Programmation d’hiver
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Programmes pour enfants et adolescents
Du 6 janvier au 1er mars 2020
(8 semaines)
Leçons de natation « La Voie Olympique » (2 à 16 ans)
Les débutants apprennent à nager avec l’aide d’un ballon flotteur, ce qui leur permet de passer plus de temps à nager. À mesure qu’ils avancent dans les huit niveaux du programme, ils deviennent habiles dans les quatre styles de nage compétitive.
Pas tous les niveaux sont offerts à toutes les heures.
Horaire pour 1 leçon par semaine :
Niveau | Âge | Durée | Jour | Heure | Coût Résident |
Coût Non-rés. |
Blanc, Jaune, Vert, Rouge | 2 à 15 ans | 30 min. | Lundi Mardi Mercredi Jeudi |
9 h 30 10 h 10 h 30 11 h 15 h 30 16 h 16 h 30 17 h 17 h 30 18 h |
58 $ | 80 $ |
Blanc, Jaune, Vert, Rouge | 2 à 15 ans | 30 min. | Vendredi | 16 h 16 h 30 17 h 17 h 30 18 h |
58 $ | 80 $ |
Blanc, Jaune, Vert, Rouge | 2 à 15 ans | 30 min. | Samedi | 8 h 30 9 h 9 h 30 10 h 10 h 45 11 h 15 11 h 45 16 h 16 h 30 17 h |
58 $ | 80 $ |
Blanc, Jaune, Vert, Rouge | 2 à 15 ans | 30 min. | Dimanche | 8 h 30 9 h 9 h 30 10 h 10 h 45 11 h 15 |
58 $ | 80 $ |
Bleu, Bronze, Argent, Or | 6 à 16 ans | 45 min. | Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi |
14 h 30 15 h 30 16 h 15 17 h 17 h 45 |
72 $ | 100 $ |
Bleu, Bronze, Argent, Or | 6 à 16 ans | 45 min. | Samedi | 8 h 30 9 h 15 10 h 10 h 45 11 h 30 16 h 16 h 45 |
72 $ | 100 $ |
Bleu, Bronze, Argent, Or | 6 à 16 ans | 45 min. | Dimanche | 8 h 30 9 h 15 10 h 10 h 45 11 h 30 |
72 $ | 100 $ |
Horaire pour 2 leçons par semaine :
Niveau | Âge | Durée | Jour | Heure | Coût Résident |
Coût Non-rés. |
Blanc | 2 à 5 ans | 30 min. | Mardi et jeudi
Mardi et jeudi Lundi et mercredi |
10 h 30
17 h 30 16 h 30 |
88 $ | 124 $ |
Jaune | 3 à 6 ans | 30 min. | Mardi et jeudi
Mardi et jeudi Lundi et mercredi |
10 h 30
17 h 30 16 h 30 |
88 $ | 124 $ |
Vert | 4 à 9 ans | 30 min. | Mardi et jeudi
Lundi et mercredi Lundi et mercredi |
17 h
17 h 17 h 30 |
88 $ | 124 $ |
Rouge | 5 à 12 ans | 30 min. | Mardi et jeudi
Lundi et mercredi Lundi et mercredi |
17 h
17 h 17 h 30 |
88 $ | 124 $ |
Bleu/Bronze | 6 à 11 ans | 45 min. | Lundi et mercredi
Mardi et jeudi |
16 h 15
16 h 15 |
116 $ | 164 $ |
Argent/Or | 8 à 16 ans | 45 min. | Lundi et mercredi
Mardi et jeudi |
16 h 15
16 h 15 |
116 $ | 164 $ |
Parent et tout petit (5 à 24 mois)
Leçons d’une demi-heure. Une belle expérience d’apprentissage pour les parents et leurs enfants âgés de 5 à 24 mois (ils doivent avoir 5 mois avant le début de la session). Sous la direction d’un moniteur, parents et enfants apprennent à apprivoiser le milieu aquatique en jouant.
