Programmation d’automne

Profitez des nombreux programmes, cours et abonnements, diversifiés et adaptés à vos besoins, que vous propose le Centre aquatique.

Pour vous inscrire, rendez-vous à la page Inscriptions.

Pour la programmation d’été cliquez ici.

Programmes pour enfants et adolescents

Du 15 septembre au 3 décembre 2018
(11 semaines – aucun cours le 6, 7 et 8 octobre)

2

Leçons de natation « La Voie Olympique » (2 à 16 ans)

Les débutants apprennent à nager avec l’aide d’un ballon flotteur, ce qui leur permet de passer plus de temps à nager. À mesure qu’ils avancent dans les huit niveaux du programme, ils deviennent habiles dans les quatre styles de nage compétitive.

Pas tous les niveaux sont offerts à toutes les heures.

Horaire pour 1 leçon par semaine :

Niveau Âge Durée Jour Heure Coût
Résident
Coût
Non-rés.
Blanc, Jaune, Vert, Rouge 2 à 15 ans 30 min. Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
9 h 30
10 h
10 h 30
11 h
15 h 30
16 h
16 h 30
17 h
17 h 30
18 h
79 $ 103 $
Blanc, Jaune, Vert, Rouge 2 à 15 ans 30 min. Vendredi 16 h
16 h 30
17 h
17 h 30
18 h
79 $ 103 $
Blanc, Jaune, Vert, Rouge 2 à 15 ans 30 min. Samedi 8 h 30
9 h
9 h 30
10 h
10 h 45
11 h 15
11 h 45
16 h
16 h 30
17 h
79 $ 103 $
Blanc, Jaune, Vert, Rouge 2 à 15 ans 30 min. Dimanche 8 h 30
9 h
9 h 30
10 h
10 h 45
11 h 15
11 h 45
79 $ 103 $
Bleu, Bronze, Argent, Or 6 à 16 ans 45 min. Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
15 h 30
16 h 15
17 h
17 h 45
98 $ 132 $
Bleu, Bronze, Argent, Or 6 à 16 ans 45 mins. Samedi 8 h 30
9 h 15
10 h
10 h 45
11 h 30
16 h
16 h 45
98 $ 132 $
Bleu, Bronze, Argent, Or 6 à 16 ans 45 min. Dimanche 8 h 30
9 h 15
10 h
10 h 45
11 h 30
98 $ 132 $

Horaire pour 2 leçons par semaine :

Niveau Âge Durée Jour Heure Coût
Résident
Coût
Non-rés.
Blanc 2 à 5 ans 30 min. Lundi et mercredi

Mardi et jeudi

10 h

10 h 30
17 h 30

117 $ 153 $
Jaune 3 à 6 ans 30 min. Lundi et mercredi

Mardi et jeudi

10 h 30

17 h 30

117 $ 153 $
Vert 4 à 7 ans 30 min. Mardi et jeudi

Lundi et mercredi

17 h

17 h

117 $ 153 $
Vert 6 à 9 ans 30 min. Lundi et mercredi 17 h 30 117 $ 153 $
Rouge 5 à 9 ans 30 min. Lundi et mercredi

Mardi et jeudi

17 h

17 h

117 $ 153 $
Rouge 8 à 12 ans 30 min Lundi et mercredi 17 h 30 117 $ 153 $
Bleu/Bronze 6 à 11 ans 45 min. Lundi et mercredi

Mardi et jeudi

16 h 15

16 h 15

156 $ 204 $
Argent/Or 8 à 16 ans 45 min. Lundi et mercredi

Mardi et jeudi

16 h 15

16 h 15

156 $ 204 $

 

Parents et tout petits (5 à 24 mois)

Leçons d’une demi-heure. Une belle expérience d’apprentissage pour les parents et leurs enfants âgés de 5 à 24 mois (ils doivent avoir 5 mois avant le début de la session). Sous la direction d’un moniteur, parents et enfants apprennent à apprivoiser le milieu aquatique en jouant.

