Programmation du printemps

Profitez des nombreux programmes, cours et abonnements, diversifiés et adaptés à vos besoins, que vous propose le Centre aquatique.

Pour vous inscrire, rendez-vous à la page Inscriptions.

 

Programmes pour enfants et adolescents

Du 3 avril au 12 juin
(10 semaines – aucun cours le lundi 17 avril)

2

Leçons de natation « La Voie Olympique » (2 à 12 ans)

 

Les débutants apprennent à nager avec l’aide d’un ballon flotteur, ce qui leur permet de passer plus de temps à nager. À mesure qu’ils avancent dans les huit niveaux du programme, ils deviennent habiles dans les quatre styles de nage compétitive.

Pas tous les niveaux sont offerts à toutes les heures.

Horaire pour 1 leçon par semaine :

Niveau Âge Durée Jour Heure Coût
Résident
Coût
Non-rés.
Blanc, Jaune, Vert, Rouge 2 à 15 ans 30 min. Lundi 9 h 30
10 h
10 h 30
11 h
15 h 30
16 h
16 h 30
17 h
17 h 30
18 h
70 $ 91 $
Blanc, Jaune, Vert, Rouge 2 à 15 ans 30 min. Mardi 9 h 30
10 h
11 h
15 h 30
16 h
16 h 30
17 h
17 h 30
18 h
70 $ 91 $
Blanc, Jaune, Vert, Rouge 2 à 15 ans 30 min. Mercredi 9 h 30
10 h
10 h 30
11 h
15 h 30
16 h
16 h 30
17 h
17 h 30
18 h
70 $ 91 $
Blanc, Jaune, Vert, Rouge 2 à 15 ans 30 min. Jeudi 9 h 30
10 h
10 h 30
13 h 30
15 h 30
16 h
16 h 30
17 h
17 h 30
18 h
70 $ 91 $
Blanc, Jaune, Vert, Rouge 2 à 15 ans 30 min. Vendredi 15 h 30
16 h
16 h 30
17 h
17 h 30
18 h
70 $ 91 $
Blanc, Jaune, Vert, Rouge 2 à 15 ans 30 min. Samedi 8 h 30
9 h
9 h 30
10 h
10 h 45
11 h 15
11 h 45
16 h
16 h 30
17 h
70 $ 91 $
Blanc, Jaune, Vert, Rouge 2 à 15 ans 30 min. Dimanche 8 h 30
9 h
9 h 30
10 h
10 h 45
11 h 15
11 h 45
70 $ 91 $
Bleu, Bronze, Argent, Or 6 à 16 ans 45 min. Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
15 h 30
16 h 15
17 h
17 h 45
88 $ 120 $
Bleu, Bronze, Argent, Or 6 à 16 ans 45 mins. Samedi 8 h 30
9 h 15
10 h
10 h 45
11 h 30
16 h
16 h 45
88 $ 120 $
Bleu, Bronze, Argent, Or 6 à 16 ans 45 min. Dimanche 8 h 30
9 h 15
10 h
10 h 45
88 $ 120 $

Horaire pour 2 leçons par semaine :

 

Niveau Âge Durée Jour Heure Coût
Résident
Coût
Non-rés.
Blanc 2 à 5 ans 30 min. Lundi et mercredi

Mardi et jeudi

10 h

10 h

105 $ 137 $
Jaune 3 à 6 ans 30 min. Lundi et mercredi 10 h 105 $ 137 $
Vert 4 à 7 ans 30 min. Mardi et jeudi

Lundi et mercredi

17 h

17 h

105 $ 137 $
Vert 6 à 9 ans 30 min. Lundi et mercredi 17 h 30 105 $ 137 $
Rouge 5 à 9 ans 30 min. Lundi et mercredi

Mardi et jeudi

17 h 30

17 h

105 $ 137 $
Rouge 8 à 12 ans 30 min Lundi et mercredi 17 h 105 $ 137 $
Bleu/Bronze 6 à 11 ans 45 min. Lundi et mercredi

Mardi et jeudi

16 h 15

16 h 15

140 $ 182 $
Argent/Or 8 à 16 ans 45 min. Lundi et mercredi

Mardi et jeudi

16 h 15

16 h 15

140 $ 182 $

 

Parents et tout petits (5 à 24 mois)

Leçons d’une demi-heure. Une belle expérience d’apprentissage pour les parents et leurs enfants âgés de 5 à 24 mois (ils doivent avoir 5 mois avant le début de la session). Sous la direction d’un moniteur, parents et enfants apprennent à apprivoiser le milieu aquatique en jouant.