Durée | Jour | Heure | Coût Résident |
Coût Non-res. |
30 min. | Lundi Mardi Mercredi Jeudi |
9 h 30 10 h 10 h 30 |
58 $ | 80 $ |
30 min. | Samedi | 8 h 30 9 h 9 h 30 10 h 10 h 45 11 h 15 |
58 $ | 80 $ |
30 min. | Dimanche | 8 h 30 9 h 9 h 30 10 h |
58 $ | 80 $ |
Débutant + (8 à 16 ans)
Introduction à la natation pour les enfants de 8 ans et plus afin d’augmenter l’aisance et l’autonomie dans l’eau. Pour réussir, les jeunes doivent nager une largeur de piscine de façon continue.
Durée | Jour | Heure | Coût Résident |
Coût Non-rés. |
30 minutes | Mercredi | 18 h | 58 $ | 80 $ |
30 minutes | Vendredi | 17 h | 58 $ | 80 $ |
30 minutes | Samedi | 10 h 16 h 30 |
58 $ | 80 $ |
30 minutes | Dimanche | 8 h 30 10 h |
58 $ | 80 $ |
Entraînement croisé (11 à 16 ans)
Programme conçu pour améliorer la forme physique, notamment l’agilité, la force et l’endurance. Il combine des exercices au sol et dans l’eau.
Prérequis | Durée | Jour | Heure | Coût Résident |
Coût Non-rés. |
Natation niveau bronze | 1 heure | Mercredi | 18 h 30 | 88 $ | 124 $ |
Natation niveau bronze | 1 heure | Vendredi | 18 h 30 | 88 $ | 124 $ |
Natation niveau bronze | 1 heure | Samedi | 10 h 11 h 15 |
88 $ | 124 $ |
Programme de natation interne Les Moulins de Pointe-Claire (9 à 16 ans)
Deux groupes sont offerts : un groupe Junior (9 à 13 ans) et un groupe Senior (12 à 16 ans). Il s’agit d’un programme de natation non-compétitif qui permet aux jeunes de perfectionner les mouvements des bras, d’apprendre les techniques de base de la course et d’améliorer leur forme physique. Les pratiques ont lieu 3 fois par semaine et durent une heure.
Prérequis | Âge | Durée | Horaire (3 x semaine) |
Coût Résident |
Coût Non-rés |
Natation niveau bronze |
9 à 13 ans | 1 heure | Mardi 17 h, jeudi 17 h et samedi 9 h 30 |
196 $ | 276 $ |
Natation niveau bronze |
9 à 13 ans | 1 heure | Mercredi 17 h, vendredi 17 h et samedi 9 h 30 |
196 $ | 276 $ |
Natation niveau bronze |
12 à 16 ans | 1 heure | Lundi 18 h 30, mercredi 18 h 30 et samedi 10 h 30 |
196 $ | 276 $ |
Académie de natation (5 à 10 ans)
Un programme de préparation SEULEMENT pour ceux qui sont intéressés à la natation compétitive avec le Club de natation Pointe-Claire et conçu pour ceux qui ont de l’expérience en natation. Des essais pour se joindre au Club de natation seront intégrés dans la session de l’académie. Pour plus de renseignements, communiquez avec le Club de natation Pointe-Claire au 514 630-1202, poste 1403 ou clubnatation@pointe-claire.ca.
*Pas de cours le 11, 13 et 15 février.