Durée Jour Heure Coût
Résident
Coût
Non-res.
30 min. Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
9 h 30
10 h
10 h 30
79 $ 103 $
30 min. Samedi 8 h 30
9 h
9 h 30
10 h
10 h 45
11 h 15
11 h 45
16 h
79 $ 103 $
30 min. Dimanche 8 h 30
9 h
9 h 30
10 h
79 $ 103 $

Débutant + (8 à 16 ans)

Introduction à la natation pour les enfants de 8 ans et plus afin d’augmenter l’aisance et l’autonomie dans l’eau. Pour réussir, les jeunes doivent nager une largeur de piscine de façon continue.

Durée Jour Heure Coût
Résident
Coût
Non-rés.
30 minutes Mercredi 18 h 79 $ 103 $
30 minutes Vendredi 17 h 79 $ 103 $
30 minutes Samedi 10 h
16 h 30
79 $ 103 $
30 minutes Dimanche 8 h 30
10 h
79 $ 103 $

Entraînement croisé pour adolescents (11 à 16 ans)

Programme conçu pour améliorer la forme physique, notamment l’agilité, la force et l’endurance. Il combine des exercices au sol et dans l’eau.

Prérequis Durée Jour Heure

Coût
Résident

Coût
Non-rés.

Natation niveau bronze 1 heure Mercredi 18 h 30 117 $ 153 $
Natation niveau bronze 1 heure Vendredi 17 h 30 117 $ 153 $
Natation niveau bronze 1 heure Samedi 10 h
11 h 15
117 $ 153 $
Natation niveau bronze 1 heure Dimanche 9 h
10 h
117 $ 153 $

Programme de natation interne Les Moulins de Pointe-Claire (9 à 16 ans)

Deux groupes sont offerts : un groupe Junior (9 à 13 ans) et un groupe Senior (12 à 16 ans). Il s’agit d’un programme de natation non-compétitif qui permet aux jeunes de perfectionner les mouvements des bras, d’apprendre les techniques de base de la course et d’améliorer leur forme physique. Les pratiques ont lieu 3 fois par semaine et durent une heure.

Prérequis Âge Durée Horaire
(3 x semaine)
Coût
Résident
Coût
Non-rés
Natation
niveau bronze
9 à 13 ans 1 heure Mardi 17 h,
jeudi 17 h et
samedi 10 h
264 $ 347 $
Natation
niveau bronze
9 à 13 ans 1 heure Mercredi 17 h,
vendredi 17 h
et samedi 10 h
264 $ 347 $
Natation
niveau bronze
12 à 16 ans 1 heure Lundi 18 h 30,
mercredi 18 h 30
et samedi 11 h
264 $ 347 $
Natation
niveau bronze
12 à 16 ans 1 heure Mercredi 18 h 30,
vendredi 18 h 30 et
samedi 11 h
264 $ 347 $

Académie de natation (4 à 11 ans)

Un programme de préparation pour ceux qui sont intéressés à la natation compétitive avec le Club de natation de Pointe-Claire et conçu pour ceux qui ont de l’expérience en natation. Les enfants doivent compléter un essai avant de s’inscrire au programme. Pour plus de renseignements, communiquez avec le Club de natation au 514 630-1202, poste 1403.

Prérequis Âge Durée Horaire
Coût
Résident
Coût
Non-rés
Natation
niveau bleu
Niveau 1
4 à 7 ans
45 min 1 x semaine 98 $ 132 $
Natation
niveau bronze
Niveau 2
8 à 9 ans
45 min 2 x semaine 156 $ 204 $
Natation
niveau argent
Niveau 3
6 à 10 ans
1 heure 2 x semaine 176 $ 231 $
Natation
niveau or
Niveau 3
7 à 11 ans
1 heure 3 x semaine 264 $ 347 $

 

Apprendre à plonger (5 à 15 ans)

Le programme Apprendre à plonger est divisé en huit niveaux commençant par le niveau pour débutants jusqu’aux niveaux plus avancés. Les cinq plongeons de base (plongeon avant, arrière, renversé, retourné et demi tire-bouchon) sont enseignés de façon progressive tout au long du programme. Les participants devront maîtriser les exigences de chaque niveau avant d’être admissibles à un niveau supérieur. Nous nous réservons le droit de transférer les participants qui ne sont pas classés adéquatement dans les niveaux répondant à leurs compétences acquises, et ce, afin de maintenir l’équilibre des forces dans chaque groupe.

