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Programmation

Profitez des nombreux programmes, cours et abonnements, diversifiés et adaptés à vos besoins, que vous propose le Centre aquatique.

Programmation session hiver 2023

Pour les dates d’inscription, veuillez visiter notre page d’inscriptions.
Pour vous inscrire, rendez-vous à ludik.www.pointe-claire.ca.

Programmes pour enfants et adolescents

2

Du 9 janvier au 26 février 2023

Leçons de natation « La Voie Olympique » (2 à 16 ans)

L’inscription est faite au nom de l’enfant; l’enfant aura donc besoin de son propre numéro de client LUDIK.

Tout enfant de 12 ans et moins doit être accompagné d’un parent en tout temps. Ils ne peuvent pas être laissés sans surveillance si un parent participe à un cours avec un autre enfant.

Les débutants apprennent à nager avec l’aide d’un ballon flotteur, ce qui leur permet de passer plus de temps à nager. À mesure qu’ils avancent dans les huit niveaux du programme, ils deviennent habiles dans les quatre styles de nage compétitive.

Une fois par semaine – Cours de 30 minutes – Niveau blanc à rouge

Niveaux Durée Coût
Résident		 Coût
Non-résident
Blanc 30 min. 53 $ 74 $
Jaune
Vert
Rouge

Horaire
(les horaires sont sujets à changement) 

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
Blanc 10 h
16 h
16 h 30
17 h
17 h 30
18 h		 16 h
16 h 30
17 h
17 h 30
18 h		 16 h
16 h 30
17 h
17 h 30
18 h		 9 h 30
10 h
16 h
16 h 30
17 h
17 h 30
18 h		 17 h
17 h 30
18 h		 8 h 30
9 h
9 h 30
10 h
10 h 45
11 h 15
11 h 45
16 h
16 h 30
17 h		 8 h 30
9 h
9 h 30
10 h
10 h 45
11 h 15
11 h 45
Jaune 16 h
17 h 30
18 h		 11 h
16 h
17 h
18 h		 16 h
17 h
17 h 30
18 h		 16 h
16 h 30
17 h
17 h 30
18 h		 17 h
17 h 30
18 h		 8 h 30
9 h
9 h 30
10 h
10 h 45
11 h 15
11 h 45
16 h
16 h 30
17 h		 8 h 30
9 h
9 h 30
10 h
10 h 45
11 h 15
11 h 45
Vert 16 h
17 h		 16 h 30
17 h
17 h 30		 17 h
17 h 30		 17 h
17 h 30		 17 h
17 h 30
18 h		 8 h 30
9 h
9 h 30
10 h
10 h 45
11 h 15
11 h 45
16 h
16 h 30
17 h		 8 h 30
9 h
9 h 30
10 h
10 h 45
11 h 45
Rouge 16 h 30
17 h
18 h		 16 h 30
17 h
18 h		 16 h
17 h		 16 h 30
17 h
18 h		 17 h
17 h 30		 8 h 30
9 h
9 h 30
10 h
10 h 45
11 h 15
11 h 45
16 h 30
17 h		 8 h 30
9 h
9 h 30
10 h
10 h 45
11 h 15
11 h 45

Une fois par semaine – Cours de 45 minutes – Niveau bleu à or

Niveaux Horaire Durée Coût
Résident		 Coût
Non-résident
Bleu / Bronze Mardi
13 h 30		 45 min. 67 $ 95 $
Argent / Or

Horaire
(les horaires sont sujets à changement)

Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
Bleu 16 h 15
17 h
17 h 45		 16 h 15
17 h
17 h 45		 16 h 15
17 h
17 h 45		 16 h 15
17 h 45		 8 h 30
9 h 15
10 h
10 h 45
11 h 30
16 h
16 h 45		 8 h 30
9 h 15
10 h
10 h 45
11 h 30
Bronze 16 h 15 16 h 15 16 h 15 15 h 30
16 h 15		 8 h 30
9 h 15
10 h
10 h 45
11 h 30
16 h
16 h 45		 8 h 30
9 h 15
10 h
10 h 45
11 h 30
Argent 17 h 17 h 17 h 45 17 h 10 h
10 h 45
11 h 30
16 h
16 h 45		 10 h
11 h 30
Or 17 h 45 17 h 45 17 h 15 h 30
17 h 45		 10 h
10 h 45
11 h 30
16 h
16 h 45		 9 h 15
10 h 45

Leçons pour débutant (8 à 16 ans)

Introduction à la natation pour les enfants de 8 ans et plus afin d’augmenter l’aisance et l’autonomie dans l’eau. Pour réussir, les jeunes doivent nager une largeur de piscine de façon continue.

Horaire Durée Coût
Résident		 Coût
Non-résident
Mardi 18 h 30 min. 53 $ 74 $
Mercredi 16 h
Jeudi 18 h
Vendredi 18 h
Samedi 8 h 30
10 h
10 h 45
16 h 30
Dimanche 10 h
10 h 45

Bébé et parent (5 à 21 mois)

L’inscription est faite au nom de l’enfant; l’enfant aura donc besoin de son propre numéro de client LUDIK.

Leçons d’une demi-heure offrant une belle expérience d’apprentissage pour les parents et leurs enfants âgés de 5 à 21 mois, en mettant l’accent sur la sécurité. Ils seront initiés aux compétences de base nécessaire dans l’eau, à une variété de supports et d’outils pédagogiques tels que des planches à flottement, des nouilles, des bulles de natation et plus encore. Les enfants doivent avoir 5 mois avant le début de la session.

Horaire  Durée Coût
Résident		 Coût
Non-résident
Lundi 10 h 30 30 min. 53 $ 74 $
Mercredi 10 h
Jeudi 10 h
Samedi 9 h
10 h
11 h 15
16 h
Dimanche 8 h 30
9 h 30

Tout petit et parent (16 à 36 mois)

L’inscription est faite au nom de l’enfant; l’enfant aura donc besoin de son propre numéro de client LUDIK.

Leçons d’une demi-heure offrant un environnement d’apprentissage amusant et interactif où les parents et les enfants seront initiés aux compétences de base nécessaires pour devenir de plus en plus confiants dans l’eau.

Horaire Durée Coût
Résident		 Coût
Non-résident
Lundi 10 h 30 min. 53 $  74 $
Mercredi 10 h 30
Jeudi 9 h 30
Samedi 8 h 30
9 h 30
10 h 45
Dimanche 9 h
10 h

Leçons de natation privées et semi-privées (2 ans à 16 ans)

Des leçons semi-privées (2:1) sont disponibles sur demande. Si vous désirez inscrire un deuxième enfant (d’un niveau de natation similaire), vous pouvez nous contacter au 514-630-1202.

Cours de 30 minutes, une fois par semaine.

Leçons privées
 Leçons semi-privées
Horaire Durée  Coût
Résident
 Coût
Non-résident
 Coût
Résident		 Coût
Non-résident
Mardi 18 h 30 30 min 179 $ 249 $ 242 $ 340 $
Mercredi 16 h 30
Jeudi 18 h 30
Samedi 11 h 45

Entraînement croisé (11 à 16 ans)

Programme conçu pour améliorer la forme physique, notamment l’agilité, la force et l’endurance. Il combine des exercices au sol et dans l’eau.

Ce programme est également offert au centre sportif Olive Urquhart. Consultez notre site Web pour plus de détails.

Prérequis Horaire Durée Coût
Résident		 Coût
Non-résident
Natation niveau bronze Mercredi 18 h 30 60 min. 81 $ 112 $
Vendredi 18 h 30
Samedi 9 h

 

Natation Les Moulins de Pointe-Claire (9 à 16 ans)

Deux groupes sont offerts : un groupe Junior (9 à 13 ans) et un groupe Senior (12 à 16 ans). Il s’agit d’un programme de natation non-compétitif qui permet aux jeunes de perfectionner les mouvements des bras, d’apprendre les techniques de base de la course et d’améliorer leur forme physique.