Prérequis | Âge (âge en date du 28 février 2020) | Durée | Horaire |
Coût Résident |
Coût Non-rés |
Natation niveau bleu ou l’équivalent | Niveau 1 5 à 7 ans |
30 min | Lundi à 19 h et jeudi à 19 h |
88 $ | 124 $ |
Natation niveau bleu ou l’équivalent | Niveau 1 5 à 7 ans |
30 min | Mardi à 19 h et jeudi à 19 h |
88 $ | 124 $ |
Natation niveau bleu ou l’équivalent | Niveau 1 5 à 7 ans |
30 min | Mardi à 19 h et vendredi à 19 h |
88 $ | 124 $ |
Natation niveau bronze ou l’équivalent | Niveau 2 5 à 8 ans |
30 min | Mardi à 19 h et jeudi à 19 h |
88 $ | 124 $ |
Natation niveau bronze ou l’équivalent | Niveau 2 5 à 8 ans |
30 min | Mercredi à 19 h et vendredi à 19 h |
88 $ | 124 $ |
Natation niveau argent ou l’équivalent | Niveau 3 5 à 8 ans |
1 heure | Mardi à 17 h et jeudi à 17 h |
134 $ | 188 $ |
Natation niveau bronze ou l’équivalent | Niveau 3 5 à 8 ans |
1 heure | Mardi à 17 h et samedi à 8 h 30 |
134 $ | 188 $ |
Natation niveau or ou l’équivalent | Niveau 4 5 à 10 ans |
1 heure | Lundi à 17 h, mercredi à 17 h et vendredi à 17h |
200 $ | 282 $ |
Apprendre à plonger (5 à 15 ans)
Le programme Apprendre à plonger est divisé en huit niveaux commençant par le niveau pour débutants jusqu’aux niveaux plus avancés. Les cinq plongeons de base (plongeon avant, arrière, renversé, retourné et demi tire-bouchon) sont enseignés de façon progressive tout au long du programme. Les participants devront maîtriser les exigences de chaque niveau avant d’être admissibles à un niveau supérieur. Nous nous réservons le droit de transférer les participants qui ne sont pas classés adéquatement dans les niveaux répondant à leurs compétences acquises, et ce, afin de maintenir l’équilibre des forces dans chaque groupe.
Prérequis | Durée | Dates | Heure | Coût Résident |
Coût Non-rés. |
Natation niveau vert |
45 min | Samedi *Pas de cours le samedi 15 février |
10 h 10 h 45 11 h 30 |
63 $ | 88 $ |
Plongeon actif (6 à 15 ans)
Programme réparti entre des exercices et des jeux dans l’eau, et un cours de plongeon de 40 minutes.
Prérequis | Public cible | Durée | Horaire | Coût Résident |
Coût Non-rés. |
Natation niveau vert |
6 à 15 ans | 1 heure | Mardi à 16 h *Pas de cours le 11 février |
77 $ | 109 $ |
Natation niveau vert |
6 à 15 ans | 1 heure | Mardi à 17 h *Pas de cours le 11 février |
77 $ | 109 $ |
Natation niveau vert |
6 à 10 ans | 1 heure | Samedi à 10 h *Pas de cours le 15 février |
77 $ | 109 $ |
Natation niveau vert |
9 à 15 ans | 1 heure | Samedi à 11 h *Pas de cours le 15 février |
77 $ | 109 $ |
Gymnastique et natation (2 ans)
Ce programme d’une durée d’une heure est conçu pour les enfants de deux ans. Les enfants doivent être âgés de deux ans avant le début de la session. Nous nous réservons le droit d’exiger une preuve d’âge pour chaque enfant. Les jeux et les techniques de mouvement qu’il apprend dans le programme aident l’enfant à développer ses aptitudes physiques et sociales. La participation d’un parent est requise dans le gymnase.
Durée | Jour | Heure | Coût Résident |
Coût Non-rés, |
1 heure | Vendredi | 9 h 30 10 h 10 h 30 |
88 $ | 124 $ |
Gymnastique et natation (3 à 6 ans)
Un programme d’une heure de gymnastique et natation pour les enfants de niveau préscolaire. Ce programme permet aux enfants de développer une base solide en motricité et coordination, tout en jouant. Sous la surveillance d’un moniteur attentif, les enfants découvrent leurs capacités physiques en courant, en grimpant, en sautant, en lançant, en attrapant et en gardant le rythme. Les cours de natation viennent compléter les exercices au sol.
Durée | Jour | Heure | Coût Résident |
Coût Non-rés. |
1 heure | Lundi | 10 h 30 | 88 $ | 124 $ |
1 heure | Mardi | 13 h 30 | 88 $ | 124 $ |
1 heure | Mercredi | 10 h 30 | 88 $ | 124 $ |
1 heure | Jeudi | 9 h 30 | 88 $ | 124 $ |
1 heure | Vendredi | 13 h 16 h |
88 $ | 124 $ |
Enseignement à domicile
Trois options sont offertes aux enfants en enseignement à domicile:
- Les enfants de 3 à 6 ans sont invités à participer au programme régulier de gymnastique et natation (voir ci-dessus).
- Les enfants de 7 à 10 ans peuvent participer à un programme de gymnastique et de natation mieux adapté à leur âge. Les compétences développées sont similaires à celles du programme régulier.
