Programmation d’automne 2020

Profitez des nombreux programmes, cours et abonnements, diversifiés et adaptés à vos besoins, que vous propose le Centre aquatique.

Les participants aux activités du Centre aquatique auront accès aux vestiaires. Les casiers, douches, saunas et sèche-cheveux ne seront pas disponibles.

Pour vous inscrire, rendez-vous à la page Inscriptions.

Programmes pour enfants et adolescents

Du 19 septembre au 7 décembre 2020
(11 semaines – aucun cours du 10 au 12 octobre)

2

Leçons de natation « La Voie Olympique » (2 à 15 ans)

En raison de la COVID-19 et afin de maintenir la distanciation sociale, nos instructrices et instructeurs ne seront plus dans l’eau avec les participants. Les parents doivent être dans l’eau avec leur enfant pour les niveaux Blanc, Jaune et Vert (un parent par participant). La pataugeoire demeura fermé pour l’automne. 

Les enfants de moins de 12 ans doivent être accompagnés en tout temps. Ces jeunes ne peuvent pas être non surveillés lorsque leurs parents participent dans un cours avec un autre enfant.

Les débutants apprennent à nager avec l’aide d’un ballon flotteur, ce qui leur permet de passer plus de temps à nager. À mesure qu’ils avancent dans les huit niveaux du programme, ils deviennent habiles dans les quatre styles de nage compétitive.

Cours de 30 minutes – Niveau Blanc à Rouge

Niveau Âge Durée Coût
Résident
Coût
Non-rés.
Blanc
(Participation d’un parent requis)
2 à 7 ans 30 min. 80 $ 110 $
Jaune
(Participation d’un parent requis)
3 à 7 ans
Vert
(Participation d’un parent requis)
4 à 11 ans
Rouge 5 à 15 ans

Horaire des cours

  Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
Blanc 16 h
16 h 30
17 h 30
18 h
18 h 30
9 h
9 h 30
10 h
11 h
14 h
14 h 30
16 h
16 h 30
17 h 30
18 h
18 h 30
9 h
9 h 30
10 h
11 h
15 h 30
9 h
9 h 30
10 h
16 h
16 h 30
17 h 30
18 h
18 h 30
8 h 45
9 h 15
9 h 45
10 h 15
10 h 45
11 h 15
11 h 45
12 h 15
12 h 45
16 h
16 h 30
17 h
17 h 30
8 h h 45
9 h 15
9 h 45
10 h 15
10 h 45
11 h 15
11 h 45
12 h 15
12 h 45
Jaune 16 h
17 h
18 h 30
9 h
10 h 30
14 h
14 h 30
16 h
17 h
18 h 30
9 h
10 h 30
15 h 30
9 h 30
15 h 30
17 h
18 h 30
9 h 30
10 h
10 h 30
11 h
11 h 30
12 h
12 h 30
16 h 15
16 h 45
17 h 15
17 h 45
9 h
9 h 30
10 h
10 h 30
11 h
11 h 30
12 h
12 h 30
Vert 15 h 30
17 h
17 h 30
14 h
15 h
15 h 30
17 h
17 h 30
16 h 16 h
17 h
17 h 30
9 h 30
10 h
10 h 30
11 h
11 h 30
12 h
12 h 30
16 h 15
16 h 45
17 h 15
17 h 45
9 h
9 h 30
10 h
10 h 30
11 h
11 h 30
12 h
12 h 30
Rouge 15 h 30
16 h 30
18 h
14 h
15 h
15 h 30
16 h 30
18 h
16 h 15 h 30
16 h 30
18 h
9 h 30
10 h
10 h 30
11 h
11 h 30
12 h
12 h 30
16 h 15
16 h 45
17 h 15
17 h 45
9 h
9 h 30
10 h
10 h 30
11 h
11 h 30
12 h
12 h 30

Cours de 45 minutes – Niveau Bleu à Or

Niveau Âge Durée Coût
Résident
Coût
Non-rés.
Bleu 6 à 16 ans 45 mins. 99 $ 138 $
Bronze 7 à 16 ans
Argent 8 à 16 ans
Or 9 à 16 ans