Prérequis Âge Horaire
(3 fois par semaine)		 Durée Coût
Résident		 Coût
Non-résident
Natation
niveau bronze		 Junior
9 à 13 ans		 Mardi et jeudi à 18 h 30 et samedi à 10 h 60 min. 182 $ 252 $
Natation
niveau bronze		 Senior
12 à 16 ans		 Lundi et mercredi à 18 h 30 et samedi à 11 h

 

Apprendre à plonger (5 à 15 ans)

Prérequis : Niveau vert de natation réussi

Le programme Apprendre à plonger est divisé en huit niveaux commençant par le niveau pour débutants jusqu’aux niveaux plus avancés. Les cinq plongeons de base (plongeon avant, arrière, renversé, retourné et demi tire-bouchon) sont enseignés de façon progressive tout au long du programme. Les participants devront maîtriser les exigences de chaque niveau avant d’être admissibles à un niveau supérieur. Nous nous réservons le droit de transférer les participants qui ne sont pas classés adéquatement dans les niveaux répondant à leurs compétences acquises, et ce, afin de maintenir l’équilibre des forces dans chaque groupe.

Horaire Jours  Durée Coût
Résident		 Coût
Non-résident
Blanc 8 h 30
9 h 15
10 h
10 h 45
11 h 30
12 h 15		 Samedi 45 min 67 $ 95 $
Jaune 8 h 30
9 h 15
10 h
10 h 45
Vert 11 h 30
Rouge à or 12 h 15

Plongeon actif (6 à 15 ans)

Non offert cette session.

Prérequis : Niveau vert de natation ou équivalent

Les cours commencent par 20 minutes de conditionnement physique et de jeux. Les plongeurs (6 à 15 ans) se rendront ensuite sur les tremplins pour une leçon de plongeon de 40 minutes. Les enfants doivent maîtriser toutes les exigences de chacun des huit niveaux de plongeon avant de passer au niveau supérieur. Afin de préserver l’intégrité de chaque cours, nous nous réservons le droit de transférer les enfants qui ne sont pas au niveau approprié.

 

Gymnastique et natation (2 ans)

Ce programme d’une durée d’une heure est conçu pour les enfants de deux ans. Les enfants doivent être âgés de deux ans avant le début de la session. Nous nous réservons le droit d’exiger une preuve d’âge pour chaque enfant. Les jeux et les techniques de mouvement qu’il apprend dans le programme aident l’enfant à développer ses aptitudes physiques et sociales. La participation d’un parent est requise dans le gymnase.

Horaire
 Durée Coût
Résident		 Coût
Non-résident
Vendredi 10 h 60 min 81 $ 112 $

 

Gymnastique et natation (3 à 6 ans)

Un programme d’une heure de gymnastique et natation pour les enfants de niveau préscolaire. Ce programme permet aux enfants de développer une base solide en motricité et coordination, tout en jouant. Sous la surveillance d’un moniteur attentif, les enfants découvrent leurs capacités physiques en courant, en grimpant, en sautant, en lançant, en attrapant et en gardant le rythme. Les cours de natation viennent compléter les exercices au sol.