Prérequis Durée Dates Heure Coût
Résident
Coût
Non-rés.
Natation
niveau vert
45 min. Samedi 10 h
10 h 45
11 h 30
98 $ 132 $

Plongeon actif (6 à 15 ans)

Programme réparti entre des exercices et des jeux dans l’eau, et un cours de plongeon de 40 minutes.

Prérequis Public cible Durée Horaire

Coût
Résident

Coût
Non-rés.

Natation
niveau vert
6 à 15 ans 1 heure Mardi, 16 h 117 $ 153 $
Natation
niveau vert
6 à 15 ans 1 heure Jeudi, 16 h 117 $ 153 $
Natation
niveau vert
6 à 10 ans 1 heure Samedi, 10 h 117 $ 153 $
Natation
niveau vert
9 à 15 ans 1 heure Samedi, 11 h 117 $ 153 $

Gymnastique et natation (2 ans)

Ce programme d’une durée d’une heure est conçu pour les enfants de deux ans. Les enfants doivent être âgés de deux ans avant le début de la session. Nous nous réservons le droit d’exiger une preuve d’âge pour chaque enfant. Les jeux et les techniques de mouvement qu’il apprend dans le programme aident l’enfant à développer ses aptitudes physiques et sociales. La participation d’un parent est requise dans le gymnase.

Durée Jour Heure Coût
Résident
Coût
Non-rés,
1 heure Vendredi 9 h 30
10 h
10 h 30
117 $ 153 $

Gymnastique et natation (3 à 6 ans)

Un programme d’une heure de gymnastique et natation pour les enfants de niveau préscolaire. Ce programme permet aux enfants de développer une base solide en motricité et coordination, tout en jouant. Sous la surveillance d’un moniteur attentif, les enfants découvrent leurs capacités physiques en courant, en grimpant, en sautant, en lançant, en attrapant et en gardant le rythme. Les cours de natation viennent compléter les exercices au sol.

Durée Jour Heure Coût
Résident
Coût
Non-rés.
1 heure Lundi 10 h 30
16 h
117 $ 153 $
1 heure Mardi 9 h 30
13 h 30
117 $ 153 $
1 heure Mercredi 10 h 117 $ 153 $
1 heure Jeudi 9 h 30 117 $ 153 $
1 heure Vendredi 13 h 117 $ 153 $

Enseignement à domicile

Trois options sont offertes aux enfants en enseignement à domicile:

  • Les enfants de 3 à 6 ans sont invités à participer au programme régulier de gymnastique et natation (voir ci-dessus).
  • Les enfants de 7 à 10 ans peuvent participer à un programme de gymnastique et de natation mieux adapté à leur âge. Les compétences développées sont similaires à celles du programme régulier.
  • Les jeunes de 9 ans et plus ont l’option de suivre un cours de natation de la Voie olympique de 45 minutes.
Âge Activité
Durée Jour Heure
Coût
Résident
Coût
Non-rés.
3 à 6 ans Gymnastique et natation Veuillez-vous référer au programme de Gymnastique et natation (3 à 6 ans) ci dessus.
7 à 10 ans Gymnastique et natation 1 heure Mardi 14 h 117 $ 117 $
9 ans et + Natation de niveau bleu et + 45 min Mardi 14 h 30 98 $ 132 $

Leçons de natation privées (2 ans et plus)

