveau Argent ou
le niveau de natation
junior 10 de la
Croix-Rouge.
4 janvier au 22 février Mardis
19 h à 22 h
172 $ 222 $
15 janvier au 26 février Samedis
12 h 30 à 16 h

 

Croix de bronze (14 ans et plus)

Ce cours complète la formation acquise lors de la Médaille de bronze. Les candidats à la Croix de bronze sont mieux préparés pour prévenir les accidents et assurer la sécurité des installations aquatiques en évaluant les zones et les comportements dangereux.

Manuel : même que Médaille de bronze
Masque de poche : 15 $
Sifflet : 5 $

Prérequis Dates Horaire

Coût
Résident

Coût
Non-rés.

Médaille de
bronze
4 janvier au 22 février Mardis
19 h à 22 h
172 $ 222 $
15 janvier au 26 février Samedis
12 h 30 à 16 h

Premiers soins généraux / Défibrillateur externe automatisé (DEA) (15 ans et plus)

Le cours de premiers soins généraux prépare le candidat à assumer le rôle d’intervenant médical en situation d’urgence. Le candidat apprend à donner les premiers soins et les traitements requis pour empêcher la création ou l’aggravation de blessures en attendant l’arrivée des services médicaux. Le candidat apprend également à reconnaître les signes et les symptômes témoignant d’un danger potentiel. Consultez attentivement les dates et les heures ci-dessous, car la présence à 100% des cours est obligatoire.

Coût du manuel : 23 $
Masque de poche : 15 $

Prérequis Dates Horaire

Coût
Résident

Coût
Non-rés.

Croix de bronze 19 janvier au 16 février Mercredis
18 h 30 à 21 h 45
103 $ 140 $

Sauveteur national (16 ans et +)

Cette formation vise à encourager la prise de décision en mettant l’accent sur le développement des quatre qualités principales d’un sauveteur : le savoir, le jugement, les aptitudes physiques et l’habileté. L’examen a lieu la dernière journée de la session.

Coût du manuel : 57 $
Masque de poche : 15 $
Sifflet : 5 $

Prérequis Dates Horaire

Coût
Résident

Coût
Non-rés.

Croix de bronze et
formation Premiers
soins généraux
Mardis,
4 janvier au 15 mars
et
Jeudi, 6 et 13 janvier
(pas de cours le 1 mars)
18 h 30 à 22 h 30 265 $ 340 $
Mardis et jeudis,
18 janvier au 25 février
18 h 30 à 22 h 30

 

Renouvellement Sauveteur national

Ce programme permet aux sauveteurs nationaux de renouveler leur certification.

Masque de poche : 15 $
Sifflet : 5 $

Prérequis Horaire Coût
Résident
Coût
Non-résident
Sauveteur national Dimanche 5 décembre, 16 h à 20 h

Jeudi 9 décembre, 18 h 30 à 22 h 30

Mardi 14 décembre, 18 h 30 à 22 h 30

Dimanche 6 février, 16 h à 20 h

Jeudi 10 mars, 18 h 30 à 22 h 30

Mardi 15 mars, 18 h 30 à 22 h 30

100 $
106 $

Cours combinés : Premiers soins généraux / DEA (formation intensive) et Sauveteur national (16 ans et +)

Les candidats peuvent s’inscrire à un cours combiné portant sur les premiers soins (formation intensive) ET sur le programme Sauveteur national. Consultez attentivement l’horaire de la Formation premiers soins ci-dessous, car la présence à 100% des cours est obligatoire pour cette portion du programme.

Coût du manuel : 80 $
Masque de poche : 15 $
Sifflet : 5 $

Prérequis Date Horaire

Coût
Résident
Coût
Non-résident
Croix de bronze 4 janvier au 25 février Mardis et jeudis, 18 h 30 à 22 h 30 368 $ 480 $

Moniteur en sauvetage (16 ans et +)

Ce cours prépare le candidat à donner les cours de sauvetage suivants : Étoile de bronze, Médaille de bronze et Croix de bronze. Il apprend les stratégies pédagogiques, les facteurs affectant l’apprentissage, la méthode d’enseignement, l’évaluation des premiers soins, la réanimation cardiorespiratoire ainsi que les techniques et les habiletés requises pour un sauveteur. La présence à 100% des cours est obligatoire.