Horaire Durée Coût
Résident		 Coût
Non-résident
Mardi 10 h 30
13 h 30		 60 min 81 $ 112 $
Jeudi 10 h 30
Vendredi 13 h
16 h

Enseignement à domicile

Trois options sont offertes aux enfants en enseignement à domicile:

  • Les enfants de 3 à 6 ans sont invités à participer au programme régulier de gymnastique et natation (voir ci-dessus).
  • Les enfants de 7 à 10 ans peuvent participer à un programme de gymnastique et de natation mieux adapté à leur âge. Les compétences développées sont similaires à celles du programme régulier.
  • Les jeunes de 9 ans et plus ont l’option de suivre un cours de natation de la Voie olympique de 45 minutes. Veuillez vous référer à l’horaire des cours de natation.
Âge Activité
 Horaire
 Durée Coût
Résident
 Coût
Non-résident
7 à 10 ans Gymnastique et natation Mardi 14 h 30 60 min 81 $ 112 $

Programmes adaptés pour enfants

Du 9 janvier au 26 février 2023

3

Les personnes qui s’inscrivent pour la première fois doivent s’adresser aux superviseurs des programmes pour s’assurer que leur enfant est placé dans le programme approprié. Pour de plus amples renseignements, veuillez communiquer avec Jane Stowe ou Catherine O’Rourke au 514 630-1202.

Aqua Percept (3 à 15 ans)

Un programme de gymnastique et de natation conçu pour les enfants qui ne participent pas nécessairement à des activités physiques régulières, notamment à cause de problèmes de coordination, de difficultés psychomotrices ou d’hyperactivité. Le ratio est de 3 enfants par moniteur. La qualité de l’enseignement et la constance des encouragements font le succès retentissant de ce programme.

Horaire Durée Coût
Résident
 Coût
Non-résident
 Cost
Non-resident
Samedi 12 h 45 55 min 84 $ 116 $
Dimanche 12 h 15

Groupe sportif Aqua Percept (8 à 13 ans)

Non offert cette session.

Gymnastique et natation adaptées (3 à 17 ans)

Ce programme s’adresse aux enfants qui ont des besoins spéciaux et qui pourraient bénéficier d’un ratio élève / moniteur d’un ou deux pour un. Il favorise la motricité globale et renforce l’estime de soi, dans un environnement non compétitif.

Horaire Durée Coût
Résident
 Coût
Non-résident
 Cost
Non-resident
Samedi 12 h 45
13 h 45
14 h 45		 55 min 102 $ 144 $
Dimanche 11 h 15
12 h 15
13 h 45
14 h 45
15 h 45

Cours de sauvetage, de moniteur et de premiers soins

4

À noter : Tous les cours sont donnés principalement en anglais. Les manuels sont disponibles en français et en anglais.

Cours de sauvetage : Nous attendons des nouvelles du Ministère de l’Éducation qui détermineront le coût de nos cours de sauvetage cet hiver.  Le prix des cours est actuellement de 0$. Une fois que le montant de la subvention sera finalisé, les participants inscrits seront contactés pour confirmer si le cours est gratuit ou s’ils doivent payer pour conserver leur place.

Médaille de Bronze (13 ans et plus)

Prérequis : La Voie olympique niveau Argent, le niveau de natation junior 10 de la Croix-Rouge ou un équivalent.

Ce cours enseigne les principes de base du sauvetage. Les candidats apprennent à secourir les victimes conscientes ou inconscientes. À noter que l’examen aura lieu à la dernière journée de la session. Les cours pourraient se terminer un peu plus tard.

Coût du manuel : À déterminer
Masque de poche : 15 $

Dates Horaire

Coût
Résident

Coût
Non-résident
3 janvier au 21 février Mardi
19 h à 21 h 30PLUS samedi le 7 janvier,
12 h 30 à 16 h 30		 À déterminer À déterminer
7 janvier au 25 février Samedi
13 h à 16PLUS samedi le 7 janvier,
12 h 30 à 16 h 30

 

Croix de Bronze (14 ans et plus)

Prérequis : Médaille de bronze

Ce cours complète la formation acquise lors de la Médaille de Bronze. Les candidats à la Croix de Bronze sont mieux préparés pour prévenir les accidents et assurer la sécurité des installations aquatiques en évaluant les zones et les comportements dangereux.