Horaire des cours

Lundi Mardi Mercredi Vendredi Samedi Dimanche
Bleu 15 h 30
16 h 15
17 h
17 h 45
14 h 45
15 h 30
15 h 30
16 h 15
17 h
17 h 45
15 h 30
16 h 15
17 h
17 h 45
10 h 30
11 h 15
12 h
12 h 45
15 h 30
16 h 15
17 h 30
10 h 30
11 h 15
12 h
12 h 45
Bronze 15 h 30
16 h 15
17 h
17 h 45
14 h 45
15 h 30
15 h 30
16 h 15
17 h
17 h 45
15 h 30
16 h 15
17 h
17 h 45
10 h 45
11 h 30
12 h 15
15 h 45
16 h 30
10 h 45
11 h 30
12 h 15
Argent 16 h 15 14 h 45
15 h 30
15 h 30
17 h
15 h 30
16 h 15
18 h 30
10 h 45
11 h 30
12 h 15
15 h 45
16 h 30
10 h 45
11 h 30
Or 15 h 30
17 h
14 h 45
15 h 30
16 h 15 15 h 30
17 h
18 h 30
10 h 45
12 h 15
15 h 45
16 h 30
10 h 45
11 h 30

Parent et tout petit (5 à 24 mois)

En raison de la COVID-19 et afin de maintenir la distanciation sociale, nos instructrices et instructeurs ne seront plus dans l’eau avec les participants (un parent par participants). La pataugeoire demeura fermé pour l’automne. 

Leçons d’une demi-heure. Une belle expérience d’apprentissage pour les parents et leurs enfants âgés de 5 à 24 mois (ils doivent avoir 5 mois avant le début de la session). Sous la direction d’un moniteur, parents et enfants apprennent à apprivoiser le milieu aquatique en jouant.

Jour Heure Durée Coût
Résident
Coût
Non-res.
Mardi 9 h 30
10 h 30
30 mins. 80 $ 110 $
Jeudi 9 h 30
10 h 30
Vendredi 10 h
Samedi 9 h 15
9 h 45
10 h 45
11 h 15
11 h 45
Dimanche 9 h 15
9 h 45
10 h 45
11 h 15

Débutant + (8 à 16 ans)

En raison de la COVID-19, ce cours est annulé jusqu`à nouvel ordre. Les cours de natation sont offerts, veuillez-vous référer aux leçons de natation de la Voie Olympique ci-dessus. 

Introduction à la natation pour les enfants de 8 ans et plus afin d’augmenter l’aisance et l’autonomie dans l’eau. Pour réussir, les jeunes doivent nager une largeur de piscine de façon continue.

Entraînement croisé pour adolescents (11 à 16 ans)

En raison de la COVID-19, ce cours est annulé jusqu`à nouvel ordre. Les cours de natation sont offerts, veuillez-vous référer aux leçons de natation de la Voie Olympique ci-dessus. 

Programme conçu pour améliorer la forme physique, notamment l’agilité, la force et l’endurance. Il combine des exercices au sol et dans l’eau.

Programme de natation interne Les Moulins de Pointe-Claire (9 à 16 ans)

En raison de la COVID-19, seulement le cours du niveau senior sera offert. 

Deux groupes sont offerts : un groupe Junior (9 à 13 ans) et un groupe Senior (12 à 16 ans). Il s’agit d’un programme de natation non-compétitif qui permet aux jeunes de perfectionner les mouvements des bras, d’apprendre les techniques de base de la course et d’améliorer leur forme physique. Les pratiques ont lieu 3 fois par semaine et durent une heure.

Prérequis Âge Durée Horaire
(3 x semaine)
Coût
Résident
Coût
Non-rés
Natation
niveau bronze
12 à 16 ans 1 heure Lundi 18 h 30,
mercredi 18 h 30
et samedi 12 h 15
270 $ 380 $

Académie de natation (4 à 10 ans)

En raison de la COVID-19, ce cours est annulé jusqu`à nouvel ordre. Les cours de natation sont offerts, veuillez-vous référer aux leçons de natation de la Voie Olympique ci-dessus. 

Un programme de préparation pour ceux qui sont intéressés à la natation compétitive avec le Club de natation de Pointe-Claire et conçu pour ceux qui ont de l’expérience en natation. Les enfants doivent compléter un essai avant de s’inscrire au programme. Pour plus de renseignements, communiquez avec le Club de natation au 514 630-1202, poste 1403.