Coût du manuel : 110 $

Prérequis Horaire Coût
Résident
Coût
Non-rés.
Sauveteur national Mardi 21 décembre et mercredi 22 décembre,
18 h à 22 hETLundi 27 décembre au jeudi 30 décembre,
9 h à 15 h 30
182 $ 232 $

 

Requalification Moniteur en sauvetage

Ce programme permet aux moniteurs en sauvetage de renouveler leur certification.

Prérequis Horaire Coût
Résident
Coût
Non-rés.
Moniteur
en sauvetage
Mercredi 29 décembre, 17 h 30 à 21 h 30

Lundi 3 janvier, 12 h à 16 h

77 $ 83 $

 

Moniteur « La Voie Olympique » (15 ans et +)

Ce cours est un programme certifié, destiné à offrir aux participants une formation approfondie du programme de natation « La Voie olympique ». Les candidats consacrent 3 heures à l’observation de cours de natation « La Voie olympique ».  Consultez attentivement les dates et les heures ci-dessous, car la présence à 100% des cours est obligatoire. L’examen est inclus à l’horaire du cours.

Coût du manuel : Inclus

Prérequis Horaire
Coût
Résident
Coût
Non-res.
Croix de bronze 11 janvier au 22 février

Mardis de 19 h à 21 h 30

+ séances additionnelles

Vendredi 7 janvier, 19 h à 21 h 30 et dimanche 9 janvier, 8 h à 13 h

115 $ 155 $
13 janvier au 24 février

Jeudis, 19 h à 21 h 30 

+ séances additionnelles

Vendredi 7 janvier, 19 h à 21 h 30 et dimanche 9 janvier, 8 h à 13 h

14 janvier au 25 février

Vendredi, 19 h à 21 h 30

+ séances additionnelles

Vendredi 7 janvier, 19 h à 21 h 30 et dimanche 9 janvier, 8 h à 13 h

Programmes pour adultes

Du 10 janvier au 27 février 2022
(7 semaines)

5

Leçons de natation

Cet hiver, si la distanciation physique doit être maintenue, les instructrices et instructeurs continueront d’enseigner depuis la plage de la piscine

Quatre niveaux d’instruction sont offerts :

  • L’initiation à la natation s’adresse aux personnes qui ont peur de l’eau ou qui n’ont jamais appris à nager. Le cours est conçu pour favoriser un sentiment de sécurité et de confort dans l’eau. Ce niveau n’est pas offert pendant la session d’hiver 2022.
  • Le cours pour débutants est conçu pour ceux qui ont des compétences de base mais qui aimeraient devenir plus confortables et avoir plus de confiance dans l’eau.
  • Le cours d’amélioration de style est idéal pour les nageurs qui désirent améliorer leur technique dans les quatre styles de nage.
  • La natation d’endurance s’adresse aux nageurs expérimentés qui cherchent à améliorer leur technique de crawl afin d’augmenter leur compétence et endurance dans l’eau.

 

Niveaux Horaire  Durée Coût
Résident
Coût
Non-rés.
Débutant Lundi 12 h 45 min 77 $ 109 $
Mardi 19 h 15
Mercredi 12 h
Jeudi 18 h 30
19 h 15
Amélioration de style Lundi 12 h
Mardi 20 h 15
Mercredi 12 h
Jeudi 19 h 30
Dimanche 12 h 15
Natation d’endurance Mardi 20 h 15
Jeudi 20 h 15
Dimanche 12 h 15

Leçons de plongeon

Pas offert cet hiver.

Un programme pour apprendre à plonger, proposé aux adultes de 16 ans et plus avec des capacités de base en natation. Ouvert à tous les niveaux de plongeon.

Aquanatal

Les clientes enceintes sont encouragées à participer à nos cours réguliers d’aquaforme faisant partie de notre programme Groupe de conditionnement physique.
Pour plus d’informations, communiquez avec Catherine O’Rourke, responsable du programme de mise en forme : catherine.orourke@pointe-claire.ca ou 514 630-1202, poste 1516.