Manuel : même que Médaille de Bronze
Masque de poche : 15 $
Sifflet : 5 $

Dates Horaire

Coût
Résident

Coût
Non-résident
3 janvier au 21 février Mardi
19 h à 21 h 30PLUS samedi le 7 janvier,
8 h 30 à 12 h 30		 À déterminer À déterminer
7 janvier au 25 février Samedi
9 h 30 à 12 h 30

Premiers soins généraux / Défibrillateur externe automatisé (DEA) (15 ans et plus)

Prérequis : Croix de bronze

Le cours de premiers soins généraux prépare le candidat à assumer le rôle d’intervenant médical en situation d’urgence. Le candidat apprend à donner les premiers soins et les traitements requis pour empêcher la création ou l’aggravation de blessures en attendant l’arrivée des services médicaux. Le candidat apprend également à reconnaître les signes et les symptômes témoignant d’un danger potentiel. Consultez attentivement les dates et les heures ci-dessous, car la présence à 100% des cours est obligatoire.

Coût du manuel : À déterminer
Masque de poche : 15 $

Dates Horaire

Coût
Résident

Coût
Non-résident
18 janvier au 15 février Mercredis
18 h 30 à 21 h 45		 À déterminer À déterminer

Sauveteur national (16 ans et +)

Prérequis : Croix de bronze et formation Premiers soins généraux

Cette formation vise à encourager la prise de décision en mettant l’accent sur le développement des quatre qualités principales d’un sauveteur : le savoir, le jugement, les aptitudes physiques et l’habileté. L’examen a lieu la dernière journée de la session.

Coût du manuel : À déterminer
Masque de poche : 15 $
Sifflet : 5 $

Dates Horaire

Coût
Résident

Coût
Non-résident
17 janvier au 23 février Mardi et jeudi
18 h 30 à 22 h 30		 À déterminer À déterminer

Cours combinés : Premiers soins généraux / DEA et Sauveteur national (15 ans et +)

Prérequis : Croix de bronze

Les candidats peuvent s’inscrire à un cours combiné portant sur les premiers soins (formation intensive) ET sur le programme Sauveteur national. Consultez attentivement l’horaire de la Formation premiers soins ci-dessous, car la présence à 100% des cours est obligatoire pour cette portion du programme.

Coût des manuels : À déterminer
Masque de poche : 15 $
Sifflet : 5 $

Cours Horaire

 Coût
Résident		 Coût
Non-résident
Premiers soins généraux combiné avec Sauveteur national (voir dessous) : 3 au 12 janvier Mardi et jeudi
18 h 30 à 22 h 30		 À déterminer À déterminer
Sauveteur national 17 janvier au 23 février Mardi et jeudi
18 h 30 à 22 h 30

 

Renouvellement Sauveteur national

Prérequis : Sauveteur national

Ce programme permet aux sauveteurs nationaux de renouveler leur certification.

Masque de poche : 15 $
Sifflet : 5 $

Horaire Coût
Résident		 Coût
Non-résident
Mardi 13 décembre, 18 h 30 à 22 h 30
Samedi 17 décembre, 16 h à 20 h		 100 $ 106 $
Dimanche 5 mars, 16 h à 20 h
Mardi 7 mars, 18 h 30 à 22 h 30
Jeudi 9 mars, 18 h 30 à 22 h 30		 104 $ 110 $

Moniteur « La Voie Olympique » (15 ans et +)

Prérequis : Croix de bronze

Ce cours est un programme certifié, destiné à offrir aux participants une formation approfondie du programme de natation « La Voie olympique ». Les candidats consacrent 3 heures à l’observation de cours de natation « La Voie olympique ».  Consultez attentivement les dates et les heures ci-dessous, car la présence à 100% des cours est obligatoire. L’examen est inclus à l’horaire du cours.