Durée Jour Heure Coût
Résident
Coût
Non-res.
30 min. Lundi 9 h 30
10 h
70 $ 91 $
30 min. Mardi 9 h 30
10 h
70 $ 91 $
30 min. Mercredi 9 h 30
10 h
10 h 30
16 h 30
70 $ 91 $
30 min. Jeudi 9 h 30
10 h
10 h 30
13 h 30
18 h
70 $ 91 $
30 min. Samedi 8 h 30
9 h
9 h 30
10 h
10 h 45
11 h 15
11 h 45
16 h
70 $ 91 $
30 min. Dimanche 8 h 30
9 h
9 h 30
10 h
70 $ 91 $

Débutant + (8 à 16 ans)

Introduction à la natation pour les enfants de 8 ans et plus afin d’augmenter l’aisance et l’autonomie dans l’eau. Pour réussir, les jeunes doivent nager une largeur de piscine de façon continue.

Durée Jour Heure Coût
Résident
Coût
Non-rés.
30 minutes Mercredi 18 h 70 $ 91 $
30 minutes Vendredi 17 h 70 $ 91 $
30 minutes Samedi 10 h
16 h 30
70 $ 91 $
30 minutes Dimanche 10 h 70 $ 91 $

Entraînement croisé pour adolescents (11 à 16 ans)

Programme conçu pour améliorer la forme physique, notamment l’agilité, la force et l’endurance. Il combine des exercices au sol et dans l’eau.

Prérequis Durée Jour Heure

Coût
Résident

Coût
Non-rés.

Natation niveau bronze 1 heure Mercredi 18 h 30 105 $ 137 $
Natation niveau bronze 1 heure Vendredi 17 h 30
18 h 30
105 $ 137 $
Natation niveau bronze 1 heure Samedi 10 h
10 h 45
11 h 15
105 $ 137 $
Natation niveau bronze 1 heure Dimanche 9 h
10 h
105 $ 137 $

Programme de natation interne Les Moulins de Pointe-Claire (9 à 16 ans)

Deux groupes sont offerts : un groupe Junior (9 à 13 ans) et un groupe Senior (12 à 16 ans). Il s’agit d’un programme de natation non-compétitif qui permet aux jeunes de perfectionner les mouvements des bras, d’apprendre les techniques de base de la course et d’améliorer leur forme physique. Les pratiques ont lieu 3 fois par semaine et durent une heure.

Prérequis Âge Durée Horaire
(3 x semaine)
Coût
Résident
Coût
Non-rés
Natation
niveau bronze
9 à 13 ans 1 heure Mardi 17 h,
jeudi 17 h et
samedi 9 h 30
240 $ 310 $
Natation
niveau bronze
9 à 13 ans 1 heure Mercredi 17 h,
vendredi 18 h 30
et samedi 9 h 30
240 $ 310 $
Natation
niveau bronze
12 à 16 ans 1 heure Lundi 18 h 30,
mercredi 18 h 30
et samedi 10 h 30
240 $ 310 $
Natation
niveau bronze
12 à 16 ans 1 heure Mercredi 18 h 30,
vendredi 17 h et
samedi 10 h 30
240 $ 310 $

Apprendre à plonger (5 à 15 ans)

Le programme Apprendre à plonger est divisé en huit niveaux commençant par le niveau pour débutants jusqu’aux niveaux plus avancés. Les cinq plongeons de base (plongeon avant, arrière, renversé, retourné et demi tire-bouchon) sont enseignés de façon progressive tout au long du programme. Les participants devront maîtriser les exigences de chaque niveau avant d’être admissibles à un niveau supérieur. Nous nous réservons le droit de transférer les participants qui ne sont pas classés adéquatement dans les niveaux répondant à leurs compétences acquises, et ce, afin de maintenir l’équilibre des forces dans chaque groupe.

Prérequis Durée Dates Heure Coût
Résident
Coût
Non-rés.
Natation
niveau vert
45 min. Samedi 10 h
10 h 45
11 h 30
88 $ 120 $

Plongeon actif (6 à 15 ans)

Programme réparti entre des exercices et des jeux dans l’eau, et un cours de plongeon de 40 minutes.