 

Apprendre à plonger (5 à 15 ans)

Le programme Apprendre à plonger est divisé en huit niveaux commençant par le niveau pour débutants jusqu’aux niveaux plus avancés. Les cinq plongeons de base (plongeon avant, arrière, renversé, retourné et demi tire-bouchon) sont enseignés de façon progressive tout au long du programme. Les participants devront maîtriser les exigences de chaque niveau avant d’être admissibles à un niveau supérieur. Nous nous réservons le droit de transférer les participants qui ne sont pas classés adéquatement dans les niveaux répondant à leurs compétences acquises, et ce, afin de maintenir l’équilibre des forces dans chaque groupe.

Prérequis Durée Niveau de plongeon Date Heure Coût
Résident
Coût
Non-rés.
Natation
niveau vert
45 min. Blanc Samedi 8 h 30
9 h 15
99 $ 138 $
Jaune 8 h 30
10 h
12 h 15
Vert 10 h 45
11 h 30
Rouge 11 h 30
Bleu, Bronze, Argent, Or 12 h 15

Plongeon actif (6 à 15 ans)

En raison de la COVID-19, ce cours est annulé jusqu`à nouvel ordre. Les cours de plongeon sont offerts, veuillez-vous référer aux cours ci-dessus. 

Programme réparti entre des exercices et des jeux dans l’eau, et un cours de plongeon de 40 minutes.

Gymnastique et natation (2 ans)

En raison de la COVID-19, ce cours est annulé jusqu`à nouvel ordre. Les cours de natation sont offerts, veuillez-vous référer aux leçons de natation de la Voie Olympique ci-dessus. 

Ce programme d’une durée d’une heure est conçu pour les enfants de deux ans. Les enfants doivent être âgés de deux ans avant le début de la session. Nous nous réservons le droit d’exiger une preuve d’âge pour chaque enfant. Les jeux et les techniques de mouvement qu’il apprend dans le programme aident l’enfant à développer ses aptitudes physiques et sociales. La participation d’un parent est requise dans le gymnase.

Gymnastique et natation (3 à 6 ans)

En raison de la COVID-19, ce cours est annulé jusqu`à nouvel ordre. Les cours de natation sont offerts, veuillez-vous référer aux leçons de natation de la Voie Olympique ci-dessus. 

Un programme d’une heure de gymnastique et natation pour les enfants de niveau préscolaire. Ce programme permet aux enfants de développer une base solide en motricité et coordination, tout en jouant. Sous la surveillance d’un moniteur attentif, les enfants découvrent leurs capacités physiques en courant, en grimpant, en sautant, en lançant, en attrapant et en gardant le rythme. Les cours de natation viennent compléter les exercices au sol.

Enseignement à domicile

En raison de la COVID-19, ce cours est annulé jusqu`à nouvel ordre. Les cours de natation sont offerts, veuillez-vous référer aux leçons de natation de la Voie Olympique ci-dessus. 

Trois options sont offertes aux enfants en enseignement à domicile:

  • Les enfants de 3 à 6 ans sont invités à participer au programme régulier de gymnastique et natation (voir ci-dessus).
  • Les enfants de 7 à 10 ans peuvent participer à un programme de gymnastique et de natation mieux adapté à leur âge. Les compétences développées sont similaires à celles du programme régulier.
  • Les jeunes de 9 ans et plus ont l’option de suivre un cours de natation de la Voie olympique de 45 minutes.

Leçons de natation privées (2 à 16 ans)

En raison de la COVID-19 et afin de maintenir la distanciation sociale, nos instructrices et instructeurs ne seront plus dans l’eau avec les participants. Les parents doivent être dans l’eau avec leur enfant pour les niveaux Blanc, Jaune et Vert (un parent par participant).

Les enfants de moins de 12 ans doivent être accompagnés en tout temps. Ces jeunes ne peuvent pas être non surveillés lorsque leurs parents participent dans un cours avec un autre enfant.