Durée Jour Heure Coût
Résident
Coût
Non-rés.
30 minutes Lundi 9 h 30
11 h 30
253 $ 330 $
30 minutes Mardi 11 h
18 h 30
253 $ 330 $
30 minutes Mercredi 16 h 30 253 $ 330 $
30 minutes Jeudi 11 h
18 h 30
253 $ 330 $
30 minutes Vendredi 16 h 30 253 $ 330 $
30 minutes Samedi 8 h 30
11 h 45
253 $ 330 $

Programmes adaptés pour enfants

Lors de la première inscription, il est important de parler à un superviseur afin que votre enfant suive le programme qui répondra à ses besoins. Pour de plus amples renseignements, veuillez communiquer avec Jane Stowe, Catherine O’Rourke ou Carole Lefebvre au 514 630-1202.

Du 15 septembre au 3 décembre 2018
(11 semaines – aucun cours le 6, 7 et 8 octobre)

3

Aqua Percept (3 ans et plus)

Un programme de gymnastique et de natation conçu pour les enfants qui ne participent pas nécessairement à des activités physiques régulières, notamment à cause de problèmes de coordination, de difficultés psychomotrices ou d’hyperactivité. Le ratio est de 3 enfants par moniteur. La qualité de l’enseignement et la constance des encouragements font le succès retentissant de ce programme.

Durée Jour Heure

Coût
Résident

Coût
Non-rés.

55 min. Samedi 14 h 15 117$ 153 $
55 minutes Dimanche 11 h 15
11 h 45
117 $ 153 $

Groupe sportif Aqua Percept (8 à 13 ans)

Un programme Aqua Percept modifié pour répondre aux besoins des enfants plus âgés. La première heure est consacrée aux activités de groupe en gymnase. La deuxième heure est consacrée aux leçons de natation et aux jeux aquatiques en groupe.

Durée Jour Horaire

Coût
Résident

Coût
Non-rés.

1 h 55 Dimanche 9 h 30 193 $ 242 $

Gymnastique et natation adaptées (3 ans et plus)

Ce programme s’adresse aux enfants qui ont des besoins spéciaux et qui pourraient bénéficier d’un ratio élève-instructeur de 1 pour 1 ou de 2 pour 1. Une demi-heure de gymnastique, dans un environnement non-compétitif, favorise la motricité globale et renforce ainsi l’estime de soi. L’autre demi-heure est consacrée à une leçon de natation.

Âge Durée Jour Heure Coût
Résident
Coût
Non-rés.
3 ans et + 55 minutes Samedi 12 h 15
12 h 45
13 h 15
13 h 45
14 h 15
14 h 45
143 $ 182 $
10 ans et – 55 minutes Dimanche 12 h 15
12 h 45
14 h 15
14 h 45
15 h 15
15 h 45
143 $ 182 $
11 ans et + 55 minutes Dimanche 13 h 45
16 h 15
143 $ 182 $

Gymnastique et natation adaptées - Motricité fine (4 à 12 ans)

Une demi-heure d’activités et de jeux qui favorisent principalement la continuité du développement de la motricité fine et de la sociabilité. Ce programme est destiné aux enfants qui participent au programme de gymnastique et natation adaptées.

Durée Jour Heure

Coût
Résident

Coût
Non-rés.

30 minutes Dimanche 13 h 45
14 h 15
73 $ 92 $

Cours de sauvetage, de moniteur et de premiers soins

4

 

Médaille de Bronze (13 ans et plus)

Ce cours enseigne les principes de base du sauvetage. Les candidats apprennent à secourir les victimes conscientes ou inconscientes. À noter que l’examen aura lieu à la dernière journée de la session donc le dernier cours pourrait se terminer un peu plus tard.
Principalement en anglais; manuel en français ou en anglais.

Coût du manuel : 48 $

Prérequis Dates Horaire

Coût
Résident

Coût
Non-rés.