Prérequis Public cible Durée Horaire

Coût
Résident

Coût
Non-rés.

Natation
niveau vert
6 à 15 ans 1 heure Mardi, 16 h 105 $ 137 $
Natation
niveau vert
6 à 15 ans 1 heure Jeudi, 16 h 105 $ 137 $
Natation
niveau vert
6 à 10 ans 1 heure Samedi, 10 h 105 $ 137 $
Natation
niveau vert
9 à 15 ans 1 heure Samedi, 11 h 105 $ 137 $

Gymnastique et natation (2 ans)

Ce programme d’une durée d’une heure est conçu pour les enfants de deux ans. Les enfants doivent être âgés de deux ans avant le début de la session. Nous nous réservons le droit d’exiger une preuve d’âge pour chaque enfant. Les jeux et les techniques de mouvement qu’il apprend dans le programme aident l’enfant à développer ses aptitudes physiques et sociales. La participation d’un parent est requise dans le gymnase.

Durée Jour Heure Coût
Résident
Coût
Non-rés,
1 heure Vendredi 9 h 30
10 h
10 h 30
105 $ 137 $

Gymnastique et natation (3 à 6 ans)

Un programme d’une heure de gymnastique et natation pour les enfants de niveau préscolaire.  Ce programme permet aux enfants de développer une base solide en motricité et coordination, tout en jouant. Sous la surveillance d’un moniteur attentif, les enfants découvrent leurs capacités physiques en courant, en grimpant, en sautant, en lançant, en attrapant et en gardant le rythme. Les cours de natation viennent compléter les exercices au sol.

Durée Jour Heure Coût
Résident
Coût
Non-rés.
1 heure Lundi 10 h 30
16 h
105 $ 137 $
1 heure Mardi 9 h
13 h 30
105 $ 137 $
1 heure Mercredi 9 h
11 h
105 $ 137 $
1 heure Jeudi 9 h
9 h 30
105 $ 137 $
1 heure Vendredi 13 h 105 $ 137 $

Leçons de natation privées (2 ans et plus)

Durée Jour Heure Coût
Résident
Coût
Non-rés.
30 minutes Lundi 11 h 30 225 $ 300 $
30 minutes Mardi 11 h 225 $ 300 $
30 minutes Mercredi 10 h 30
11 h 30
225 $ 300 $
30 minutes Jeudi 9 h 30 225 $ 300 $

Programmes adaptés pour enfants

Lors de la première inscription, il est important de parler à un superviseur afin que votre enfant suive le programme qui répondra à ses besoins. Pour de plus amples renseignements, veuillez communiquer avec Jane Stowe, Catherine O’Rourke ou Carole Lefebvre au 514 630-1202.

Du 3 avril au 12 juin
(10 semaines – aucun cours le lundi 17 avril)

3

Aqua Percept (3 ans et plus)

Un programme de gymnastique et de natation conçu pour les enfants qui ne participent pas nécessairement à des activités physiques régulières, notamment à cause de problèmes de coordination, de difficultés psychomotrices ou d’hyperactivité. Le ratio est de 3 enfants par moniteur. La qualité de l’enseignement et la constance des encouragements font le succès retentissant de ce programme.

Durée Jour Heure

Coût
Résident

Coût
Non-rés.

55 min. Samedi

Dimanche

14 h 15

11 h 15
11 h 45

105 $ 137 $

Groupe sportif Aqua Percept (8 à 13 ans)

Un programme Aqua Percept modifié pour répondre aux besoins des enfants plus âgés. La première heure est consacrée aux activités de groupe en gymnase. La deuxième heure est consacrée aux leçons de natation et aux jeux aquatiques en groupe.

Durée Jour Horaire

Coût
Résident

Coût
Non-rés.

1 h 55 Dimanche 9 h 30 175 $ 220 $

Gymnastique et natation adaptées (3 ans et plus)

Ce programme s’adresse aux enfants qui ont des besoins spéciaux et qui pourraient bénéficier d’un ratio élève-instructeur de 1 pour 1 ou de 2 pour 1. Une demi-heure de gymnastique, dans un environnement non-compétitif, favorise la motricité globale et renforce ainsi l’estime de soi. L’autre demi-heure est consacrée à une leçon de natation.