Durée Jour Heure Coût
Résident
Coût
Non-rés.
30 minutes Mardi 15 h 30
16 h
16 h 30
17 h
264 $ 371 $
Jeudi 16 h 30
17 h
Samedi 8 h 15
13 h
Dimanche 8 h 15
13 h
13 h 15

 

Programmes adaptés pour enfants

Comme le gymnase et la salle de musculation sont fermés en raison de la COVID-19, les activités de Gymnastique et Natation adaptées sont annulées. Un cours de Natation adaptée de 45 minutes sera offert.  

Lors de la première inscription, il est important de parler à un superviseur afin que votre enfant suive le programme qui répondra à ses besoins. Pour de plus amples renseignements, veuillez communiquer avec Jane Stowe, Catherine O’Rourke ou Carole Lefebvre au 514 630-1202.

3

NOUVEAU - Aqua Percept / Natation Adaptée (3 à 16 ans)

En raison de la COVID-19 et afin de maintenir la distanciation sociale, nos instructrices et instructeurs ne seront plus dans l’eau avec les participants. Les parents doivent être dans l’eau avec leur enfant si il ou elle est un non-nageur ou est non indépendant (un parent par participant). 

Les enfants de moins de 12 ans doivent être accompagnés en tout temps. Ces jeunes ne peuvent pas être non surveillés lorsque leurs parents participent dans un cours avec un autre enfant.

Durée Jour Heure Coût 
Résident
Coût
Non-rés. 
45 minutes Samedi 13 h 15
14 h 15
15 h 15
152 $ 213 $
45 minutes Dimanche 13 h 45
14 h 45
15 h 45
152 $ 213 $

Aqua Percept (3 ans et plus)

En raison de la COVID-19, ce cours est annulé jusqu`à nouvel ordre. Un cours de natation adaptée est offert, veuillez-vous référer au cours ci-dessus. 

Un programme de gymnastique et de natation conçu pour les enfants qui ne participent pas nécessairement à des activités physiques régulières, notamment à cause de problèmes de coordination, de difficultés psychomotrices ou d’hyperactivité. Le ratio est de 3 enfants par moniteur. La qualité de l’enseignement et la constance des encouragements font le succès retentissant de ce programme.

 

Groupe sportif Aqua Percept (8 à 13 ans)

En raison de la COVID-19, ce cours est annulé jusqu`à nouvel ordre. Un cours de natation adaptée est offert, veuillez-vous référer au cours ci-dessus. 

Un programme Aqua Percept modifié pour répondre aux besoins des enfants plus âgés. La première heure est consacrée aux activités de groupe en gymnase. La deuxième heure est consacrée aux leçons de natation et aux jeux aquatiques en groupe.

Gymnastique et natation adaptées (3 ans et plus)

En raison de la COVID-19, ce cours est annulé jusqu`à nouvel ordre. Un cours de natation adaptée est offert, veuillez-vous référer au cours ci-dessus. 

Ce programme s’adresse aux enfants qui ont des besoins spéciaux et qui pourraient bénéficier d’un ratio élève-instructeur de 1 pour 1 ou de 2 pour 1. Une demi-heure de gymnastique, dans un environnement non-compétitif, favorise la motricité globale et renforce ainsi l’estime de soi. L’autre demi-heure est consacrée à une leçon de natation.

Gymnastique et natation adaptées - Motricité fine (4 à 12 ans)

En raison de la COVID-19, ce cours est annulé jusqu`à nouvel ordre. Un cours de natation adaptée est offert, veuillez-vous référer au cours ci-dessus. 

Une demi-heure d’activités et de jeux qui favorisent principalement la continuité du développement de la motricité fine et de la sociabilité. Ce programme est destiné aux enfants qui participent au programme de gymnastique et natation adaptées.

Cours de sauvetage, de moniteur et de premiers soins

4

 

Médaille de Bronze (13 ans et plus)

Ce cours enseigne les principes de base du sauvetage. Les candidats apprennent à secourir les victimes conscientes ou inconscientes. À noter que l’examen aura lieu à la dernière journée de la session donc le dernier cours pourrait se terminer un peu plus tard.
Principalement en anglais; manuel en français ou en anglais.

Coût du manuel : 50 $
Masque de poche : 15 $

Prérequis Dates Horaire

Coût
Résident

Coût
Non-rés.