La Voie olympique
niveau Argent ou
le niveau de natation
junior 10 de la
Croix-Rouge.
15 septembre au 1 décembre
(aucun cours le 6 octobre)
Samedi
13 h à 15 h 30
148 $ 183 $
La Voie olympique
niveau Argent ou
le niveau de natation
junior 10 de la
Croix-Rouge.
18 septembre au 27 novembre Mardi
19 h à 21 h 30
148 $ 183 $

Croix de Bronze (14 ans et plus)

Ce cours complète la formation acquise lors de la Médaille de Bronze. Les candidats à la Croix de Bronze sont mieux préparés pour prévenir les accidents et assurer la sécurité des installations aquatiques en évaluant les zones et les comportements dangereux. À noter que l’examen aura lieu à la dernière journée de la session donc le dernier cours pourrait se terminer un peu plus tard.
Principalement en anglais; manuel en français ou en anglais.

Manuel : même que Médaille de Bronze

Prérequis Dates Horaire

Coût
Résident

Coût
Non-rés.

Médaille de
bronze
15 septembre au 1 décembre
(aucun cours le 6 octobre)
Samedi
13 h à 15 h 30
153 $ 188 $
Médaille de
bronze
18 septembre au 27 novembre Mardi
19 h  à 21 h 30
153 $ 188 $

Premiers soins généraux / Défibrillateur externe automatisé (DEA) (15 ans et plus)

Le cours de premiers soins généraux prépare le candidat à assumer le rôle d’intervenant médical en situation d’urgence. Le candidat apprend à donner les premiers soins et les traitements requis pour empêcher la création ou l’aggravation de blessures en attendant l’arrivée des services médicaux. Le candidat apprend également à reconnaître les signes et les symptômes témoignant d’un danger potentiel. Consultez attentivement les dates et les heures ci-dessous, car la présence à 100% des cours est obligatoire.
Principalement en anglais; manuel en français ou en anglais.

Coût du manuel : 19 $

Prérequis Dates Horaire

Coût
Résident

Coût
Non-rés.

Croix de bronze 15 octobre au 12 novembre Lundi
18 h 30 à 21 h 45
97 $ 122 $

Sauveteur national (16 ans et +)

Cette formation vise à encourager la prise de décision en mettant l’accent sur le développement des quatre qualités principales d’un sauveteur : le savoir, le jugement, les aptitudes physiques et l’habileté. L’examen a lieu la dernière journée de la session.
Principalement en anglais; manuel en français ou en anglais.

Coût du manuel : 48 $

Prérequis Dates Horaire

Coût
Résident

Coût
Non-rés.

Croix de bronze et
formation Premiers
soins généraux
11 septembre au 27 novembre Mardi
18 h 30 à 22 h 30
229 $ 284 $
Croix de bronze et
formation Premiers
soins généraux
13 septembre au 29 novembre Jeudi
18 h 30 à 22 h 30
229 $ 284 $

 

Renouvellement Sauveteur national

Ce programme permet aux sauveteurs nationaux de renouveler leur certification.

Prérequis Horaire Coût
Résident
Coût
Non-résident
Sauveteur national Dimanche 15 septembre, 12 h 30 à 16 h 30

Jeudi 22 novembre, 18 h 30 à 22 h 30

Mardi 11 décembre, 18 h 30 à 22 h 30

73 $
77 $

Cours combinée : Premiers soins généraux / DEA (formation intensive) et Sauveteur national (16 ans et +)

Les candidats peuvent s’inscrire à un cours combiné portant sur les premiers soins (formation intensive) ET sur le programme Sauveteur national. Consultez attentivement l’horaire de la Formation premiers soins ci-dessous, car la présence à 100% des cours est obligatoire pour cette portion du programme.
Principalement en anglais; manuel en français ou en anglais.