- Les jeunes de 9 ans et plus ont l’option de suivre un cours de natation de la Voie olympique de 45 minutes.
Âge | Activité |
Durée | Jour | Heure |
Coût Résident |
Coût Non-rés. |
3 à 6 ans | Gymnastique et natation | Veuillez-vous référer au programme de Gymnastique et natation (3 à 6 ans) ci-dessus. | ||||
7 à 10 ans | Gymnastique et natation | 1 heure | Mardi | 14 h | 88 $ | 124 $ |
9 ans et + | Natation de niveau bleu et + | 1 heure | Mardi | 14 h 30 | 72 $ | 100 $ |
Leçons de natation privées (2 ans à 16 ans)
Durée | Jour | Heure | Coût Résident |
Coût Non-rés. |
30 minutes | Lundi | 11 h 30 16 h 30 |
192 $ | 270 $ |
30 minutes | Mardi | 16 h 30 18 h 30 |
192 $ | 270 $ |
30 minutes | Mercredi | 9 h 30 16 h 30 |
192 $ | 270 $ |
30 minutes | Jeudi | 9 h 30 11 h 16 h 30 18 h 30 |
192 $ | 270 $ |
30 minutes | Samedi | 8 h 30 11 h 45 |
192 $ | 270 $ |
30 minutes | Dimanche | 8 h 30 | 192 $ | 270 $ |
Programmes adaptés pour enfants
Lors de la première inscription, il est important de parler à un superviseur afin que votre enfant suive le programme qui répondra à ses besoins. Pour de plus amples renseignements, veuillez communiquer avec Jane Stowe, Catherine O’Rourke ou Carole Lefebvre au 514 630-1202.
Du 6 janvier au 1er mars 2020
(8 semaines)
Aqua Percept (3 ans et +)
Un programme de gymnastique et de natation conçu pour les enfants qui ne participent pas nécessairement à des activités physiques régulières, notamment à cause de problèmes de coordination, de difficultés psychomotrices ou d’hyperactivité. Le ratio est de 3 enfants par moniteur. La qualité de l’enseignement et la constance des encouragements font le succès retentissant de ce programme.
Durée | Jour | Heure |
Coût |
Coût |
55 minutes | Samedi | 14 h 15 | 90 $ | 126 $ |
55 minutes | Dimanche | 11 h 15 11 h 45 |
90 $ | 126 $ |
Groupe sportif Aqua Percept (8 à 13 ans)
Un programme Aqua Percept modifié pour répondre aux besoins des enfants plus âgés. La première heure est consacrée aux activités de groupe en gymnase. La deuxième heure est consacrée aux leçons de natation et aux jeux aquatiques en groupe.
Niveaux | Durée | Jour | Heure | Coût Résident |
Coût Non-résident |
Tous les niveaux | 1 h 55 min. | Dimanche | 9 h 30 | 147 $ | 204 $ |
Gymnastique et natation adaptées (3 ans et +)
Ce programme s’adresse aux enfants qui ont des besoins spéciaux et qui pourraient bénéficier d’un ratio élève / moniteur d’un ou deux pour un. Il favorise la motricité globale et renforce l’estime de soi, dans un environnement non compétitif.
Niveaux | Âge | Durée | Jour | Heure | Coût Résident |
Coût Non-rés. |
Tous les niveaux |
3 ans et plus | 55 minutes | Samedi | 12 h 15 12 h 45 13 h 15 13 h 45 14 h 15 14 h 45 |
110 $ | 155 $ |
Tous les niveaux |
10 ans et moins | 55 minutes | Dimanche | 11 h 15 11 h 45 12 h 15 12 h 45 14 h 15 14 h 45 15 h 15 15 h 45 |
110 $ | 155 $ |
Tous les niveaux |
11 ans et plus | 55 minutes | Dimanche | 13 h 45 16 h 15 |
110 $ | 155 $ |
Gymnastique et natation adaptées - Motricité fine (4 à 12 ans)
Une demi-heure d’activités et de jeux qui favorisent principalement la continuité du développement de la motricité fine et de la sociabilité. Ce programme est destiné aux enfants qui participent au programme de gymnastique et natation adaptées.