Âge Durée Jour Heure Coût
Résident
Coût
Non-rés.
3 ans et + 55 minutes Samedi 12 h 15
12 h 45
13 h 15
13 h 45
14 h 45
130 $ 165 $
10 ans et – 55 minutes Dimanche 12 h 15
12 h 45
14 h 15
14 h 45
15 h 15
15 h 45
130 $ 165 $
11 ans et + 55 minutes Dimanche 13 h 45
16 h 15
130 $ 165 $

Gymnastique et natation adaptées - Motricité fine (4 à 12 ans)

Une demi-heure d’activités et de jeux qui favorisent principalement la continuité du développement de la motricité fine et de la sociabilité. Ce programme est destiné aux enfants qui participent au programme de gymnastique et natation adaptées.

Durée Jour Heure

Coût
Résident

Coût
Non-rés.

30 minutes Dimanche 13 h 45
14 h 15
65 $ 83 $

Programmation d'été

Du lundi au vendredi
26 juin au 5 juillet (8 cours – le prix sera réduit)
10 au 21 juillet
24 juillet au 4 août
7 au 18 août

Inscriptions
En personne ou par internet à partir du mercredi 26 avril à 9 h.

Aqua Percept (3 ans et +)
Programme de gymnastique et de natation conçu pour les enfants qui ont des difficultés de coordination ou de psychomotricité, ou un trouble de déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité. Le ratio est de trois enfants par moniteur.

Heure Coût
Résident
Coût
Non-résident
13 h
14 h
105 $ 137 $

Camp Aqua Percept (10 à 15 ans)
Ce camp met l’accent sur la coordination motrice et l’estime de soi. Au programme : sorties, éducation physique, arts plastiques et activités visant à améliorer la motricité fine.

Heure Coût
Résident
Coût
Non-résident
13 h à 17 h 310 $ 385 $

Gymnastique et natation adaptées (3 ans et +)
Ce programme s’adresse aux enfants qui ont des besoins spéciaux et qui pourraient bénéficier d’un ratio élève / moniteur de un ou deux pour un. Il favorise la motricité globale et renforce l’estime de soi, dans un environnement non compétitif.

Durée Heure Coût
Résident
Coût
Non-résident
55 minutes
Gymnastique et natation
9 h
10 h 15
13 h
14 h
130 $ 165 $
2 heures
(1 h d’activités de motricité fine
suivi de gymnastique et natation)
9 h
13 h
205 $ 255 $

Cours de sauvetage, de moniteur et de premiers soins

4

À noter : Tous les cours sont donnés principalement en anglais. Les manuels sont disponibles en français et en anglais

Médaille de Bronze (13 ans et plus)

Ce cours enseigne les principes de base du sauvetage. Les candidats apprennent à secourir les victimes conscientes ou inconscientes. À noter que l’examen aura lieu à la dernière journée de la session. Les cours pourraient se terminer un peu plus tard.

Coût du manuel : 47 $

Prérequis Dates Horaire

Coût
Résident

Coût
Non-rés.

La Voie olympique
niveau Argent ou
le niveau de natation
junior 10 de la
Croix-Rouge.
8 avril au 10 juin Samedi
12 h 30 à 15 h 30
147 $ 182 $
La Voie olympique
niveau Argent ou
le niveau de natation
junior 10 de la
Croix-Rouge.
4 avril au 6 juin Mardi
18 h 30 à 21 h 30
147 $ 182 $

Croix de Bronze (14 ans et plus)

Ce cours complète la formation acquise lors de la Médaille de Bronze. Les candidats à la Croix de Bronze sont mieux préparés pour prévenir les accidents et assurer la sécurité des installations aquatiques en évaluant les zones et les comportements dangereux.

Manuel : même que Médaille de Bronze

Prérequis Dates Horaire

Coût
Résident

Coût
Non-rés.

Médaille de
bronze
8 avril au 10 juin Samedi
12 h 30 à 16 h
152 $ 187 $
Médaille de
bronze
4 avril au 6 juin Mardi
18 h 30 à 22 h
152 $ 187 $

Premiers soins généraux / Défibrillateur externe automatisé (DEA) (15 ans et plus)

Le cours de premiers soins généraux prépare le candidat à assumer le rôle d’intervenant médical en situation d’urgence. Le candidat apprend à donner les premiers soins et les traitements requis pour empêcher la création ou l’aggravation de blessures en attendant l’arrivée des services médicaux. Le candidat apprend également à reconnaître les signes et les symptômes témoignant d’un danger potentiel. Consultez attentivement les dates et les heures ci-dessous, car la présence à 100% des cours est obligatoire.

