Vague de chaleur et canicule

Que faire avant, pendant et après une vague de chaleur ?

Pendant une période de chaleur extrême, il est nécessaire d’adopter des comportements sécuritaires. 

Avant une canicule 

• Préparez votre trousse d’urgence 72 heures, ou assurez-vous que la vôtre est complète et à jour
• S’il est possible de le faire, reportez vos activités extérieures
• Surveillez les alertes et les avertissements météorologiques en vigueur. Vous pouvez aussi vous inscrire aux alertes Conseils Climat du gouvernement du Québec.
• Repérez à l’avance des endroits frais ou climatisés à proximité 

Pendant une canicule 

Une exposition excessive à la chaleur peut avoir de graves conséquences sur votre santé, celle de vos proches et celle de vos animaux de compagnie. Agissez de manière proactive en cas de vague de chaleur.

Conseils généraux : 

• Buvez de l’eau régulièrement, sans attendre d’avoir soif
• Portez des vêtements légers et de couleurs pâles
• Évitez de rester à l’extérieur
• Limitez vos efforts physiques et activités
• Passez du temps dans les endroits climatisés
• Modérez votre consommation de boissons alcoolisées, caféinées ou très sucrées, car elles favorisent la déshydratation
• Prenez régulièrement des nouvelles de vos proches

Déplacements

• Privilégiez les moments les plus frais de la journée
• Si vous utilisez un véhicule, assurez-vous que la climatisation fonctionne adéquatement
• Ayez toujours une bouteille d’eau avec vous afin de rester bien hydraté
• Surveillez l’indicateur de température du véhicule pour prévenir toute surchauffe

Travail à l’extérieur 

• Buvez de l’eau fréquemment tout au long de la journée
• Prenez régulièrement des pauses dans un endroit frais pour vous rafraîchir
• Suivez les recommandations de votre employeur ainsi que celles de la CNESST afin de réduire les risques pour votre santé

Consulter les recommandations de la CNESST

Animaux de compagnie

• Assurez-vous qu’ils ont accès à de l’eau fraîche en tout temps
• Limitez les sorties aux périodes plus fraîches, tôt le matin ou en soirée
• Gardez-les dans un endroit frais ou climatisé lorsque possible
• Ne laissez jamais un animal seul dans un véhicule, même pour une courte période
• Évitez les surfaces chaudes, comme l’asphalte, qui peuvent brûler leurs pattes
• Surveillez les signes de détresse, comme un halètement excessif, des difficultés respiratoires ou une fatigue inhabituelle. Si votre animal présente des signes de coup de chaleur ou des symptômes inhabituels, consultez rapidement votre vétérinaire

Garder votre maison au frais

• Gardez les fenêtres, les stores et les rideaux fermés pendant la journée
• Aérez votre maison la nuit ou tôt le matin, lorsque l’air est plus frais
• Limitez l’utilisation des appareils qui dégagent de la chaleur (four, cuisinière, lampes, etc.)
• Faites circuler l’air à l’aide de ventilateurs portatifs ou de plafond

Quels sont les risques potentiels d’une canicule ? 

Risques pour ma santé

• épuisement (fatigue)
• coup de chaleur
• étourdissements 
• évanouissement 
• nausées ou vomissements 
• déshydratation (bouche sèche)
• maux de tête
• confusion

Risques pour ma sécurité 

• Dégradation de la qualité de l’air 
• Conditions de travail plus difficiles et risques accrus pour les travailleuses et travailleurs exposés à la chaleur

Risques pour ma résidence

• Surcharge électrique
• Pannes de courant
• Risque accru d’incendie

Quand demander de l’aide et qui contacter ?

Info-Santé 8-1-1 

Communiquez avec Info-Santé (8-1-1) si vous ou un membre de votre famille ressentez des symptômes ou des préoccupations, vous : 

• Sentez faible, étourdi ou très fatigué(e)
• Souffrez de maux de tête causés par la chaleur
• Ressentez de légères nausées

Services d’urgence 9-1-1

Appelez immédiatement les services d’urgence si vous ou un membre de votre famille présentez des signes graves, vous : 

• Êtes désorienté(e) ou confus(e)
• Souffrez d’un mal de tête intense ou d’une forte migraine
• Avez de la difficulté à respirer ou ressentez des douleurs à la poitrine
• Cessez de transpirer ou présentez d’autres signes de déshydratation sévère
• Avez de la difficulté à parler ou êtes sur le point de perdre connaissance

Quel est le rôle de la Ville ?

La Ville surveille en tout temps les conditions météorologiques afin d'anticiper les situations à risque. 

Lorsqu’une situation se concrétise, la Ville mobilise ses équipes et met en œuvre les ressources nécessaires pour minimiser les impacts sur le territoire et soutenir la population. Parmi ces mesures :

• Ouverture de haltes fraîcheurs dans les bâtiments municipaux climatisés
• Prolongation des heures d’ouverture des jeux d’eau
• Mise en place de mesures d’accès aux piscines municipales 

Restez informé(e) de la situation

Pour rester informé(e) et connaître les dernières consignes :

• Consultez la section Avis et alertes de notre site Web
• Suivez notre compte Facebook
• Inscrivez-vous à notre système d’alerte automatisé

Autres ressources utiles 

• Conseils à suivre durant une canicule [Ville de Montréal] 
• Chaleur extrême [Gouvernement du Québec] 
• Évaluer le niveau de risque par temps chaud [CNESST] 
• Conseils climat [Gouvernement du Québec]