Coût du manuel : 67 $

Coût
Résident
Coût
Non-résident
326 $ 406 $

Horaire

Cours Prérequis Dates Horaire
Premier soins (intensif)
(Ce cours a lieu au 94 avenue Douglas-Shand)
Croix de Bronze 6  septembre et

7 septembre et

8 septembre

18 h à 22 h 30

18 h à 22 h 30

8 h 30 à 17 h 30

Sauveteur national
(une session au choix)
Croix de Bronze et
Premier soins généraux
11 septembre au 27 novembre

13 septembre au 29 novembre

Mardi
18 h 30 à 22 h 30Jeudi
18 h 30 à 22 h 30

Moniteur en sauvetage (16 ans et +)

Ce cours prépare le candidat à donner les cours de sauvetage suivants : Étoile de Bronze, Médaille de Bronze et Croix de Bronze. Il apprend les stratégies pédagogiques, les facteurs affectant l’apprentissage, la méthode d’enseignement, l’évaluation des premiers soins, la réanimation cardiorespiratoire ainsi que les techniques et les habiletés requises pour un sauveteur. La présence à 100% des cours est obligatoire.
Principalement en anglais; manuel en français ou en anglais.

Coût du manuel : 100 $

Prérequis Dates Horaire Coût
Résident
Coût
Non-rés.
Sauveteur national 27 décembre et 5 janvier

28 et 29 décembre et 3 et 4 janvier

12 h à 16 h

12 h à 17 h 30

168 $ 203 $

Renouvellement Moniteur en sauvetage

Ce programme permet aux moniteurs en sauvetage de renouveler leur certification.

Prérequis Dates Horaire Coût
Résident
Coût
Non-rés.
Être déjà un moniteur
en sauvetage
23 septembre 12 h 30 à 16 h 30 72 $ 76 $

Moniteur « La Voie Olympique » (15 ans et +)

Ce cours est un programme de certificat conçu pour donner aux participants des bases solides en ce qui concerne le programme de natation La Voie olympique. Axé sur la pratique, le cours forme les nouveaux moniteurs pour qu’ils puissent donner des leçons de natation agréables et sécuritaires à tous les niveaux du programme La Voie olympique (l’accent étant mis sur les niveaux du blanc au bleu). Au cours des 10 semaines, ils auront à observer 3 heures de leçons de natation « La Voie olympique ». Consultez attentivement les dates et les heures ci-dessous, car la présence à 100% des cours est obligatoire. Les participants doivent avoir 15 ans.
Principalement en anglais; manuel en anglais.

Manuel inclus

Prérequis Dates Horaire

Coût
Résident

Coût
Non-rés.

Croix de Bronze 25 septembre au 27 novembre Mardi
19 h à 21 h 30
100 $ 125 $
Croix de Bronze 28 septembre au 30 novembre Vendredi
19 h à 21 h 30
100 $ 125 $

Programmes pour adultes

Du 15 septembre au 3 décembre 2018
(11 semaines – aucun cours le 6, 7 et 8 octobre)

 

5

Leçons de natation

Quatre niveaux d’instruction sont offerts :

  • L’initiation à la natation s’adresse aux personnes qui ont peur de l’eau ou qui n’ont jamais appris à nager. Le cours est conçu pour favoriser un sentiment de sécurité et de confort dans l’eau.
  • Le cours pour débutants est conçu pour ceux qui ont des compétences de base mais qui aimeraient devenir plus confortables et avoir plus de confiance dans l’eau.
  • Le cours d’amélioration de style est idéal pour les nageurs qui désirent améliorer leur technique dans les quatre styles de nage.
  • La natation d’endurance s’adresse aux nageurs expérimentés qui cherchent à améliorer leur technique de crawl afin d’augmenter leur compétence et endurance dans l’eau.
Niveaux Durée Jour Horaire Coût
Résident
Coût
Non-rés.
Initiation 45 minutes Lundi

Mardi

12 h

19 h 15

110 $ 143 $
Débutant 45 minutes Lundi

Mardi

Mercredi

Jeudi

Dimanche

12 h

18 h 30
19 h 15

12 h

18 h 30

12 h 30

110 $ 143 $
Amélioration de style 45 minutes Lundi

Mardi

Jeudi

Dimanche

12 h

18 h 30

19 h 15

11 h 45

 110 $ 143 $
Natation d’endurance 45 minutes Mardi

Mercredi

Jeudi

18 h 45

12 h

19 h 15

110 $  143 $

Leçons de plongeon

Un programme pour apprendre à plonger, proposé aux adultes de 16 ans et plus avec des capacités de base en natation. Ouvert à tous les niveaux de plongeon.