La Voie olympique
niveau Argent ou
le niveau de natation
junior 10 de la
Croix-Rouge.
19 septembre au 5 décembre
(Aucun cours le 10 octobre)
Samedi
13 h à 15 h 30
164 $ 210 $
La Voie olympique
niveau Argent ou
le niveau de natation
junior 10 de la
Croix-Rouge.
22 septembre au 1er décembre Mardi
19 h à 21 h 30
164 $ 210 $

Croix de Bronze (14 ans et plus)

Ce cours complète la formation acquise lors de la Médaille de Bronze. Les candidats à la Croix de Bronze sont mieux préparés pour prévenir les accidents et assurer la sécurité des installations aquatiques en évaluant les zones et les comportements dangereux. À noter que l’examen aura lieu à la dernière journée de la session donc le dernier cours pourrait se terminer un peu plus tard.
Principalement en anglais; manuel en français ou en anglais.

Manuel : même que Médaille de Bronze
Maque de poche : 15 $

Prérequis Dates Horaire

Coût
Résident

Coût
Non-rés.

Médaille de
bronze
19 septembre au 5 décembre
(Aucun cours le 10 octobre)
Samedi
13 h à 15 h 30
164 $ 210 $
Médaille de
bronze
22 septembre au 1er décembre Mardi
19 h  à 21 h 30
164 $ 210 $

Premiers soins généraux / Défibrillateur externe automatisé (DEA) (15 ans et plus)

Le cours de premiers soins généraux prépare le candidat à assumer le rôle d’intervenant médical en situation d’urgence. Le candidat apprend à donner les premiers soins et les traitements requis pour empêcher la création ou l’aggravation de blessures en attendant l’arrivée des services médicaux. Le candidat apprend également à reconnaître les signes et les symptômes témoignant d’un danger potentiel. Consultez attentivement les dates et les heures ci-dessous, car la présence à 100% des cours est obligatoire.
Principalement en anglais; manuel en français ou en anglais.

Coût du manuel : 20 $
Maque de poche : 15 $

Prérequis Dates Horaire

Coût
Résident

Coût
Non-rés.

Croix de bronze 19 octobre au 26 novembre Lundi
18 h 30 à 21 h 45
100 $ 132 $

Sauveteur national (16 ans et +)

Cette formation vise à encourager la prise de décision en mettant l’accent sur le développement des quatre qualités principales d’un sauveteur : le savoir, le jugement, les aptitudes physiques et l’habileté. L’examen a lieu la dernière journée de la session.
Principalement en anglais; manuel en français ou en anglais.

Coût du manuel : 50 $
Masque de poche : 15 $

Prérequis Dates Horaire

Coût
Résident

Coût
Non-rés.

Croix de bronze et
formation Premiers
soins généraux
17 septembre au 3 décembre Jeudi
18 h 30 à 22 h 30
254 $ 325 $

 

Renouvellement Sauveteur national

Ce programme permet aux sauveteurs nationaux de renouveler leur certification.

Prérequis Horaire Coût
Résident
Coût
Non-résident
Sauveteur national Mardi
24 novembre
18 h 30 à 22 h 30
90 $
96 $

Cours combinée : Premiers soins généraux / DEA (formation intensive) et Sauveteur national (16 ans et +)

Les candidats peuvent s’inscrire à un cours combiné portant sur les premiers soins (formation intensive) ET sur le programme Sauveteur national. Consultez attentivement l’horaire de la Formation premiers soins ci-dessous, car la présence à 100% des cours est obligatoire pour cette portion du programme.
Principalement en anglais; manuel en français ou en anglais.

Coût du manuel : 70 $
Masque de poche : 15 $

Coût
Résident
Coût
Non-résident
354 $ 457 $

Horaire

Cours Prérequis Dates Horaire
Premier soins –
Combiné avec le cours de Sauveteur national ci-dessous
Croix de Bronze 10 septembre ET

11 septembre ET

12 septembre

18 h 30 à 22 h 30

18 h 30 à 22 h 30

8 h 30 à 17 h 30

Sauveteur national Croix de Bronze et
Premier soins généraux
17 septembre au 3 décembre Jeudi

18 h 30 à 22 h 30

Moniteur en sauvetage (16 ans et +)

Ce cours prépare le candidat à donner les cours de sauvetage suivants : Étoile de Bronze, Médaille de Bronze et Croix de Bronze. Il apprend les stratégies pédagogiques, les facteurs affectant l’apprentissage, la méthode d’enseignement, l’évaluation des premiers soins, la réanimation cardiorespiratoire ainsi que les techniques et les habiletés requises pour un sauveteur. La présence à 100% des cours est obligatoire.
Principalement en anglais; manuel en français ou en anglais.