Coût du manuel : Inclus

Horaire
 Coût
Résident		 Coût
Non-résident
12 janvier au 23 février Jeudi, 19 h à 21 h 30

PLUS le 6 janvier de 19 h à 21 h 30 et le 7 janvier de 12 h à 17 h

 105 $ 145 $
14 janvier au 25 février Samedi, 13 h à 15 h 30

PLUS le 6 janvier de 19 h à 21 h 30 et le 7 janvier de 12 h à 17 h

Moniteur en sauvetage (16 ans et +)

Prérequis : 16 ans et plus, Sauveteur national

Coût du manuel : À déterminer

Horaire
 Coût
Résident		 Coût
Non-résident
8 au 29 janvier Dimanche
8 h 30 à 17 h 30		 À déterminer À déterminer

Requalification Moniteur en sauvetage

Prérequis : 16 ans et plus, Moniteur en sauvetage

Ce programme permet aux moniteurs en sauvetage de renouveler leur certification.

Horaire
 Coût
Résident		 Coût
Non-résident
7 janvier Samedi
16 h à 20 h		 80 $ 86 $
29 janvier Dimanche
16 h à 20 h

Programmes pour adultes

Du 9 janvier au 26 février 2023

5

Leçons de natation pour adultes

Ce programme est également offert au centre sportif Olive Urquhart. Consultez notre site Web pour plus de détails.

Quatre niveaux d’instruction sont offerts :

  • L’initiation à la natation s’adresse aux personnes qui ont peur de l’eau ou qui n’ont jamais appris à nager. Le cours est conçu pour favoriser un sentiment de sécurité et de confort dans l’eau.
  • Le cours pour débutants est conçu pour ceux qui ont des compétences de base mais qui aimeraient devenir plus confortables et avoir plus de confiance dans l’eau.
  • Le cours d’amélioration de style est idéal pour les nageurs qui désirent améliorer leur technique dans les quatre styles de nage.
  • La natation d’endurance s’adresse aux nageurs expérimentés qui cherchent à améliorer leur technique de crawl afin d’augmenter leur compétence et endurance dans l’eau.

 

Niveaux Horaire  Durée Coût
Résident		 Coût
Non-résident
Initiation Non offert cette session 45 min 81 $ 116 $
Débutant Mardi 19 h 15
Jeudi 19 h 15
Amélioration de style Mardi 19 h 30
Jeudi 19 h 30
Natation d’endurance Mardi 20 h 15
Jeudi 20 h 15

Aqua-Arthritiques

Cours d’hydrothérapie pour les personnes atteintes d’arthrite ou d’un problème apparenté. Le cours a pour but d’améliorer la motricité, de renforcer les muscles et de préserver la souplesse.

Horaire


 Durée

 Coût
Résident
 Coût
Non-résident
Moins de 60 ans 60 ans et + Moins de 60 ans 60 ans et +
Mardi 11 h 30  

 

45 min

 

 

 68 $ 34 $ 95 $ 68 $
Jeudi 19 h
Vendredi 14 h 15

Cours d'aquaforme

Nous offrons des cours d’aquaforme en eau peu profonde et en eau profonde pour améliorer l’endurance musculaire et la force cardiaque.

14 ans et plus.
Cours de 45 minutes sauf indication contraire.
Ouvert à tous les niveaux de condition physique.

 

Aquaforme

Aquaforme – Peu profond

Dans la piscine 6 – 50 m.

Aquaforme – Profond

Dans la partie profonde de la piscine 10 – 50 m. Les participants doivent être à l’aise en eau profonde.

Coût
Résident		 Coût
Non-résident
Abonnement  Horaire Moins de
60 ans		 60 ans
et plus		 Moins de
60 ans		 60 ans
et plus
Forfait 1
5 cours		 Aquaforme – peu profond :
lundi, mercredi et vendredi
9 hAquaforme – profond :
mardi et jeudi
8 h 45		 83 $ 58 $ 118 $ 83 $
Forfait 2
5 cours		 Aquaforme – peu profond :
lundi, mercredi et vendredi
11 hAquaforme – profond :
mardi et jeudi
8 h 45
Forfait 3
2 cours		 Aquaforme – peu profond :
lundi et mercredi
19 h 45		 55 $ 38 $ 78 $ 55 $

Aquanatal

Les clientes enceintes sont encouragées à participer à nos cours réguliers d’aquaforme.
Pour plus d’informations, communiquez avec Catherine O’Rourke, responsable du programme de mise en forme : catherine.o’rourke@pointe-claire.ca ou 514 630-1202, poste 1516.