Coût du manuel : 19 $

Prérequis Dates Horaire

Coût
Résident

Coût
Non-rés.

Croix de bronze Session d’hiver et
d’automne seulement
Lundi
19 h à 22 h 15
95 $ 120 $

Sauveteur national (16 ans et +)

Cette formation vise à encourager la prise de décision en mettant l’accent sur le développement des quatre qualités principales d’un sauveteur : le savoir, le jugement, les aptitudes physiques et l’habileté. L’examen a lieu la dernière journée de la session.

Coût du manuel : 47 $

Prérequis Dates Horaire

Coût
Résident

Coût
Non-rés.

Croix de bronze et
formation Premiers
soins généraux
28 mars au 6 juin
et jeudi 25 mai
Mardi
18 h 30 à 22 h 30
228 $ 278 $
Croix de bronze et
formation Premiers
soins généraux
30 mars au 8 juin
et mardi 23 mai
Jeudi
18 h 30 à 22 h 30
228 $ 278 $

 

Renouvellement Sauveteur national

Ce programme permet aux sauveteurs nationaux de renouveler leur certification.

Prérequis Horaire Coût
Résident
Coût
Non-résident
Sauveteur national 12 mars, 14 h à 18 h

7 mai, 13 h à 17 h

18 mai, 18 h à 22 h

72 $
76 $

Cours combinée : Premiers soins généraux / DEA (formation intensive) et Sauveteur national (16 ans et +)

Les candidats peuvent s’inscrire à un cours combiné portant sur les premiers soins (formation intensive) ET sur le programme Sauveteur national. Consultez attentivement l’horaire de la Formation premiers soins ci-dessous, car la présence à 100% des cours est obligatoire pour cette portion du programme.

Coût du manuel : 66 $

Coût
Résident
Coût
Non-résident
323 $ 398 $

Horaire

Cours Prérequis Dates Horaire
Premier soins Croix de Bronze 29 mars

31 mars

1 avril

18 h à 22 h

18 h à 22 h

8 h 30 à 17 h 30

Sauveteur national
(une session au choix)
Croix de Bronze 28 mars au 6 juin
et jeudi 25 mai30 mars au 8 juin
et mardi 23 mai
Mardi
18 h 30 à 22 h 30Jeudi
18 h 30 à 22 h 30

Moniteur en sauvetage (16 ans et +)

Ce cours prépare le candidat à donner les cours de sauvetage suivants : Étoile de Bronze, Médaille de Bronze et Croix de Bronze. Il apprend les stratégies pédagogiques, les facteurs affectant l’apprentissage, la méthode d’enseignement, l’évaluation des premiers soins, la réanimation cardiorespiratoire ainsi que les techniques et les habiletés requises pour un sauveteur. La présence à 100% des cours est obligatoire.

Coût du manuel : 75 $

Prérequis Dates Horaire Coût
Résident
Coût
Non-rés.
Sauveteur national 13 avril au 15 juin Jeudi
19 h à 22 h
167 $ 202 $

Renouvellement Moniteur en sauvetage

Ce programme permet aux moniteurs en sauvetage de renouveler leur certification.

Prérequis Dates Horaire Coût
Résident
Coût
Non-rés.
Être déjà un moniteur
en sauvetage
À venir À venir 71 $ 75 $

Moniteur « La Voie Olympique » (15 ans et +)

Ce cours est un programme certifié, destiné à offrir aux participants une formation approfondie du programme de natation « La Voie olympique ».Il s’agit d’une approche pratique qui conduit les nouveaux moniteurs à enseigner la nage de manière agréable et sécuritaire à tous les niveaux. Les candidats acquièrent les habiletés et les connaissances techniques nécessaires à l’enseignement efficace des quatre styles de nage compétitive. Les candidats consacrent 3 heures à l’observation de cours de natation « La Voie olympique ».  Consultez attentivement les dates et les heures ci-dessous, car la présence à 100% des cours est obligatoire.

Coût du manuel : 15 $

Prérequis Dates Horaire

Coût
Résident

Coût
Non-rés.