Coût du manuel : 96 $

Prérequis Dates Horaire Coût
Résident
Coût
Non-rés.
Sauveteur national Cours intensif en décembre 2020
Dates à venir
178 $ 224 $

Renouvellement Moniteur en sauvetage

Ce programme permet aux moniteurs en sauvetage de renouveler leur certification.

Prérequis Dates Horaire Coût
Résident
Coût
Non-rés.
Être déjà un moniteur
en sauvetage
À venir 76 $ 82 $

Moniteur « La Voie Olympique » (15 ans et +)

En raison de la COVID-19, ce cours est annulé jusqu`à nouvel ordre.

Ce cours est un programme de certificat conçu pour donner aux participants des bases solides en ce qui concerne le programme de natation La Voie olympique. Axé sur la pratique, le cours forme les nouveaux moniteurs pour qu’ils puissent donner des leçons de natation agréables et sécuritaires à tous les niveaux du programme La Voie olympique (l’accent étant mis sur les niveaux du blanc au bleu). Au cours des 10 semaines, ils auront à observer 3 heures de leçons de natation « La Voie olympique ». Consultez attentivement les dates et les heures ci-dessous, car la présence à 100% des cours est obligatoire. Les participants doivent avoir 15 ans.
Principalement en anglais; manuel en anglais.

Manuel inclus

Programmes pour adultes

Du 19 septembre au 7 décembre 2020
(11 semaines – aucun cours du 10 au 12 octobre)

 

5

Leçons de natation

Quatre niveaux d’instruction sont offerts :

  • L’initiation à la natation s’adresse aux personnes qui ont peur de l’eau ou qui n’ont jamais appris à nager. Le cours est conçu pour favoriser un sentiment de sécurité et de confort dans l’eau. En raison de la COVID-19, ce cours est annulé jusqu`à nouvel ordre. 
  • Le cours pour débutants est conçu pour ceux qui ont des compétences de base mais qui aimeraient devenir plus confortables et avoir plus de confiance dans l’eau.En raison de la COVID-19 et afin de maintenir la distanciation sociale, le moniteur ne sera pas dans l’eau. 
  • Le cours d’amélioration de style est idéal pour les nageurs qui désirent améliorer leur technique dans les quatre styles de nage.
  • La natation d’endurance s’adresse aux nageurs expérimentés qui cherchent à améliorer leur technique de crawl afin d’augmenter leur compétence et endurance dans l’eau.
Niveaux Durée Jour Horaire Coût
Résident
Coût
Non-rés.
Débutant 45 minutes Lundi

Mardi

Mardi

Mercredi

12 h

19 h

19 h 45

12 h

116 $ 160 $
Amélioration de style Lundi

Mardi

Mercredi

Jeudi

12 h

20 h

12 h

20 h

Natation d’endurance Mardi

Jeudi

20 h 45

20 h 45

Leçons de plongeon

En raison de la COVID-19, ce cours est annulé jusqu`à nouvel ordre. 

Un programme pour apprendre à plonger, proposé aux adultes de 16 ans et plus avec des capacités de base en natation. Ouvert à tous les niveaux de plongeon.

Aquanatal

Les clientes enceintes sont encouragées à participer à nos cours réguliers d’aquaforme faisant partie de notre programme Groupe de conditionnement physique.
Pour plus d’informations, communiquez avec Catherine O’Rourke, responsable du programme de mise en forme : catherine.orourke@pointe-claire.ca ou 514 630-1202, poste 1516.

Aqua-Arthritiques

Cours d’hydrothérapie pour les personnes atteintes d’arthrite ou d’un problème apparenté. Le cours a pour but d’améliorer la motricité, de renforcer les muscles et de préserver la souplesse.

Durée

Jour

Heure

Coût
Résident

 

Coût
Non-rés.