 

Aqua-Arthritiques

Cours d’hydrothérapie pour les personnes atteintes d’arthrite ou d’un problème apparenté. Le cours a pour but d’améliorer la motricité, de renforcer les muscles et de préserver la souplesse.

Horaire

Durée

Coût
Résident
Coût
Non-res.
Moins de 60 ans 60 ans et + Moins de 60 ans 60 ans et +
Lundi 14 h 15

45 min

 

 

68 $ 34 $ 95 $ 68 $
Mardi 11 h 30
Jeudi 19 h
Vendredi 14 h 15

Groupe de conditionnement physique

Les cours de conditionnement physique sont offerts par inscription, à l’un ou plusieurs cours hebdomadaires. Les adhésions ne sont pas disponibles cette saison.

Nous offrons un éventail de cours visant le maintien d’une bonne forme physique. Ces cours améliorent l’endurance cardio-vasculaire, la puissance et la résistance musculaire, ainsi que la flexibilité. Les cours sont donnés par des instructeurs qualifiés et sont conçus pour répondre aux divers besoins et habilités des participants.

Aquaforme – Peu profond

Cours de 50 minutes
Ouvert à tous les niveaux de conditionnement (14 ans et plus)

Horaire Professeur(e) Coût
Résident
Coût
Non-res.
Lundi 9 h 10 25 $ 35 $
Lundi 11 h 10 25 $ 35 $
Lundi 19 h 45 25 $ 35 $
Mercredi 9 h 10 25 $ 35 $
Mercredi 11 h 10 25 $ 35 $
Mercredi 19 h 45 25 $ 35 $
Vendredi 9 h 10 25 $ 35 $
Vendredi 11 h 10 25 $ 35 $

 

Aquaforme – Eau profonde

Cours de 50 minutes
Ouvert à tous les niveaux de conditionnement (14 ans et plus). Le cous a lieu dans le fond de la piscine. Pour des raisons de sécurité, le Centre aquatique de Pointe-Claire se réserve le droit de refuser l’accès aux non-nageurs.

Horaire Professeur(e) Coût
Résident
Coût
Non-res.
Mardi 9 h 25 $ 35 $
Jeudi 9 h 25 $ 35 $

 

Exercice en groupe

Cours de 45 minutes (sauf lors d’indication contraire).
Ouvert à tous les niveaux de conditionnement (14 ans et plus).

Cours Horaire Professeur(e) Coût
Résident
Coût
Non-res.
Cardio/musculation Lundi 10 h 15 25 $ 35 $
Cardio/musculation Lundi 12 h 15 25 $ 35 $
Retour aux bases – à l’extérieur
(60 minutes)
Lundi 17 h 30 25 $ 35 $
Essentrics Mardi 10 h 15 25 $ 35 $
Entraînement en chaise Mardi 10 h 15 25 $ 35 $
Pilates Mardi 12 h 15 25 $ 35 $
Yoga Mercredi 10 h 15 25 $ 35 $
Cardio/musculation Mercredi 18 h 45 25 $ 35 $
Pilates Jeudi 10 h 15 25 $ 35 $
Entraînement en chaise Jeudi 10 h 15 25 $ 35 $
Cardio/musculation Jeudi 12 h 15 25 $ 35 $
ABC Vendredi 10 h 15 25 $ 35 $
Entraînement en chaise Vendredi 11 h 15 25 $ 35 $
Essentrics Vendredi 12 h 15 25 $ 35 $
Essentrics Vendredi 18 h 45 25 $ 35 $

 

Exercice en ligne

Cours de 45 minutes (sauf lors d’indication contraire).
Ouvert à tous les niveaux de conditionnement (14 ans et plus).

Cours Horaire Professeur(e) Coût
Résident
Coût
Non-res.
Entraînement en chaise Mardi 10 h 15 28 $ 39 $
Entraînement en chaise Jeudi 10 h 15 28 $ 39 $
Entraînement en chaise Vendredi 11 h 15 28 $ 39 $

Bonne forme après 50 ans

Veuillez vous référer aux cours de tous les niveaux ci-dessus.