Niveaux | Durée | Jour | Heure | Coût Résident |
Coût Non-résident |
Tous les niveaux | 30 min. | Dimanche | 13 h 45 14 h 15 |
54 $ | 77 $ |
Cours de sauvetage, de moniteur et de premiers soins
À noter : Tous les cours sont donnés principalement en anglais. Les manuels sont disponibles en français et en anglais.
Médaille de Bronze (13 ans et plus)
Ce cours enseigne les principes de base du sauvetage. Les candidats apprennent à secourir les victimes conscientes ou inconscientes. À noter que l’examen aura lieu à la dernière journée de la session. Les cours pourraient se terminer un peu plus tard.
Coût du manuel : 50 $
Prérequis | Dates | Horaire |
Coût |
Coût |
La Voie olympique niveau Argent ou le niveau de natation junior 10 de la Croix-Rouge. |
4 janvier au 29 février | Samedis 13 h à 16 h |
164 $ | 210 $ |
La Voie olympique niveau Argent ou le niveau de natation junior 10 de la Croix-Rouge. |
Samedi 4 janvier de 9 h 30 à 12 h 30, et les mardis du 7 janvier au 25 février | Mardis 18 h 45 à 21 h 45 |
164 $ | 210 $ |
Croix de Bronze (14 ans et plus)
Ce cours complète la formation acquise lors de la Médaille de Bronze. Les candidats à la Croix de Bronze sont mieux préparés pour prévenir les accidents et assurer la sécurité des installations aquatiques en évaluant les zones et les comportements dangereux.
Manuel : même que Médaille de Bronze
Prérequis | Dates | Horaire |
Coût |
Coût |
Médaille de bronze |
4 janvier au 29 février | Samedis 13 h à 16 h |
164 $ | 210 $ |
Médaille de bronze |
Samedi 4 janvier de 9 h 30 à 12 h 30, et les mardis du 7 janvier au 25 février | Mardis 18 h 45 à 21 h 45 |
164 $ | 210 $ |
Premiers soins généraux / Défibrillateur externe automatisé (DEA) (15 ans et plus)
Le cours de premiers soins généraux prépare le candidat à assumer le rôle d’intervenant médical en situation d’urgence. Le candidat apprend à donner les premiers soins et les traitements requis pour empêcher la création ou l’aggravation de blessures en attendant l’arrivée des services médicaux. Le candidat apprend également à reconnaître les signes et les symptômes témoignant d’un danger potentiel. Consultez attentivement les dates et les heures ci-dessous, car la présence à 100% des cours est obligatoire.
Coût du manuel : 20 $
Prérequis | Dates | Horaire |
Coût |
Coût |
Croix de bronze | 20 janvier au 17 février | Lundis 18 h 30 à 21 h 45 |
100 $ | 132 $ |
Sauveteur national (16 ans et +)
Cette formation vise à encourager la prise de décision en mettant l’accent sur le développement des quatre qualités principales d’un sauveteur : le savoir, le jugement, les aptitudes physiques et l’habileté. L’examen a lieu la dernière journée de la session.
Coût du manuel : 50 $
Prérequis | Horaire |
Coût |
Coût |
Croix de bronze et formation Premiers soins généraux |
Vendredi 3 janvier et samedi 4 janvier 8 h 30 à 17 h 30 ET Mardis du 7 janvier au 25 février 18 h 30 à 22 h 30 |
254 $ | 325 $ |
Croix de bronze et formation Premiers soins généraux |
Vendredi 3 janvier et samedi 4 janvier 8 h 30 à 17 h 30 ET Jeudis du 9 janvier au 27 février 18 h 30 à 22 h 30 |
254 $ | 325 $ |
Renouvellement Sauveteur national
Ce programme permet aux sauveteurs nationaux de renouveler leur certification.
Prérequis | Horaire | Coût Résident |
Coût Non-résident |
Sauveteur national | Mardi 10 décembre, 18 h à 22 h
Jeudi 12 décembre, 18 h à 22 h Mardi 10 mars, 18 h à 22 h Dimanche 22 mars, 17 h 30 à 21 h 30 |
90 $ |
96 $
|
Cours combinés : Premiers soins généraux / DEA (formation intensive) et Sauveteur national (16 ans et +)
Les candidats peuvent s’inscrire à un cours combiné portant sur les premiers soins (formation intensive) ET sur le programme Sauveteur national. Consultez attentivement l’horaire de la Formation premiers soins ci-dessous, car la présence à 100% des cours est obligatoire pour cette portion du programme.