Prérequis Durée Jour Heure Coût
Résident
Coût
Non-rés.
Être capable de
nager en eau
profonde
45 minutes Samedi 11 h 30 110 $ 143 $

Aquanatal

Les clientes enceintes sont encouragées à participer à nos cours réguliers d’aquaforme faisant partie de notre programme Groupe de conditionnement physique.
Pour plus d’informations, communiquez avec Catherine O’Rourke, responsable du programme de mise en forme : catherine.orourke@pointe-claire.ca ou 514 630-1202, poste 1516.

Aqua-Arthritiques

Cours d’hydrothérapie pour les personnes atteintes d’arthrite ou d’un problème apparenté. Le cours a pour but d’améliorer la motricité, de renforcer les muscles et de préserver la souplesse.

Âge Durée Jour Heure

Coût
Résident

Coût
Non-rés.

Moins de
60 ans
45 minutes Lundi

Mardi

Vendredi

14 h 30

11 h 30

14 h 15

101 $ 132 $
60 ans et + 45 minutes Lundi

Mardi

Vendredi

14 h 30

11 h 30

14 h 15

50 $ 101 $
Moins de
60 ans
60 minutes Jeudi 19 h 135 $ 176 $
60 ans et + 60 minutes Jeudi 19 h 66 $ 135 $

Arthritiques – Gymnase

Ce cours a été intégrer dans l’horaire de l’adhésion Bonne forme en chaise qui fait partie de la programme Conditionnement après 50 ans. Cette nouvelle adhésion offre nos client atteints d’arthrite ou d’un problème apparenté accès à plusieurs cours d’exercice avec chaise. Les cours se donne au gymnase et incluent un réchauffement, exercices très légers, étirements et relaxation. Les exercices se font assis ou debout avec l’aide d’une chaise. Le but de ce programme est de faire en sorte que les participants puissent profiter de leur autonomie le plus longtemps possible.

Groupe de conditionnement physique

Nous offrons un éventail de cours visant le maintien d’une bonne forme physique. Ces cours améliorent l’endurance cardio-vasculaire, la puissance et la résistance musculaire, ainsi que la flexibilité. Les cours sont donnés par des instructeurs qualifiés et sont conçus pour répondre aux divers besoins et habilités des participants.

Dates Durée Horaire

Coût
Résident

Coût
Non-rés.

17 septembre au 14 décembre
Aucun cours le 8 octobre et le 5, 6 et 7 décembre
45 à 60 minutes Du lundi au vendredi* 108 $ 144 $
Admission simple 7 $ 8 $
  • L’abonnement au Groupe donne accès à toutes les activités de conditionnement physique. Consultez l’horaire ci-dessous.
  • L’abonnement PLUS donne, en plus de l’accès aux activités de conditionnement physique, l’accès à la salle de musculation ainsi qu’à la natation récréative.
  • Les membres doivent présenter leur écusson codé à chaque cours pour y avoir accès. Des frais de 5 $ seront exigés pour remplacer les écussons perdus.
  • Les enfants de 12 ans et moins ne peuvent jamais être laissés sans surveillance lorsque leur parents/gardien participe à une activité.
  • Veuillez noter que les cours peuvent être modifiés sans préavis, selon le nombre de présences.