Croix de Bronze 9 avril au 11 juin Dimanche
12 h 30 à 15 h
83 $ 110 $
Croix de Bronze 4 avril au 6 juin Mardi
19 h à 21 h 30
83 $ 110 $
Croix de Bronze 6 avril au 8 juin Jeudi
19 h à 21 h 30
83 $ 110 $

Programmes pour adultes

Du 3 avril au 12 juin
(10 semaines – aucun cours le lundi 17 avril)

5

Leçons de natation

Deux niveaux d’enseignement sont offerts : le cours de débutant vous apprendra les styles de natation de base, à développer de l’aisance et à apprendre les normes de sécurité dans l’eau; le cours d’amélioration du style s’adresse à un nageur désirant s’améliorer et augmenter sa performance et son endurance dans l’eau. Les cours se donnent dans la piscine de 50 m à 6 couloirs, sauf les cours du mardi qui sont donnés dans la piscine de 25 verges.

Niveaux Durée Jour Horaire Coût
Résident
Coût
Non-rés.
Amélioration de style 45 minutes Dimanche

Jeudi

11 h 45

18 h 45

100 $ 130 $
Débutant 45 minutes Dimanche

Jeudi

12 h 15

19 h 45

 100 $ 130 $
Débutant et
amélioration de style
45 minutes Lundi

Mardi

Mercredi

12 h

19 h
19 h 45

12 h

100 $  130 $

Leçons de plongeon

Un programme pour apprendre à plonger, proposé aux adultes de 16 ans et plus avec des capacités de base en natation. Ouvert à tous les niveaux de plongeon.

Prérequis Durée Jour Heure Coût
Résident
Coût
Non-rés.
Être capable de
nager en eau
profonde
45 minutes Dimanche 9 h 15
10 h
100 $ 130 $

Aquanatal

Exercices de conditionnement musculaire, d’entraînement cardiovasculaire, de flexibilité et de relaxation. Autorisation médicale requise.

Participantes Durée Jour Heure

Coût
Résident

Coût
Non-rés.

Femmes enceintes 60 minutes Jeudi 19 h 45 80 $ 105 $

Aqua-Arthritiques

Cours d’hydrothérapie pour les personnes atteintes d’arthrite ou d’un problème apparenté. Le cours a pour but d’améliorer la motricité, de renforcer les muscles et de préserver la souplesse.

Âge Durée Jour Heure

Coût
Résident

Coût
Non-rés.

Moins de
60 ans
45 minutes Lundi

Mardi

Vendredi

14 h 30

11 h 30

14 h 15

90 $ 120 $
60 ans et + 45 minutes Lundi

Mardi

Vendredi

14 h 30

11 h 30

14 h 15

44 $ 90 $
Moins de
60 ans
60 minutes Jeudi 18 h 45 120 $ 160 $
60 ans et + 60 minutes Jeudi 18 h 45 59 $ 120 $

Arthritiques – Gymnase

Réchauffements, exercices d’aérobie légers, renforcement musculaire, étirements et relaxation. Les exercices se font assis ou debout avec l’aide d’une chaise.

Âge Durée Jour Heure Coût
Résident
Coût
Non-rés.
Moins de 60 ans 45 minutes Mercredi 9 h 90 $ 120 $
60 ans et + 45 minutes Mercredi 9 h 44 $ 90 $

Groupe de conditionnement physique

Exercices d’endurance cardiovasculaire, de flexibilité, de force et de résistance musculaire dans le gymnase et dans la piscine.

  • Nous offrons un éventail de cours visant le maintien d’une bonne forme physique. Ces cours améliorent l’endurance cardio-vasculaire, la puissance et la résistance musculaire, ainsi que la flexibilité. Les cours sont donnés par des instructeurs qualifiés et sont conçus pour répondre aux divers besoins et habilités des participants.
Dates Durée Horaire

Coût
Résident

Coût
Non-rés.

3 avril au 12 juin
Pas de cours le 17 avril
45 à 60 minutes Du lundi au vendredi* 90 $ 120 $
Admission simple 7 $ 8 $
  • L’abonnement au Groupe donne accès à toutes les activités de conditionnement physique. Consultez l’horaire ci-dessous.
  • L’abonnement PLUS donne, en plus de l’accès aux activités de conditionnement physique, l’accès à la salle de musculation ainsi qu’à la natation récréative.
  • Les membres doivent présenter leur écusson codé à chaque cours pour y avoir accès. Des frais de 5 $ seront exigés pour remplacer les écussons perdus.
  • Les enfants de 12 ans et moins ne peuvent jamais être laissés sans surveillance lorsque leur parents/gardien participe à une activité.
  • Veuillez noter que les cours peuvent être modifiés sans préavis, selon le nombre de présences.