Coût du manuel : 70 $
Coût Résident |
Coût Non-résident |
354 $ | 457 $ |
Horaire
Prérequis | Cours | Horaire |
Croix de Bronze | Premier soins (Intensif) | Mercredi 18 décembre et vendredi 20 décembre, 18 h à 22 h;
Dimanche 22 décembre, 8 h 30 à 17 h 30; Combiné avec l’une des options de Sauveteur national |
Croix de Bronze et Premier soins généraux |
Sauveteur national Choix 1 |
Vendredi 3 janvier et samedi 4 janvier, 8 h 30 à 17 h 30;
Et les mardis du 7 janvier au 25 février, 18 h 30 à 22 h 30 |
Croix de Bronze et Premier soins généraux |
Sauveteur national Choix 2 |
Vendredi 3 janvier et samedi 4 janvier, 8 h 30 à 17 h 30;
Et les jeudis du 9 janvier au 27 février, 18 h 30 à 22 h 30 |
Moniteur en sauvetage (16 ans et +)
Ce cours prépare le candidat à donner les cours de sauvetage suivants : Étoile de Bronze, Médaille de Bronze et Croix de Bronze. Il apprend les stratégies pédagogiques, les facteurs affectant l’apprentissage, la méthode d’enseignement, l’évaluation des premiers soins, la réanimation cardiorespiratoire ainsi que les techniques et les habiletés requises pour un sauveteur. La présence à 100% des cours est obligatoire.
Coût du manuel : 91 $
Prérequis | Dates | Horaire | Coût Résident |
Coût Non-rés. |
Sauveteur national | 10, 12, 17 et 19 décembre
ET 14 et 21 décembre |
18 h à 21 h 45
8 h à 17 h 30 |
175 $ | 220 $ |
Requalification Moniteur en sauvetage
Ce programme permet aux moniteurs en sauvetage de renouveler leur certification.
Prérequis | Dates | Horaire | Coût Résident |
Coût Non-rés. |
Moniteur en sauvetage |
Dimanche 5 janvier | 12 h 30 à 16 h 30 | 75 $ | 81 $ |
Moniteur « La Voie Olympique » (15 ans et +)
Ce cours est un programme certifié, destiné à offrir aux participants une formation approfondie du programme de natation « La Voie olympique ». Il s’agit d’une approche pratique qui conduit les nouveaux moniteurs à enseigner la nage de manière agréable et sécuritaire à tous les niveaux. Les candidats acquièrent les habiletés et les connaissances techniques nécessaires à l’enseignement efficace des quatre styles de nage compétitive. Les candidats consacrent 3 heures à l’observation de cours de natation « La Voie olympique ». Consultez attentivement les dates et les heures ci-dessous, car la présence à 100% des cours est obligatoire.
Coût du manuel : Inclu
Prérequis | Horaire | Coût Résident |
Coût Non-rés. |
Croix de Bronze | Samedi 4 janvier, 9 h à 14 h 30
ET les mardis |
103 $ | 137 $ |
Croix de Bronze | Samedi 4 janvier, 9 h à 14 h 30
ET les jeudis |
103 $ | 137 $ |
Croix de Bronze | Samedi 4 janvier, 9 h à 14 h 30
ET les vendredis |
103 $ | 137 $ |
Programmes pour adultes
Du 6 janvier au 13 mars
(10 semaines)
Leçons de natation
Quatre niveaux d’instruction sont offerts :
- L’initiation à la natation s’adresse aux personnes qui ont peur de l’eau ou qui n’ont jamais appris à nager. Le cours est conçu pour favoriser un sentiment de sécurité et de confort dans l’eau.
- Le cours pour débutants est conçu pour ceux qui ont des compétences de base mais qui aimeraient devenir plus confortables et avoir plus de confiance dans l’eau.
- Le cours d’amélioration de style est idéal pour les nageurs qui désirent améliorer leur technique dans les quatre styles de nage.