 

Horaire 

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi
6 h 30 à 7 h 30  – Entraînement total  – Entraînement total
9 h à 9 h 45  – Aqua Eau profonde*  – Aqua Eau profonde*  –
9 h à 10 h Aquaforme  – Aquaforme  – Aquaforme
12 h 10 à 13 h Combiné & assorti Pilates Abdos/fesses d’acier Cardio/muscles/étirement Essentrics – Étirer et tonifier
17 h 15 à 18 h 15 Retour aux bases (à l’extérieur)
18 h 30 à 19 h 30 Circuit Cardio muscle Cardio et musculation Abdos, dos et plus Essentrics – Étirer et tonifier
19 h 30 à 20 h 30 Pilates  – Yoga fusion  –
19 h 45 à 20 h 45 Aquaforme  – Aquaforme  –  –

*Ce cours dure 45 minutes et a lieu dans la partie profonde de la piscine. Pour assurer la sécurité, le Centre aquatique se réserve le droit de refuser l’accès à un non-nageur.

Bonne forme après 50 ans

Âge Dates Durée Horaire
50 ans et + 17 septembre au 14 décembre
Aucun cours le 8 octobre et le 5, 6 et 7 décembre
55 minutes Du lundi au vendredi*
  • Nous offrons quatre abonnements aux participants. Veuillez noter que les cours offerts varient selon les besoins en terme de niveau de forme et de préférences. Veuillez consulter la liste des activités offertes par chacune des options ou adressez-vous à l’un de nos instructeurs qualifiés pour déterminer quelles activités vous sont les plus appropriées.l’option.
  • Vous avez seulement accès aux cours de votre abonnement.
  • Les abonnements sont ni transférables, ni interchangables.
  • Les membres doivent présenter leur écusson codé à chaque cours pour y avoir accès. Des frais de 5 $ seront exigés pour remplacer les écussons perdus.
  • Veuillez noter que les cours peuvent être modifiés sans préavis, selon le nombre de présences.
  • Les cours sont offerts sur la base du «premier arrivé, premier servi». Lorsqu’un cours a atteint son maximum permis de participants, pour des raisons de sécurité, personne d’autre ne pourra y avoir accès.

Choisir une des options suivantes :-

Option 1 – Bonne forme… à l’eau
Résident : 84 $ Non-résident : 108 $

Cet adhésion est pour les clients de tous les niveaux de condition physique, cherchant des classes aquatiques, d’intensités variées, à faible impact. Des classes hors de l’eau sont également offertes.

  Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi
9h *Aqua profond *Aqua profond
10 h Pilates – barre Puissance et
équilibre
11 h Aquaforme Pilates Aquaforme Danse en line Niveau 2 Aquaforme

*Ce cours dure 45 minutes et a lieu dans la partie profonde de la piscine. Pour assurer la sécurité, le Centre aquatique se réserve le droit de refuser l’accès à un non-nageur.

 

Option 2 – En forme avec vigueur
Résident : 84 $ Non-résident : 108 $

Cet adhésion offre des cours à haute intensité au clients en forme et sans blessures.

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi
9 h Cardio intervalle Step et musculation Musculation et étirement Essentrics
10 h Essentrics Pilates -barre Yoga @ 10 h 30 ABCs
11 h Pilates Danse en line Niveau 2 Aquaforme

 

Option 3 – Plaisir et bonne forme
Résident : 84 $ Non-résident : 108 $

Cet adhésion offre des cours d’intensité modérée aux clients cherchent à maintenir leur forme physique. Des exercices debout et au sol sont incorporés dans ces classes.

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi
10 h Essentrics – Étirer et tonifier Puissance et relaxation(chaise) Yoga – étirement Puissance et relaxation(chaise) Étirement et équilibre
11 h Étirement élaboré Danse en line niveau 1 ABCs Cardio et musculation Aquaforme

 

Option 4 – Bonne forme en douceur
Resident: 42 $  Non-Resident: 54 $

Cet adhésion offre des cours à faible intensité qui inclus des exercices de musculation, d’équilibre et de flexibilité avec un stress minimal au articulations.

L’utilisation d’une chaise est disponible en tout temps.

Lundi  Mardi Mercredi Jeudi Vendredi
9 h Entraînement en chaise
10 h Puissance et équilibre
11 h Étirement en chaise

 

Renseignements