 

Horaire 

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi
6 h 30  –  Entraînement total
Lori
 –  Entraînement total
Lori
9 h à 9 h 45  –  Aqua eau profonde*
Val
 –  Aqua eau profonde*
Catherine
 –
9 h  Aquaforme
Val
 –  Aquaforme
Catherine
 –  Aquaforme
12 h 10 à 13 h Combiné et assorti
Lori
Pilates
Alison
Bootcamp
Jenn
Musculation
Beth
Yogalates
Lesley
18 h 30 Abdos, dos et plus
Caroline
 – Cardio et musculation
Sheila
Step et musculation
Jenn
« Yoga pump »
Lori
19 h 30  Pilates
Lesley
 –  Yoga fusion
Madeleine
 Yoga Yan Yin
Madeleine
 –
19 45  Aquaforme
Caroline
 – Aquaforme
Lori
 –  –

*Ce cours dure 45 minutes et a lieu dans la partie profonde de la piscine. Pour assurer la sécurité, le Centre aquatique se réserve le droit de refuser l’accès à un non-nageur.

Club 3F

Exercices aérobiques à faible impact, tonus musculaire, aquaforme, Pilates, etc.

  • Le Club 3F offre une variété d’activités selon différentes options afin de combler différents besoins en terme de niveau de forme et de préférences. Veuillez consulter la liste des activités offertes par chacune des options ou adressez-vous à l’un de nos instructeurs qualifiés pour déterminer quelles activités vous sont les plus appropriées. Veuillez noter que les participants à cette activité doivent avoir 50 ans et plus.
Âge Dates Durée Horaire Coût
Résident
Coût
Non-rés.
50 ans et + 3 avril au 12 juin
Pas de cours le
17 avril
55 minutes Du lundi au vendredi* 70 $ 90 $
  • Nous offrons trois abonnements aux participants. Veuillez noter que les cours offerts varient selon l’option. Vous vous inscrivez à une des options et ceci vous donne accès aux cours de cette option seulement.
  • Les abonnements sont ni transférables, ni interchangables.
  • Les membres doivent présenter leur écusson codé à chaque cours pour y avoir accès. Des frais de 5 $ seront exigés pour remplacer les écussons perdus.
  • Veuillez noter que les cours peuvent être modifiés sans préavis, selon le nombre de présences.
  • Les cours sont offerts sur la base du «premier arrivé, premier servi». Une fois qu’un cours a atteint son maximum permis de participants, pour des raisons de sécurité, personne d’autre ne pourra y avoir accès.

 

Option 1 – Bonne forme… à l’eau


Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi
8 h Aérobie+
Madeleine
9h Aqua profond*
Val
Aqua profond*
Catherine
Cardio et musculation
Madeleine
10 h Puissance et étirement
Lesley
Pilates – Barre
Alison
11 h Aquaforme
Lori
Pilates
Alison
Aquaforme
Val
Danse en ligne niv. 2
Beth
Aquaforme
Caroline

*Ce cours dure 45 minutes et a lieu dans la partie profonde de la piscine. Pour assurer la sécurité, le Centre aquatique se réserve le droit de refuser l’accès à un non-nageur.

 

Option 2 – En forme avec vigueur

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi
8 h Aérobie+
Madeleine
9 h Step et musculation
Beth
Step et musculation
Beth
10 h Aérobie en intervalle
Beth
Pilates – Barre
Alison
Yoga @ 10 h 30
Lori
ABC (Aéro/Bon équilibre/Conditionnement)
Catherine
11 h Yoga étirement
Beth
Pilates
Alison
Danse en ligne niv. 2
Beth
Aquaforme
Caroline

 

Option 3 – Plaisir et bonne forme 

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi
9 h Yogalates
Madeleine
Cardio et musculation
Madeleine
10 h Puissance et étirement
Lesley
Puissance et relaxation (chaise) – Beth Aérobie
Madeleine
Puissance et relaxation
(chaise) – Beth
Étirement et équilibre
Caroline
11 h Pilates (chaise/matelas)
Lesley
Danse en ligne niv. 1
Beth
« jouons aux ballons »
Catherine
Aquaforme
Caroline

Renseignements