- La natation d’endurance s’adresse aux nageurs expérimentés qui cherchent à améliorer leur technique de crawl afin d’augmenter leur compétence et endurance dans l’eau.
Niveaux | Durée | Jour | Horaire | Coût Résident |
Coût Non-rés. |
Initiation | 45 minutes | Mardi | 19 h 15 | 84 $ | 116 $ |
Débutant | 45 minutes | Lundi
Mardi Mercredi Jeudi |
12 h
19 h 15 12 h 18 h 30 |
84 $ | 116 $ |
Amélioration de style | 45 minutes | Lundi
Mardi Mardi Mercredi Jeudi Dimanche |
12 h
18 h 30 20 h 12 h 19 h 15 12 h 30 |
84 $ | 116 $ |
Natation d’endurance | 45 minutes | Mardi
Jeudi Dimanche |
19 h 15
19 h 15 12 h 30 |
84 $ | 116 $ |
Leçons de plongeon
Un programme pour apprendre à plonger, proposé aux adultes de 16 ans et plus avec des capacités de base en natation. Ouvert à tous les niveaux de plongeon.
Prérequis | Durée | Jour | Heure | Coût Résident |
Coût Non-rés. |
Être capable de nager en eau profonde |
45 min. | Samedi *Pas de cours le 15 février |
11 h 30 | 74 $ | 102 $ |
Aquanatal
Aqua-Arthritiques
Cours d’hydrothérapie pour les personnes atteintes d’arthrite ou d’un problème apparenté. Le cours a pour but d’améliorer la motricité, de renforcer les muscles et de préserver la souplesse.
Âge | Durée | Jour | Heure | Coût Résident |
Coût Non-rés. |
Moins de 60 ans |
45 minutes | Lundi
Mardi Vendredi |
14 h 15
11 h 30 14 h 15 |
77 $ | 106 $ |
60 ans et + | 45 minutes | Lundi
Mardi Vendredi |
14 h 15
11 h 30 14 h 15 |
38 $ | 77 $ |
Moins de 60 ans |
60 minutes | Jeudi | 19 h | 102 $ | 141 $ |
60 ans et + | 60 minutes | Jeudi | 19 h | 51 $ | 102 $ |
Arthritiques – Gymnase
Ce cours a été intégrer dans l’horaire de l’adhésion Bonne forme en chaise qui fait partie de la programme Conditionnement après 50 ans. Cette nouvelle adhésion offre nos client atteints d’arthrite ou d’un problème apparenté accès à plusieurs cours d’exercice avec chaise. Les cours se donnent au gymnase et incluent un réchauffement, exercices très légers, étirements et relaxation. Les exercices se font assis ou debout avec l’aide d’une chaise. Le but de ce programme est de faire en sorte que les participants puissent profiter de leur autonomie le plus longtemps possible.
Groupe de conditionnement physique
Nous offrons un éventail de cours visant le maintien d’une bonne forme physique. Ces cours améliorent l’endurance cardio-vasculaire, la puissance et la résistance musculaire, ainsi que la flexibilité. Les cours sont donnés par des instructeurs qualifiés et sont conçus pour répondre aux divers besoins et habilités des participants.
Dates | Durée | Horaire |
Coût |
Coût |
6 janvier au 13 mars | 45 à 60 minutes | Du lundi au vendredi* | 90 $ | 130 $ |
Admission simple | 7 $ | 10 $ |
- L’abonnement au Groupe donne accès à toutes les activités de conditionnement physique. Consultez l’horaire ci-dessous.
- L’abonnement PLUS donne, en plus de l’accès aux activités de conditionnement physique, l’accès à la salle de musculation ainsi qu’à la natation récréative.
- Les membres doivent présenter leur écusson codé à chaque cours pour y avoir accès. Des frais de 5 $ seront exigés pour remplacer les écussons perdus.
- Les enfants de 12 ans et moins ne peuvent jamais être laissés sans surveillance lorsque leur parents/gardien participe à une activité.
- Veuillez noter que les cours peuvent être modifiés sans préavis, selon le nombre de présences.