 

Moins de
60 ans

60 ans et +

Moins de
60 ans

60 ans et +

45 minutes Lundi 14 h 15 106 $ 52 $ 146 $ 106 $
Mercredi 14 h 15
Jeudi 19 h 15
Vendredi 14 h 15

Cours de conditionnement physique (14 ans et plus)

NOUVEAU FORMAT

En raison de la COVID-19, les cours de conditionnement physique seront offert en s`inscrivant a un ou plusieurs cours hebdomadaires. Aucune option d’abonnement est disponible cette saison. 

Nous offrons un éventail de cours visant tous les niveaux et le maintien d’une bonne forme physique. Ces cours améliorent l’endurance cardio-vasculaire, la puissance et la résistance musculaire, ainsi que la flexibilité. Les cours sont donnés par des instructeurs qualifiés et sont conçus pour répondre aux divers besoins et habilités des participants.

Dates Durée
19 septembre au 7 décembre 2020
11 semaine – aucun cours le 12 octobre
45 minutes

 

Aquaforme – Eau peu profonde

Ouvert à tous les niveau (14 ans et plus)

Jour Heure Instructeur Coût
Résident
Coût
Non-rés.
Lundi 9 h 15 Heather 35 $ 50 $
Lundi 10 h 15 Heather 35 $ 50 $
Lundi 11 h 15 Caroline 35 $ 50 $
Lundi 19 h 45 Jessica 35 $ 50 $
Mercredi 9 h 15 Heather 35 $ 50 $
Mercredi 10 h 15 Catherine 35 $ 50 $
Mercredi 11 h 15 Lori 35 $ 50 $
Mercredi 19 h 45 Eva 35 $ 50 $
Vendredi 9 h 15 Catherine 35 $ 50 $
Vendredi 10 h 15 Caroline 35 $ 50 $
Vendredi 11 h 15 Caroline 35 $ 50 $

 

Aquaforme – Eau profonde

Ouvert à tous les niveau (14 ans et plus). Ce cours a lieu dans la partie profonde de la piscine. Pour assurer la sécurité, le Centre aquatique se réserve le droit de refuser l’accès à un non-nageur.

Jour Heure Instructrice Coût
Résident
Coût
Non-rés.
Mardi 9 h 15 Lori 35 $ 50 $
Jeudi 9 h 15 Catherine 35 $ 50 $

 

Cours de conditionnement physique

Ouvert à tous les niveau (14 ans et plus)

Cours Date Heure Instructrice Coût
Résident
Coût
Non-rés.
ABC Mercredi 11 h 15 Catherine 35 $ 50 $
Cardio et musculation Lundi 18 h 45 Jessica 35 $ 50 $
Cardio et musculation Mercredi 18 h 45 Jenn 35 $ 50 $
Cardio et pilates Mercredi 12 h 15 Lori 35 $ 50 $
Puissance et équilibre en chaise Mardi 10 h 15 Catherine 35 $ 50 $
Puissance et équilibre en chaise Mercredi 10 h 15 Heather 35 $ 50 $
Puissance et équilibre en chaise Jeudi 11 h 15 Jessica 35 $ 50 $
Puissance et équilibre en chaise Vendredi 11 h 15 Catherine 35 $ 50 $
Essentrics Lundi 10 h 15 Lori 35 $ 50 $
Essentrics Lundi 11 h 15 Lori 35 $ 50 $
Essentrics Vendredi 9 h 15 Lori 35 $ 50 $
Essentrics Vendredi 12 h 15 Lori 35 $ 50 $
Intervales Jeudi 12 h 15 Jenn 35 $ 50 $
Pilates Mardi 11 h 15 Alison 35 $ 50 $
Pilates Mardi 12 h 15 Alison 35 $ 50 $
Tabata Lundi 12 h 15 Heather 35 $ 50 $
Tabata Mardi 10 h 15 Lori 35 $ 50 $
Tabata Jeudi 10 h 15 Jessica 35 $ 50 $
Yoga Vendredi 10 h 15 Lori 35 $ 50 $

 

Bonne forme après 50 ans

Veuillez-vous référer au cours de conditionnement physique des tous niveaux ci-dessus. 

Renseignements