Conditionnement physique

Nous offrons un éventail de cours visant le maintien d’une bonne forme physique. Ces cours améliorent l’endurance cardio-vasculaire, la puissance et la résistance musculaire, ainsi que la flexibilité. Les cours sont donnés par des instructeurs qualifiés et sont conçus pour répondre aux divers besoins et habilités des participants.

14 ans et plus.
Cours de 45 minutes sauf indication contraire.
Ouvert à tous les niveaux de condition physique.

Cardio / musculation

Chorégraphie aérobique suivie d’une tonification musculaire et d’une courte période d’étirement.

Cours régulier

Horaire Coût
Résident
 Coût
Non-résident
Moins de 60 ans 60 ans et plus Moins de 60 ans 60 ans et plus
Lundi
10 h		  40 $ 28 $ 57 $ 40 $

Cardio / musculation avancé

Horaire Coût
Résident
 Coût
Non-résident
Moins de 60 ans 60 ans et plus Moins de 60 ans 60 ans et plus
Lundi
12 h 15		  40 $ 28 $ 57 $ 40 $
Mercredi
18 h 30
Jeudi
12 h 15

Essentrics

Allonger et renforcer activement les muscles, pour une plus grande mobilité des articulations et des muscles longs et minces.

Horaire Coût
Résident
 Coût
Non-résident
Moins de 60 ans 60 ans et plus Moins de 60 ans 60 ans et plus
Mardi
10 h		  40 $ 28 $ 57 $ 40 $
Vendredi
12 h 15
18 h 30

Pilates

Un échauffement et des éléments d’équilibre inspirés du yoga, suivis d’un renforcement du tronc et de souplesse sur le tapis.

Horaire Coût
Résident
 Coût
Non-résident
Moins de 60 ans 60 ans et plus Moins de 60 ans 60 ans et plus
Mardi
12 h 15		  40 $ 28 $ 57 $ 40 $
Jeudi
10 h

Yoga

Hatha yoga

Horaire Coût
Résident
 Coût
Non-résident
Moins de 60 ans 60 ans et plus Moins de 60 ans 60 ans et plus
Mercredi
10 h		  40 $ 28 $ 57 $ 40 $

ABC

Entraînement aérobique, exercices d’équilibre et de conditionnement musculaire avec divers équipements.

Horaire Coût
Résident
 Coût
Non-résident
Moins de 60 ans 60 ans et plus Moins de 60 ans 60 ans et plus
Vendredi
10 h		  40 $ 28 $ 57 $ 40 $

Entraînement en chaise

Un programme d’exercices guidés de faible intensité qui comprend des exercices d’amplitude de mouvement, de posture, d’équilibre et de renforcement musculaire.

Horaire Coût
Résident
 Coût
Non-résident
Moins de 60 ans 60 ans et plus Moins de 60 ans 60 ans et plus
Mardi
10 h		  40 $ 28 $ 57 $ 40 $
Jeudi
10 h
Vendredi
11 h

Entraînement en chaise sur zoom

En utilisant l’application ZOOM, un programme d’exercices guidés de faible intensité qui comprend des exercices d’amplitude de mouvement, de posture, d’équilibre et de renforcement musculaire depuis le confort de votre propre maison.

Horaire Coût
Résident
 Coût
Non-résident
Moins de 60 ans 60 ans et plus Moins de 60 ans 60 ans et plus
Mardi
10 h		  30 $ 21 $ 42 $ 30 $
Jeudi
10 h
Vendredi
11 h

Information