Horaire
Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | |
6 h 30 à 7 h 30 | – | Entraînement total | – | Entraînement total | – |
9 h à 9 h 45 | – | *Aqua eau profonde | – | *Aqua eau profonde | – |
9 h à 10 h | Aquaforme | – | Aquaforme | – | Aquaforme |
12 h 10 à 13 h | Combiné & assorti | Pilates | Abdos / dos et plus | Cardio puissance | Essentrics – Étirer et tonifier |
18 h 30 à 19 h 30 | Cardio puissance | – | Cardio et musculation | Abdos / dos et plus | Essentrics – Étirer et tonifier |
19 h 30 à 20 h 30 | Pilates | – | – | Yoga fusion | – |
19 h 45 à 20 h 45 | Aquaforme | – | Aquaforme | – | – |
*Ce cours dure 45 minutes et a lieu dans la partie profonde de la piscine. Pour assurer la sécurité, le Centre aquatique se réserve le droit de refuser l’accès à un non-nageur.
Bonne forme après 50 ans
Âge | Dates | Durée | Horaire |
50 ans et + | 6 janvier au 13 mars | 55 minutes | Du lundi au vendredi* |
- Nous offrons quatre abonnements aux participants. Veuillez noter que les cours offerts varient selon les besoins en terme de niveau de forme et de préférences. Veuillez consulter la liste des activités offertes par chacune des options ou adressez-vous à l’un de nos instructeurs qualifiés pour déterminer quelles activités vous sont les plus appropriées.
- Vous avez seulement accès aux cours de votre abonnement.
- Les abonnements ne sont ni transférables, ni interchangeables.
- Les membres doivent présenter leur écusson codé à chaque cours pour y avoir accès. Des frais de 5 $ seront exigés pour remplacer les écussons perdus.
- Veuillez noter que les cours peuvent être modifiés sans préavis, selon le nombre de présences.
- Les cours sont offerts sur la base du «premier arrivé, premier servi». Lorsqu’un cours a atteint son maximum permis de participants, pour des raisons de sécurité, personne d’autre ne pourra y avoir accès.
Choisir une des options suivantes :
Option 1 – Bonne forme… à l’eau
Résident : 70 $ Non-résident : 100 $
Cette adhésion est pour les clients de tous les niveaux de condition physique, cherchant des classes aquatiques, d’intensités variés, à faible impact. Des classes hors de l’eau sont également offertes.
Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | |
9 h | – | *Aqua eau profonde | – | *Aqua eau profonde | – |
10 h | – | Pilates – Barre | – | Puissance et équilibre | – |
11 h | Aquaforme | Pilates | Aquaforme | Danse en ligne | Aquaforme |
*Ce cours dure 45 minutes et a lieu dans la partie profonde de la piscine. Pour assurer la sécurité, le Centre aquatique se réserve le droit de refuser l’accès à un non-nageur.
Option 2 – En forme avec vigueur
Résident : 70 $ Non-résident : 100 $
Cette adhésion offre des cours à haute intensité aux clients en forme et sans blessures.
Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | |
9 h | – | Cardio / muscles à intervals | Entraînement total | Essentrics | – |
10 h | Tabata | Pilates – Barre | Yoga à 10h30 | – | ABC |
11 h | Essentrics | Pilates | – | Danse en ligne | Aquaforme |
Option 3 – Plaisir et bonne forme
Résident : 70 $ Non-résident : 100 $
Cette adhésion offre des cours d’intensité modérée aux clients cherchent à maintenir leur forme physique. Des exercices debout et au sol sont incorporés dans ces classes.
Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | |
9 h | – | Cardio et musculation | – | – | – |
10 h | Essentrics – Étirements et tonifier | Puissance et relaxation (chaise) |
ABC | Puissance et relaxation (chaise) |
Étirement et équilibre |
11 h | Étirements élaborés | – | Yoga et étirements | Danse en ligne | Aquaforme |
Option 4 – Bonne forme en douceur
Résident : 35 $ Non-résident : 50 $
Cette adhésion offre des cours à faible intensité qui incluent des exercices de musculation, d’équilibre et de flexibilité avec un stress minimal aux articulations.
L’utilisation d’une chaise est disponible en tout temps.
Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | |
9 h | – | – | Entraînement en chaise | – | – |
10 h | – | – | – | Puissance et équilibre en chaise | – |
11 h | – | Étirements (chaise) | – | – | – |